國明 發問時間: 娛樂與音樂音樂古典 · 1 0 年前

我失眠,需要輕音樂入眠,請實際聽過的人,介紹輕柔CD音樂給我

我失眠,需要輕音樂入眠,請實際聽過的人,介紹輕柔CD音樂給我。

我買了很多CD,都覺得不夠輕柔,請實際聽過的人,介紹輕柔CD音樂給我。

請實際聽過的人,介紹喔!謝謝!

10 個解答

評分
  • ?
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://www.jingo.com.tw/web/images/e-shop/proc/m_l...

    1身心的放鬆

    圖片參考:http://www.jingo.com.tw/web/images/e-shop/proc/ico...

    2進入微睡狀態

    圖片參考:http://www.jingo.com.tw/web/images/e-shop/proc/ico...

    3進入深度睡眠狀態

    圖片參考:http://www.jingo.com.tw/web/images/e-shop/proc/m_l...

    其實Della系列的都很適合,因為這間公司(Della)本身就是專門在製作有關心靈美療方面的音樂,在日本成立超過30年的歷史,目前在台灣是由金革唱片公司所代理發行。

    2006-06-26 18:57:05 補充:

    懿兒..綠鋼琴是凱文柯恩所彈奏的..不是馬修連恩..

    參考資料: 金革唱片
  • 1 0 年前

    請問China能不能寄有助失眠的曲子檔案給我,又該檔案我該如何處理,才能聽?謝謝協助!

  • 1 0 年前

    推薦你去"金革"的網站看看 , 可以試聽 , 像凱文柯恩 . 班德瑞 , 都是

    他們旗下的藝人 , 他們的音樂都很棒喔 .

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    你可以到搜搜尋ㄉ地方打

    MIDI音樂廳

    裡面有很多音樂ㄑ找找抗背

    應該會有你想要低

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  • golden
    Lv 7
    1 0 年前

    市面上的CD很多,有些效果的確還不錯,但是會因為每個人的喜好不同而有不同的感受.可以考慮自己做一片專屬的入眠引導CD.先簡單說明一下失眠的原因~通常憂鬱症初期的症狀就是從失眠開始,而造成失眠的原因多數為生活環境變動,如生離與別或是考試工作的各種壓力.首先應該調整自己的心態,接受自己的不太完美,同時也接受他人的不太完美.保持飲食作息正常,然後就是要專心的睡.失眠的確是一件痛苦的事情,導至失眠的原因很多,如了注意睡眠的環境與心情以外,最重要的是要專心的睡.很多人因為不夠專心,躺在床上想東想西,當然也就睡的不太好了睡眠除了要快入睡外也要睡的夠深,才會真正休息到也才可以恢復體力.如果晚上一直做夢,醒來通常還是會覺得很累.因為做夢時動眼期的腦波是處於θ波(4 Hz ~8Hz)要真正熟睡必需要進入δ波(Delta)~ 4Hz以下(慢速波Slow Wave)除了注意時間環境及舒適外,要容易入眠最重要的是,要"專心"的睡,以下的方法已經協助很多人了,可以試試看~一直以來我教導自我催眠的方法,我的個案或學員多數都能夠有效的將自我催眠運用於情緒的改善、身心的放鬆以及協助睡眠、克服失眠。自我催眠是一項簡單、易學又非常快速有效的方法。許多的個案或學員學習到這樣的方法後,不再需要靠著藥物卻有害怕藥物上癮;我經常笑著對他們說:「你不需要害怕自我催眠上癮,因為越上癮效果越好,你睡眠的品質會越來越好,也越來越容易入眠!而這些就是自我催眠上癮的反應!」多數的人都很喜歡運用自我催眠,讓自己能夠快速達到一個深層的睡眠狀態,運用自我催眠的方式入睡,可以縮短入眠的時間外;更能夠睡的更深睡的更沉也讓作夢更少了,而睡醒後覺得精力非常充沛。我的工作經常需要一講課就是十個小時或一整天,我經常在課程中的午休中,運用二十分鐘讓自己快速的進入催眠狀態,在短短的二十分鐘中快速的補充體力!所以我一整天都能夠保持良好的體力,以便隨時隨地處理上課中的各種狀況,過去我只要有點聲音或亮光就無法入睡,現在的我,在任何地方,都可以運用簡單的自我催眠快速有效的入睡。用以下這個簡單的方法自己做一片催眠CD吧~想用隨時都可以用,市面上售價四百到八百呢,自己做現賺 ~~ 有問題的話可以到我部落格一起研究喔!剛開始可以做簡單一點的~可以用錄音筆錄也可以用錄音帶錄喔~找一個背景音樂是自己聽起來感覺很舒服的剛開始不要放的太大聲把自己的聲音放慢大約平常說話速度的一半或三分之一的速度然後告訴自己注意呼吸深呼吸慢慢的吸氣慢慢的吐氣放輕鬆放輕鬆更放鬆再放鬆加倍的放鬆說個五到八分鐘左右然後音樂稍微調大聲一點點是你聽起來覺得剛好的聲音可以再將音樂放個十五分鐘左右在要結束時說~等一下我會從一數到十當我數到十的時候可以睜開眼睛感覺很舒服很輕鬆以上簡單的說明製作自我催眠放鬆的方法這個方法除了可以讓自己快速入眠外也可以幫助專注力的提升另外睡眠的品質也能逐漸改善喔會做這個以後就可以做稍微複雜點的了大家一起做做看喔~^^如果初期自己還沒有能力完全做到,也可以試試找到契合的專業催眠師來做更有效的協助,除了改善情緒,建立良好習慣及信念也可以做良好的壓力管理,是個挺不錯的選擇.

  • 1 0 年前

    班得瑞 出了十幾張專輯都很不錯~ex月光水岸、夢花園、微風山谷

    凱文.柯恩--綠鋼琴

    還有著名的世界三大輕音樂團法國的保羅-莫利哀輕音樂團、德國的詹姆斯-拉斯特樂團、英國的曼托瓦尼樂團。

  • 1 0 年前

    班得瑞樂團系列(可讓腦袋放空和心情沉靜哦!!!!!強力推薦!!)

    來自瑞士山林的音樂饗宴,讓你緊繃的身心完全釋放!

    試聽~~~~~~http://www.sunmusic.com.tw/p2/pro05.asp?productaut...

    新世紀鋼琴的綠色奇蹟~~~~凱文柯恩

    試聽~~~~~~http://www.sunmusic.com.tw/p2/pro05.asp?Class=CA06...

    參考資料: 失眠的自己
  • 1 0 年前

    有聽過馬修 連恩的鋼琴曲嗎?我聽過他的〔綠鋼琴〕和〔The Windy Path〕,他的音樂很細膩,很適合睡前聽喔!

  • 1 0 年前

    巴哈的郭德堡變奏曲!有做過很多的研究喔~能幫助睡眠

    或者你可以考慮巴哈的創意曲~

    雖然很難聽~

    但是沒什麼激昂的曲子~

    2006-06-24 12:38:12 補充:

    你也可以試試市面上的有專門幫助睡眠的CD~只不過沒用過~

  • 1 0 年前

    我覺得聽觀世音的音樂很有效喔

    獲著只要聽有關葡上的歌就可以ㄌ

    參考資料: 自己的經驗
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