楓鬼 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

哪種運動在家就能做且快速瘦身?

我一直胖一直胖...希望有又快速又簡單的瘦身運動^^

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你..

    什麼運動都可以,最主要的是你喜不喜歡運動....

  • 1 0 年前

    如果你是女生的話!!

    畢竟有些女生 不會做伏地挺身阿

    我建議你

    做瑜珈

    放個讓自己輕鬆的音樂

    像是 水晶音樂!! ~不錯 很適合

    邊做瑜珈邊聽

  • 1 0 年前

    仰臥起坐和伏地挺身

    還有跑樓梯

    這些都很簡單啊

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