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匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

我要選擇哪一種鈣片比較好呢???

我今年26歲 男

想選一種較好較適合我的鈣片來吃 讓自己骨骼強健一點

但不知道應該選哪一種

也不知道怎麼選

我目前是有在吃威望佳美鈣啦~~

這適合我嗎?

有更好的選擇嗎?

已更新項目:

謝謝各位的回答~~

但我是想請你們介紹

"介紹"

介紹不錯吸收的鈣片

或是直接指定一個牌子 讓我直接去買

謝謝

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    市面上的鈣片林林總總, 大家都標榜是最易吸收的鈣, 或是廣告中有所謂天然鈣易吸收的說法, 到底鈣片如何吸收? 而天然鈣的真象又是如何?

    胃酸是第一步

    不管是那一種鈣, 胃酸的存在是第一步, 在胃酸的存在下, 才能將鈣片分解游離出鈣離子, 而鈣離子則在小腸中吸收, 目前市面上最多的鈣,不管來自天然或是人工合成, 以碳酸鈣為最多, 碳酸鈣的一個問題就是遇到胃酸時會產生二氧化碳, 而有胃部脹氣的不適感, 以鈣片而言, 大部份都最好在飯後服用, 因為飯後胃部會分泌胃酸 有助於鈣片的分解, 而不受胃酸影響的是檸檬酸鈣, 但是這類產品市面上很少見

    小腸須有Vitamin D才能吸收

    無論吃進多少鈣質, 只要沒有維生素D, 小腸也無法對鈣吸收, 維生素D除了可以幫助小腸吸收鈣, 也會控制副甲狀腺不致於過度分泌, 以免減少骨鈣, 另外, 維生素D還會促進腎臟對於鈣離子的再吸收, 以減少丐離子自尿液中流失, 所以維生素D可以說是"保鈣大將", 我們身體會因日曬而自然產生維生素D, 若日曬不足最好選用含有添加維生素D的鈣片

    天然鈣吸收佳?

    並沒有証據說明天然鈣吸收較佳, 明顯的事實是, 天然鈣不論取材自牡礪殼,牛骨, 針珠貝.....或其它來源, 基本上都是碳酸鈣, 天然碳酸鈣與人工合成碳酸鈣並無不同, 更重要的是, 天然鈣由於來源是動物為主, 這些材料通常含高磷, 我們人體最佳的鈣:磷 比例為2:1,如果磷太多的話, 會使副甲狀腺分泌, 而流失骨鈣, 我們平日所食用的食物多半含有比較多的磷, 使我們不易保持2:1的鈣磷比, 選則服用鈣片就是為了增加這個比例, 結果服用天然來源的鈣又增加了磷, 豈不是失去意義?

    另外要注意, 天然鈣來源因各廠家生產條件不同, 要小心殘菌與重金屬是否會存在, 否則會對身體帶來健康危機

    以吸收而言, 人體最易吸收的鈣是檸檬酸鈣, 其次是乳酸鈣, 葡萄酸鈣, 最後才是碳酸鈣(崴達國際股份有限公司)

    但是吸收率也不過是35~27%之間的差別

    所以依己見

    只要是經濟實惠的即可

    貴的未必能多吸收多少

    參考資料: 崴達國際股份有限公司 & 所學
  • 1 0 年前

    這個鈣片應該蠻符合你的需要。

    http://www.holyup.com/catalog/index.php?ref=67&cur...

  • sasaya
    Lv 7
    1 0 年前

    我倒是推薦磷酸鈣的成份 母乳鈣存在的型式

  • 1 0 年前

    美安強鈣配方之成份:碳酸鈣,乳酸鈣,磷酸鈣,檸檬酸鈣,硫酸鈣,鈉,鉀,鎂,錳,維生素B2,維生素D3,維生素C,果酸。同時添加鎂的鈣,是比較理想的選擇,鎂會幫助鈣與鉀的吸收,防止鈣酸積存在關節、血管、肌肉中而鈣化。美安的強效鈣與一般市面上的錠劑鈣,最明顯的差別就在於美安的強鈣配方是等滲壓的,在喝完後5-15分鐘吸收率達90%-95%。一般的錠劑則溶解時間約為40至45分鐘,吸收率只約20%左右。http://monica800.unfranchise.com.tw/

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