水漾小神盜 發問時間: 運動武術 · 1 0 年前

對於武術有關跑步的問題?

跑步真ㄉ能訓練到武術在下半身所需要ㄉ勁道或力量嗎?

如果可以那是要快跑還慢跑???

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感謝你ㄉ回答 但是不是我想知道ㄉ 請問有人能稍微說一下ㄇ?

7 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    嗯......關於你要練的武術,應該先給自己分個類別。

    以下提供一點分類作為參考:

    1. 跆拳道,空手道等類型

    2. 中國古式如八極,太極等(帶有練氣,發勁等,不要以為真的只有小說才有喔)

    3. 中國古式如少林拳,詠春等硬功(帶有硬氣功性質)

    4. 日式柔道或合氣道

    5. 美式拳擊(重要)

    6. 泰拳

    7. 摔角與自由搏擊

      其實武術與”氣”一直脫不了關係,上列除了摔角與美式拳擊是隨年齡增加而逐漸減弱之外,其餘的武術,當你學到某個境界,都會體悟到”氣”的存在,再還沒體會到時,幾可說只得型而不得其真。

      跆拳與空手道是最廣泛的,卻鮮少有人在年紀大了之後仍能進入化境﹔即使如中式功夫也一樣,李小龍當年打遍天下,壯年死亡時死因不明,有人說他是馬上風(在女影星家的沙發上死亡),也有人說是仇殺(他得罪不少人,且曾經因細故毆打不懂功夫之人)。

      李小龍的死,比較大眾化的說法是他練功練過了頭,弄壞了身體,不管真相如何,不可諱言的是他死前幾年有頭痛的毛病。

      練功夫是很好的事情,但是如果不能做到剛柔並濟,很容易造成身體的後遺症,例如李小龍的頭痛,就有人說他是硬功練過了頭。

      去找幾部李小龍的功夫片來看,會發現他的踢腿真的很快,而且下盤很穩,現在的幾個功夫明星裡,李連傑與甄子丹是可以與他相比的,在他們的動作裡都可以讓我們看到標準的型,但是”氣”卻是沒辦法看到的,他們自己是否真練到了”自外而內”的境界,只有他們自己知道。

      李小龍的快腳,可以練得到,只要在腳踝以上的小腿部绑上沙包(接近腳踝),練習跆拳的旋踢,側踢,後旋踢,一天各一百腳,三個月後當可以見到效果。

      只是再學習武術之先,要知道幾件事:

    1. 真正的武術,要持之以恆練習許多年。

    2. 武術,在這個世代裡,是只能拿來修心養性的東西,請屏除從電影或漫畫裡感受到的激情。

    3. 武術在實際生活上,有些地方會很方便,也有些地方會造成不便,請記得不要太把他當一回事。

      鍛鍊腳力,要先分清楚,你是要鍛鍊肌肉,還是要鍛鍊下盤穩定度(蹲馬步),如果是要藉由跑步來鍛鍊肌肉,以減輕蹲馬步時的酸痛,可能要三思。

      必須記得,肌肉不等於耐久度,以肌肉來承受蹲馬步的酸痛,並不代表下盤會更穩。

      如果鍛鍊腳力,是要練踢腿,那是可行的,例如跑完步再綁沙包練踢腿,腳會不穩,但是練完會更有用。

      練武術,一個不好會造成身體傷害,且是暗傷﹔我父親有個朋友,練鐵砂掌用藥熬手掌,這還不打緊,他的的叔叔練輕功燥進,不小心把耳朵練聾了。

      我老家是在屏東的一個鄉下地方,附近住了一家人,老么是男孩子,現在四十幾了,左手萎縮如小孩,非常特殊,看似小兒麻痺,聽人家說,他年輕時很衝動,在外頭討生活時脾氣不好,得罪了一個老先生,老先生在他臂上肩窩點了一指,告訴他:〔脾氣收斂點,有什麼事的話,再來找我。〕,說完留下住址,人就走了﹔那個老么回家後,手臂開始發麻,直到受不了了,循著老人留下的住址找去,希圖解救,不料找到時,卻晚了一步,那地方飄出一席白幡,老先生人已去世了,他的手臂日益萎縮,終於無法動作,從此抑鬱終生。

      抗日戰爭時期,國民黨訓練了一批殺手,用速成方式訓練硬功,包括:硬打木人,硬打鐵樁,綁上沙包練跳,練跑,用藥水熬練手腳筋骨,只要三個月,手腳銅皮鐵骨,中人必死,派出去當殺手無往不利,民初就有很多這種人,可惜的是生命也就只有幾個月,因為他們就算不在成功暗殺後被亂槍打死,硬打木人鐵樁時的反作用力早已傷了內臟,也活不過幾個月,不過圖個身前一筆錢,身後可安家罷了。

      以上是小弟的一些見聞,這些都不是杜撰,是事實。

      武術的世界真的有發氣與發勁,太極拳與八極拳,我曾見過紀錄片,一位太極拳家,發勁後衝勁帶動身體橫移幾十公分,我不敢想像被擊中會怎樣,但是我很想知道他跟李小龍較量起來誰輸誰贏,這也不是好勇鬥狠,而是我想知道我的觀念到底正確與否。

      奧運金牌?世界冠軍?武術金牌?

      我覺得觀念裡並不覺得那是真的,因為武術的世界是以人的自律與自我鍛鍊來達到一種極限,以這種極限去面對這個世界,武術的境界創造一種不同的人生觀。

      從前的人,生命很單純,可能花了一輩子的時間,只做一件事,或許是雕一件雕刻、刺一幅繡、打一把劍、寫一本書、到一個地方做一趟生意,或者只是單純地從一個地方走到另一個地方。

      然後就這麼死了,一輩子就這麼消磨了,一種一生只做一、二件事的單純。

      不管是否接觸武術,或許我們該自問的是一種面對人生的態度,不管是否接觸武術,我們該有的或許是一種不偏不倚的強者心態,公正地面對人生。

      抱歉,答案好像跟你要的差很多,拉裡拉雜地就寫了一堆,請見諒吧。

  • 1 0 年前

    跑步可以訓練衝勁~和腳的力量~

    我是覺得要快跑耶!

    因為我之前練習像是對打練習~一開始都是要往前跑要衝到對方面前出拳打~

    一開始跑的很慢~教練說是腳步的關係!

    教練也有說怎樣的步伐可以跑的比較快~不過我練過真的有快~

    你想知道的是這個嗎?

    如果不是別介意阿@@"

    參考資料:
  • tippo
    Lv 5
    1 0 年前

    武術要不要練跑步?就只有一句,你要不要練實戰。

    如果只想學套路,其實跑不跑無所謂。但如果要實戰,身法步法移動,

    就非得有很強靭的腳力。但其實也不一定只有跑步可以有此效果。

    很多運動也都可以相對性的提昇一個人的運動神經及反應能力,

    但跑步是最簡單也最有成效的一種方式。

    快跑練的是腳的爆發力,慢跑練的是肌肉的持久力。

    因此最好的訓練方式是交叉著練習。

    沒有一種方式可以証明什麼有不有效,但是,一個很現實的問題,

    一個體能不好的人,要說他身體多健康?武術功力多高?這都是騙人的。

    體能比人家好,自然有更好的條件去做相同的事情,

    發勁、踢腿也不會沒幾下就喘噓噓的。

    參考資料: 自身體會
  • 1 0 年前

    跑步試練體力以及你沉著的耐心.累.面不改色.累.形象於色都在於心.外型比人強.視為力強.思想比人強.視為型強.兩者皆強.則太強

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  • 1 0 年前

    跑得快不代表穩啊

  • BCC
    Lv 4
    1 0 年前

    少林拳詠春也有練氣發勁啊 還有 難道你練傳統武術年紀大了一定能進入化境? 能進入化境的人在該項武術之整體比例來看永遠是鳳毛麟角 為何特別拿跆拳和空手來說?

  • 1 0 年前

    我想問沉胯跑得快或是一般狂奔比較快?

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