connic 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

好累好累,該如何消除疲勞 尤其是手部頻繁使用的疲勞

最近,早上五點半就要起床去學開車...

到7:30分

接著9:00要上班

中間一個半小時我通常都是睡不著的..我的習慣是醒了就不會回床上的...

上班到下午六點回來後

同學朋友又會約,而本身又有在做網拍,也會管理

大部分在11:30就會去睡了

但是這時候女朋友又會打電話過來(習慣,兩年了改不掉)

睡覺的時候大概是12:00到1:00

剛開始的時候覺得很充實...

後來覺得很忙碌..

再來就很厭煩...

現在很累很累..雖然這樣的生活剩沒多久...

但誰能教我如何消除疲勞呢??

我的工作一值在\"磨\"東西...一天八個小時

右手使用頻率非常非常非常高...

回家又會練剛琴...(興趣,紓解壓力用,不彈會死那種)

解除手的疲勞對我來說尤其重要...

謝謝了..

15點點數奉上...

已更新項目:

用砂紙!磨藝術品!!!

龜毛到極致的境界!!!

用系數1000的砂紙慢慢磨...

4 個解答

評分
  • Flora
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

      過度使用手腕關節,軟骨表面會受到磨損,一些磨耗掉的物質就會散布在關節之中,人體為了消除這些磨耗物質,滑膜就會產生一種分解酵素來淨化關節,但這種分解酵素會對滑膜造成刺激,進而產生疼痛感發出需要休息的警訊,以告知人體需緩和較激烈運動,避免進一步的傷害。  你可以有空時冰敷,用毛斤包裝在塑膠袋的冰塊,在常用到的部位持續冰敷。冰塊可以減輕腕隧道韌帶周圍的水份滯留情形,進一步減輕正中神經所受到的壓力。 保持手腕伸直平放,建議帶上護腕夾板,一般藥房可以購買。使用護腕的雙手放在桌上休息時應手掌朝上,而且注意手腕平放,讓手腕和前臂成一直線。夜晚睡覺時也應戴上護腕夾板。  伸高雙手,讓手保持在比心臟高的位置。每次都保持高舉的姿勢幾分鐘…

  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog

  • 1 0 年前

    "磨"東西....是磨刀嗎

    我只是單存好奇啦

    不要打我喔

    參考資料: 好奇飽飽
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    工作上的疲勞可以找推拿幫你鬆懈,調整筋骨建議你,回家候用熱敷方式,讓手臂得到紓解或泡澡再從頸椎往肩膀按摩下來,用左手推捏右手,使其紓緩...鋼琴可以換成音樂,別將疲勞加諸在右手上愛惜自己!!!才能讓所做的事情變成<快樂享受>剛開始的熱誠,將會在無奈中,顯現出疲勞,這也在告知你身體無法負荷長期的壓力,所造成的警訊(不可忽視)還是看看中醫診所,在定奪該放棄什麼???祝福你

    參考資料: 個人淺見
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