請問哪些食物算是澱粉類嗎？

Question

最近很想減肥，從很多網路資訊，聽說少吃澱粉類可以減肥，
不知道是真的，還是假的，所以想試看看。
那想請問一下，我以下吃的食物有含澱粉類的嗎？
1、肉圓     2、豬血糕    3、貢丸湯 
4、綠豆湯    5、生菜莎拉   6、水果
7、布丁   8、果凍  9、熱狗  10、牛奶
11、果汁  12、優若乳  13、豆漿
14、雞排

丸子 · Accepted Answer

少吃澱粉類可以減肥
是說少吃飯.麵.綠豆.紅豆...等等
澱粉屬於多醣類
2.4.屬於澱粉...
1的外皮也是澱粉類...但量少可以不需太在意
布丁.果凍.果汁.豆漿.優若乳有加糖,吃多也容易胖
一般加的蔗糖...屬於雙醣類(2個單醣加起來)
比吃澱粉更容易胖,須注意,如果吃這類食物,則3餐所吃的飯或麵就要少吃
水果每天控制在2份,吃多也易胖,因為水果本身也含糖...
雞排外裹麵粉,這層麵粉也是澱粉類
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既然想減肥的話,要注意的事不只是澱粉類而已
少吃澱粉類...只是讓你不易變胖...要減重的話...還要靠運動.飲食改變

匿名使用者 · Answer

到下面的網址看看吧

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RAIN · Answer

不一定只是少吃澱粉類，如果你大量吃肉，脂肪多，熱量更高
果汁，布丁也沒澱粉，可是他有碳水化合物，也就是糖份，熱量照樣高

如果沒有均衡的營養，在減重的同時會讓肌肉組織流失
肌肉消耗的熱量是脂肪的七倍
所以你要做的應該是減少脂肪的同時增加肌肉群喔

減重最重要的是，利用控制熱量進出，
瘦到脂肪還有該瘦的地方，還要同時提高身體的基礎代謝，
不然一回到原來的生活飲食那一定會復胖，

那要怎麼提高身體的基礎代謝這也是一門學問喔。

我也試過用各種不同的方式控制體重，但大都效果不彰，越減越肥
而且要忍受飢餓我也受不了

我遇到專業的體重控制教練，是以營養為基底的體重控制方法
瘦身的同時也不會流失瘦肌肉組織，可以同時瘦身又調整為不易復胖的體質
原本不是胖子的我還可以減掉7公斤成為標準的體態

瘦身最重要的是觀念喔，希望以下網址可以給你正確的觀念
vailee.acsite.org

? · Answer

http://www.healthhouse.com.tw/info/food/calories.htm
這是熱量表~可以去看看
你真ㄉ要減肥ㄉ話~可以聽聽我ㄉ建議喔~
如果你是剛開始要減肥ㄉ話~~首先從食物減量開始~
建議你先一天吃2000卡ㄉ東ㄒ~~
(吃什ㄇ東ㄒ不限制~就是不要超過~2000卡是今天吃ㄉ東ㄒ全部加起來喔)
再來等自己比較適應一點(大概1ㄍ禮拜)ㄉ話可以變成一天1500卡~
(可以用本子記錄每天吃ㄌ多少卡ㄉ東ㄒ)
晚上睡覺前~先做空中腳踏車或抬腿之類ㄉ小運動~一開始可以先做20下~之後慢慢加~運動一定要做~
像有時候人一定會嘴饞嘛~可以用偷吃ㄉ方式~但不准吃多ㄌ~這就是要靠毅力ㄌ~
前提是不要超過今天可以攝取ㄉ份量
還有睡3ㄍ小時前不要吃東ㄒ~
減肥到中間都有停滯期(減重到一定ㄉ程度會停下來~有些人停2ㄍ禮拜~1.2個禮拜都有可能~那段時間體重都不會下降)~千萬不要以為這樣都好ㄌ~更不要在這段時間放棄~很多減肥者(身邊朋友)都是在停滯期這段時間復胖ㄉ~而且是比減重前還重~
大概是這樣~我覺ㄉ減肥很辛苦~這是一ㄍ看從150cm83公斤減到剩50公斤ㄉ好朋友減肥ㄉ過程~他持續ㄌ6ㄍ月~但他沒有虧待自己~因為像有些減肥ㄉ人都只吃菜~不吃肉~等等ㄉ~造成營養不良ㄉ都有~對ㄌ~可以多吃魚~最好是用清蒸ㄉ~
熱量比較不會那ㄇ高~還有你說ㄉ貢丸.肉圓.熱狗.雞排.布丁都少吃~熱量都滿高ㄉ~多吃無糖或微糖豆漿~對身體不錯也可以減肥~養身

PS.多運動~走路也好~可以幫助你比較快達成目標
     希望友幫到你ㄉ忙^^!

小番仔薑 · Answer

澱粉類: 肉圓 豬血糕 綠豆湯 豆漿 雞排(外面的粉算澱粉類)

其他如布丁 熱狗 還有油炸類食品 也都是高糖分 高油脂 高熱量的食物
若有心要減肥 建議盡量避免攝取過多上述的食物哦~ :)

請問哪些食物算是澱粉類嗎？

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