黃師傅 發問時間: 運動武術 · 1 0 年前

有關丹田功法的問題,是不是應男女有別....?

據我所知女生的丹田在檀中,下腹沒有丹田

為什麼我看唱歌訓練用“丹田唱歌”,男女都是訓練肚子部位?

男女構造不同,是不是應該訓練方法也不同?

在武術內功而言,較講究的門派,分乾功、坤功是不是比較合理?

4 個解答

評分
  • 1 0 年前

    其實男女上.中.下的經脈都是一樣的.腹部的丹田也是.只不過就像其他大大有提到的.女性並不是不能守腹部丹田.或靜坐時以腹部丹田為根基.只因為練氣之後.促進氣血循環.能量會集中腹部.腹部的壓力也會有變化.對於女性而言如果她的生理期本就是正常的.練功以腹部丹田為根基當然無妨.但是有些女性可能自己的經期及反應正不正常都不知道.或者生理期是規律無異狀的.但實際有問題.而在生理期練功時.有可能使經血異常增加.或增強生理痛等作用.所以一般練靜坐女性是建議在生理期前後約七天.不要以腹部丹田為中心練功.而改以壇中穴為輔.女性如果進入中年或年級很小沒有生生理期問題當然也就無所謂.還有就是"有高血壓"的人並不適合守壇中穴.甚至是上丹田.那會使血壓更高.反而建議守腳底"湧泉穴".還有"上丹田是不能亂守的".練氣本以腹部丹田為主.氣足盈滿自然向上開展.頭部通常就只在繞任督時"路過"而不停留.印堂以下的經脈如果不先開通.守上丹田則有氣聚頭部的危險.而頭部又是最複雜的.所謂的氣功病最怕的就是"氣聚頭部"

    參考資料: 練功經驗之所積
  • 1 0 年前

    我所知道的下丹田是下腹部沒錯,但是丹田不是器官只要是人都 ,有練武時都適用下丹田發力,唯有練氣功或打坐時女生才不行意守下丹田,而改為意守中丹田或上丹田,原因是怕造成月事來時血液循環太猛而血崩

  • 1 0 年前

    威哥

    之所以會問這個問題,源自於為什麼有很多女生努力練功,卻往往輸給同期的男生?除不平之外,還想整理一份資料關於“男與女的武術...

    拜讀您在“如何教女生發勁?”寫的回答,我受益不少,想得到更完整的解釋及有效方法,也請能不吝賜告....

  • 1 0 年前

    丹田分上中下,(眉心,檀中,丹田)

    一般而言,練武多用下丹田.男女皆相同.

    練氣者多以下丹田為根,練意者則以上丹田為主.不分男女.

    2006-08-27 22:09:17 補充:

    練氣時意守中丹田??

    有用導引嗎?中丹田會發熱?

    何以男性不能也意守中丹田,甚至上丹田?

    我試過練氣時意守上丹田,只會昏昏欲睡.極容易疲勞,也無從產生"氣".

    但是如果不理會氣,改以意守上丹田為練功方法,就不會有上述情形.(當然也沒"氣",只能算是靜坐)

    所以我不認為男女有別.?(瑜珈的海底輪也是男女不分吧?)

    ps.練功時心跳減慢,呼吸變長....應該不會有氣血不便之處吧.

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