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小仁
Lv 5
小仁 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

二個月內如何快速減肥和增肥

請問各位大大有誰知道能在二個月內的時間…能讓一個女生增肥約5~8公斤(腸胃吸收不好)讓一個男生減約10公斤(腸胃正常…)因為要拍婚紗了…但老婆太瘦…我有點胖…所以剩二個月的時間調整一下…誰知道該吃些什麼才會讓老婆胖點…她什麼都吃不忌口,且天天吃宵夜就是吃不胖…我跟著他吃,吃到自己跟認識她前多十几公斤了…

已更新項目:

那局部呢?

局部瘦身該怎麼辦咧?肚子和臉…

因為運動好像對我來說沒用…

之前當兵一天跳個4~5百下開合跳

早三千晚三千…一個月下來還是一樣…

還居然給我變成肌肉…

還有

下面的大大你所說的中葯是什麼?

我家老大157公分…才38公斤…最瘦到36…

4 個解答

評分
  • 6 年前

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  • 1 0 年前

    做生機飲食我即時通sgts1010我曾經3天瘦4公斤

  • 1 0 年前

    透過7-11組合自己每餐熱量,你要減肥每餐控制在500~600kcal,多喝水,晚餐在6:00pm前就得吃 ,6:00pm後連水果都不吃,最好每天快走30分鐘,我個人經驗2個月

    可減8公斤

  • 匿名使用者
    1 0 年前

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