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? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

有人可以跟我一起減肥嗎

最近想減肥,可是意志力又不堅強,所以想找人一起減

9 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    第一天

    早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。

    午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。

    晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,

    一個蘋果,一杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

    第二天

    早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。

    午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。

    晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( broccoli ),半杯葡萄,

    半條香蕉,半杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

    第三天

    早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( cheese ),一個蘋果。

    午餐:一片吐司,一個水煮蛋。

    晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,

    一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。

    飲料:黑咖啡或茶。

    說明:

    吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。

    杯的計量方法,用免洗杯就可以了(例如:葡萄)

    若本身是以杯來計量的,就直接吃。(例如:乳酪)

    我自己試過兩次

    第一次完全照食譜做,三天就瘦了3公斤

    第二次因為買不到白色花椰菜,結果改吃綠色的,破功,只瘦了1公斤

    這個食譜我覺得蠻有效的,但是內容一樣不能改變,如果吃不飽,量倒是可以增加

    不過根據我吃的結果,我覺得吃這些量就很飽了

    有的東西只吃一半,你可以找個人跟你一起吃,因為有伴效果會更好哦

    試試看,加油吧

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    我也要減肥~happy22487

    2006-08-11 11:42:37 補充:

    我也要減肥~happy22487

  • 1 0 年前

    我可以陪你一起減重喔~

    可以參考這裡有很多減重的相關資訊

    http://www.wretch.cc/blog/my365

  • 1 0 年前

    我跟你我及時通a0930439896 我也在努力減肥...!但一直在66公斤來回....!好煩~"~!

    參考資料: 我!!
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  • 阿盧
    Lv 5
    1 0 年前

    我也正在減肥4月底開始 原96.5 瘦身16.5

    lu3g539@yahoo.com.tw

  • 1 0 年前

    我是QQ還想瘦10KG 可以互相加油嗎?

    2006-08-07 15:05:24 補充:

    QQ:MSN sandy888@hotmail.com

    2006-08-07 15:06:33 補充:

    QQ糊塗蟲以下才正確sandy888lin@hotmail.com

  • 1 0 年前

    我也正在減肥ㄋ!!減3公斤比登天還難阿!!

  • 1 0 年前

    我也可以陪你減 一個人減肥 真的好孤單="=

  • 1 0 年前

    我陪你減^^ 呵呵

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