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eva
Lv 5
eva 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

如何克制自己,不嘴饞?

夏天到啦

但嘴巴還是吃個不停

要如何克制? >\"<

想要減肥 總要先對零食說 no

有什麼方法可以不讓自己嘴饞呢?

已更新項目:

我163cm/快55kg啦 > <

也不算是胖,有點圓而已

不過謝謝各位的解答,都很好哩!!

交付給投票了~

6 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你..

  • 2 0 年前

    晚上早點刷牙...

    讓嘴巴感到清新...

    就不會想吃東西...

    我是因為覺ㄉ還要在刷一次..

    很麻煩= =++(哈哈哈)

    嘴饞ㄉ時候喝水...

    參考資料: 自己ㄅ..
  • 2 0 年前

    讓自己感覺到很飽

    就不會想再吃東西啦

    喝水 我絕得是最健康的一種方法

    排毒促進新陳代謝都OK~

    夏天到了

    就一直喝水 吃飯前喝水 這樣吃的就少

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    像我的話,我只要是想吃東西的時候我就會想像自已變成7-80公斤的樣子,或者是想像自已變胖結果男友跟我分手,把自已想像的很悲慘,就會抑制食慾了。參考一下囉!

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  • 2 0 年前

    去年暑假我在減肥的時候逼自己出門不能帶錢包,頂多帶個10塊錢,餓了就買顆茶葉蛋充飢〈只吃蛋白不吃蛋黃〉不要再買任何零食,不要逛便利商店,甚至連區臣氏都不要去,這樣就不會看到零時就想買。有勇氣點的話,把家裡的所有零時送人or打包扔掉....狠一點的,直接拆開往嘴裡送,嚼嚼後吐掉,身邊最好要有個塑膠袋,熱量不會進肚子,也滿足了嘴巴的慾望,可不要吞下去嘿,要不然就破功了,這招真的很有用喔!還可以訓練克制力,久而久之,會覺得花錢買零食最後還是會吐掉,就不會想再花錢買零食了。用別的角度來想,其實也很划算,人家吃零食長肥肉,自己卻可以嚐味道順便減肥。這招我很多朋友都說漫噁心的,但我試了覺得很有效,如果你願意的話,真的可以試試喔!

    參考資料: 我自己
  • 2 0 年前

    除了毅力還是毅力.....

    想想你為何要減肥..要吃時想一下

    如果吃了..今天的努力就白廢了...

    找事來做...不要一直看電視..

    想想別人笑你身材的樣子.......

    反正還不是少吃多動....

    參考資料: 自己
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