Oo小雯oO 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

我目前是高中生,對於我的體重粉煩腦有沒有不花錢又不傷身的方法

我目前160/60算起來算重了,也或許我的骨架大而重,可是我最不滿意是我的腹部..當我側面照鏡時,像是懷孕5~6月大似的,有沒有辦法針對我目前的問題勒?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    針對腹部的話,可以嘗試搖呼拉圈喔!我搖了兩個星期,腰圍從34吋瘦到現在的29吋,我現在也是在減肥中,我的方法是:早餐吃一顆蘋果或香蕉+一個蛋或一片吐司,中餐吃兩顆蘋果,忌吃零食、飲料,還有最重要的一點,下午2點過後不吃東西,只能喝水,如果真的受不了的話,可以在5點前吃個水果,就這樣,我1個月瘦了9公斤,大家看到我都說我瘦了,真的很明顯喔!但是有毅力最重要!!加油啊!!

    參考資料: 自己的經驗
  • 1 0 年前

    小復會太大,有2種情形,ㄧ是便祕,二是體脂肪過高,囤積脂肪在腹部

    小腹突出是因為便秘,應多吃蔬菜、水果...高纖維的食物,水量要夠,人體ㄧ天基本是2000CC的水

    另外,要讓體脂肪下降,均衡營養是重要的ㄧ環

    我控制好熱量,3餐都給予適當營養補充,維有足夠營養,讓身體機能上升,代謝才會正常

    我之前跟你ㄧ樣的情形,夏天都不敢穿緊身衣服,與不敢穿洋裝,因為真的好可怕,側面ㄧ看,簡直是懷孕2各月。

    今年夏天,我終於可以穿緊身衣服,無袖洋裝,簡直是太棒了!!!

    祝福您也能跟我ㄧ樣喔!!!

    提供以下網站,可以去逛逛喔

    http://girl.uto.tw/

  • 薇雅
    Lv 6
    1 0 年前

    第一...不要吃冰的東西,因為會降低內臟的溫度

    第二...多做仰臥起坐吧

    第三...做骨盆操吧

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    少量多餐

    多運動

    腸胃不好小腹當然大啦!!

    胖的人都喜歡用骨頭重這個理由

    當然不是不可以

    除非你不是地球人

    參考資料: 自己
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