Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起，Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊，請參閱說明網頁。
3 個解答
- 2 0 年前最佳解答
自己是有試過空中腳踏車，可是需要持之以恆的努力。
表姐敎我的，就是躺在地板上，在腰臀部放一個軟墊，然後把腳提高，想像自己騰空騎著一台腳踏車。
一天作 1000 下包準有效，只是剛開始做腿會酸，建議可以慢慢來，先是一天200、300下，漸漸到一天1000下。
以前寒假的時候一天最少做1000下以上，兩個禮拜之後新買的牛仔褲都可以穿了!!還比之前試穿的時候鬆，那時候一整個心情真的很好，因為看得到瘦身成效。
不過在做這個運動的時候因為腿要跟身體呈90度，所以腰啊脊椎那裡要特別注意不要受傷，才不會本末倒置。
還有就是每天都要做，如果沒有每天作的話，沒多久就會肥回來了，我就是這樣...|||
祝你瘦身成功囉!!(很想瘦的人...)
2006-06-21 02:46:16 補充：
可以一邊聽音樂一邊做，不用太快，我都是睡前做的，那時候是冬天剛好可以暖暖身子之後睡覺 ：P
2006-06-25 04:10:03 補充：
沒被選為最佳意見就給別人負面評價...
這樣的行為很不好喔!!
參考資料： 自己的親身經歷還有表姊的秘方。 - 花貓Lv 72 0 年前
- 仁Lv 52 0 年前
在睡前的時候,花個3~5分鐘就可以了.首先平躺在床上後,將雙腳抬起來靠在牆壁上.(要伸直喔!!)也就是把腳舉高,高於心臟.這樣可以消除水腫,要每天必做喔!!再來就是洗玩澡的時候,用乳液按摩(精油比較好).按摩的方式是:用虎口押在大腿的肉肉上,由下往上押.要多弄幾次增進血液循環.還要配上倒踩腳踏車等的一些運動會比較有效喔~~!!加油~~!!祝你成功
參考資料： 親身經歷過...絕對有效