? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

HGH分泌的時間?

聽過2種說法:

1.要連續睡足 6 個半小時才會分泌

2.睡眠 90 分鐘後開始分泌

請問哪一種說法正確呢?因為我並不是那種很好入眠又易醒的人

1 個解答

評分
  • ray恩
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    生長激素是會隨著年紀漸大而減少所以像小baby就較容易熟睡這時就會大量分泌哦另外有人說睡前喝無糖豆漿或是膠原蛋白裡頭含有胺基酸可幫助在睡覺中分泌生長激素哦

    參考資料: 自己的經驗
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