Willy 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問健身中喝高蛋白還是健身完喝?

我想增壯

看有些人一邊健身一邊喝

有些人健身完才喝

請問怎麼喝才有效?

謝謝囉

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我通常都是先練腿 再練上半身 再練下半身

為時1小時半

如果我想胸膛變壯

應該在練完就喝?

還是全部練完喝?

謝謝

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謝謝jor的回答

給你拍拍手

我165/62

已經健身3年多

其實已經算小壯結實了

只是想練更好

健身似乎是一條永遠沒有完結篇的路

4 個解答

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    1.看有些人一邊健身一邊喝?

    =======他是希望再他流失水份時,而他要補充的是喝高蛋白,加數他吸收快一點,也剛好能止渴。

    2.有些人健身完才喝?

    ========因為,再運動完時、3hr內進食,體內大約會完全吸收、所有物質進入。

    請問怎麼喝才有效?

    ========2個方式都可以、不過你要是想短期就變狀,你是可以兩各方式都用。

    ●不過、高蛋白不能長期喝喔!要有休息的時間。不然對身體不好。

    ●你可以問你當下的健身教練,他會幫你做【體脂肪、身體】檢測,這各很重要。

    ●不是每個人都適用2各方式,有的因為身體適應能力,採一天喝一天不喝,或是用一各禮拜、一個月、來作交替食用。

    ※我覺得找健身教練,先看你體能狀況,在做決定※

    2006-07-25 11:54:45 補充:

    你幾公斤阿?你胸腔有肉嗎?要變狀、都要先增加你身體的組織。太瘦的根本狀不起來,他是要爭肥。

    2006-07-26 10:52:16 補充:

    對的,其實也有人瘋狂配合美容,做局部用雕朔的。

    參考資料: 健身教練是我弟弟
  • 6 年前

    分享一個張婷媗代言的彈力繩

    每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線

    效果真的很不錯,你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了

    對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法

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  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

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  • 1 0 年前

    建議你再見身完後再喝。

    因為人體在運動過後約1個小時內所進食的東西幾乎有80%會被吸收。

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