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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

女生長高的方法??

我現在的身高是162cm

但我還想長高!!!

我的初經在4年級就來了!!

現在國二了

在小六時有喝過3個月的中藥...

效果似乎不是很好...

所以我想請問各位大大

還有什麼方法可以讓我長高嗎???

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    多做伸展運動~還可以多跳繩和打籃球~

    做完就喝杯牛奶(最好一天2杯)

    或是吃點鈣片(女生一天1片就好~別過量= =欲速則不達...會有反效果唷)

    維持充足低睡眠(一天8小時...晚上10點到早上6點的睡眠時間最好)

    午睡可以小睡半小時到1小時最好~

    你或許可以試試看長高的那種藥....

    如果不喜歡吃藥的話

    那可能要多運動吧....

    有些人當兵完也會長高的

    在這提供你一帖長高的秘方

    我沒有試過

    你可以試試看.

    材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副(含十全大補湯藥

    材,加上骨消、杜仲、准牛七)。

    做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材,加水熬燉成湯,燉至鴨子爛熟即可食用,而且最好當天吃完。

    功效:促進發育,臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩,一星期吃三到四次,可以幫助身體抽長。

      這道紅番鴨燉藥非常補(有人說是非常的「毒」來形容),所以只能冬天吃,夏天吃會流鼻血,而且因為這湯太補、太上火的關係,有痔瘡的人最好也不要吃。另外媽媽還說,這副中藥燉紅番鴨,女孩子最好在13到16歲,男孩在13到18歲時服用,太早吃或太晚吃效果都不好,所以不能因為希望自己快一點長高,讓他們從小就吃。

    如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。

      要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

      反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

      只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。

      力學治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時能治療嚴重的貓背及O型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

    (一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

    (二)兩腳打開30~60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。

    (三)兩腳打開60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

    (四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

    (五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裏面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。

    (六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

    (七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

    (八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

    (九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。

    2006-08-13 09:25:31 補充:

    祝你趕快長高唷~~@ &^0^%

    2006-08-13 15:47:34 補充:

    下面說ㄉ也沒有錯唷~~!

    2006-08-15 10:49:15 補充:

    恩恩 囧~~~

    2006-08-15 10:50:12 補充:

    一杯小小的牛奶,內含高營養價值的成分可不少,在15種必需礦物質裡,鈣、磷、鎂、鉀、氯、鈉需要量較大的六種,內含量豐富,鐵質雖不多但很好被吸收。擔心攝取脂肪過多的肥胖者,飲用低脂牛奶是最適合的了。人體的活動能量與常期健康繫於飲食,牛奶是營養食品中極品,所以妳一定要養成每天喝一杯牛奶的好習慣。

  • 1 0 年前

    妳現在國二要再高應該是沒有問題,祝你成功達成願望~

  • ?
    Lv 6
    1 0 年前

    多喝牛奶會長高是因為牛奶中富含鈣質,鈣 質 是 人 體 骨 頭 最 主 要 的 成 份 , 30 歲 以 前 是 骨 骼 的 成 長 期 , 骨 質 逐 漸 增 加 而 達 高 峰 , 此 期 如 能 攝 取 足 夠 的 鈣 質 , 即 可 建 立 較 緻 密 的 骨 質 。中 年 以 後 骨 質 每 年 約 減 少 0.3%~0.5% , 停 經 後 婦 女 流 失 速 度 更 快 , 為 減 緩 骨 質 流 失 的 速 度 , 每 日 應 攝 取 足 夠 的 鈣 質 。每 日 鈣 質 攝 取 量:1 . 成 年 人 : 600 毫 克 。2 . 哺 乳 或 懷 孕 後 期 婦 女 : 1100 毫 克 。3 . 男 性 青 少 年 : 800 毫 克 。女 性 青 少 年 : 700 毫 克 。除 一 般 牛 奶 外 , 個 人 可 依 其 體 質 選 用 下 列 牛 奶 替 代 :- 低 脂 或 脫 脂 牛 奶  可 供 必 須 制 脂 肪 攝 取 者 飲 用 。- 低 乳 糖 牛 奶  可 供 乳 糖 不 耐 症 者 飲 用 ( 於 喝 牛 奶 後 會 產 生 腹 漲 、 腹 瀉 的 人 ) 。- 發 酵 乳  牛 奶 經 過 發 酵 後 , 將 部 份 乳 糖 分 解 為 乳 酸 , 而 改 變 口 味 , 可 供 乳 糖 不 耐 症 者 或 是 不 喜 歡 牛 奶 口 味 之 人 飲 用 。其 他 含 鈣 量 高 的 食 物:- 小 魚 ( 連 骨 進 食 ) 、 魚 乾 、 蝦 類 、 蛤 及 牡 蠣 等 。 另 外 熬 骨 頭 湯 時 , 加 醋 可 易 於 骨 中 鈣 質 溶 出 。- 豆 類 、 豆 製 品 及 深 色 蔬 菜 等 , 唯 其 鈣 質 較 不 易 被 吸 收 。鈣 質 最 好 是 由 食 物 中 獲 得 , 若 實 在 無 法 由 食 物 中 攝 取 足 夠 的 鈣 質 , 可 服 用 鈣 片 補 充 , 但 是 須 注 意 下 列 事 項 :( 1 ) 一 次 服 用 不 要 超 過 500~600 毫 克 , 每 日 不 要 超 過 1500 亮 克 。( 2 ) 同 時 服 用 維 他 命 D , 或 喝 少 量 牛 奶 , 有 利 鈣 質 的 吸 收 。( 3 ) 若 服 用 鈣 片 引 起 脹 氣 、 便 秘 時 , 可 在 服 用 前 多 喝 水 , 或 於 進 食 時 服 用 。( 4 ) 服 用 其 他 藥 物 的 1 ~ 2 小 時 內 , 不 可 服 用 鈣 片 。牛奶,好ㄋㄟ!牛奶它涵蓋了六大營養素,是人體新生器官生長及發育所需要的養分;事實上,若沒有每天飲用一杯(240c.c)的牛奶,在【鈣質】的攝取量上時常會不足。妳不能不知道牛奶的營養價值,它涵蓋六大類營養素,並含量豐富的食物,它包含:*蛋白質─構成頭髮、皮膚、指甲、肌肉、器官、細胞、神經、骨骼、大腦組織、荷爾蒙、抗體,並決定遺傳 基因的基本成分,是需求量最多的養分。*脂 肪─為運送維生素A、D、E、K的作用,並提供各種身體所必需的脂肪酸。*碳水化合物─最主要是乳糖的供給,是最重要的能量來源,以及促進腸道中益菌的生長。*水份─牛奶中88﹪為水份,是人體內化學反應與器官相互運作的基本物質。*維生素B2、B6、B12、菸鹼酸─有益於身體利用養分,促進新陳代謝,維護器官與組織的健康。*維生素A─具有抗氧化的功能,避免人體受到細菌感染,維護視力正常與皮膚健康。*維生素D─幫助鈣質的吸收,是骨骼與牙齒所必需的。*鈣 質─在人體中99﹪存在骨骼當中,同時是肌肉收縮、心律正常、血液凝結、酵素製造與神經傳導所需。*鉀、鈉、氯、鎂共同協力保持內分泌的平衡,維持身體健康與各組織的運作正常。 一杯小小的牛奶,內含高營養價值的成分可不少,在15種必需礦物質裡,鈣、磷、鎂、鉀、氯、鈉需要量較大的六種,內含量豐富,鐵質雖不多但很好被吸收。擔心攝取脂肪過多的肥胖者,飲用低脂牛奶是最適合的了。人體的活動能量與常期健康繫於飲食,牛奶是營養食品中極品,所以妳一定要養成每天喝一杯牛奶的好習慣。

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