好累好累,該如何消除疲勞 尤其是手部頻繁使用的疲勞
最近,早上五點半就要起床去學開車...
到7:30分
接著9:00要上班
中間一個半小時我通常都是睡不著的..我的習慣是醒了就不會回床上的...
上班到下午六點回來後
同學朋友又會約,而本身又有在做網拍,也會管理
大部分在11:30就會去睡了
但是這時候女朋友又會打電話過來(習慣,兩年了改不掉)
睡覺的時候大概是12:00到1:00
剛開始的時候覺得很充實...
後來覺得很忙碌..
再來就很厭煩...
現在很累很累..雖然這樣的生活剩沒多久...
但誰能教我如何消除疲勞呢??
我的工作一值在\"磨\"東西...一天八個小時
右手使用頻率非常非常非常高...
回家又會練剛琴...(興趣,紓解壓力用,不彈會死那種)
解除手的疲勞對我來說尤其重要...
謝謝了..
15點點數奉上...
用砂紙!磨藝術品!!!
龜毛到極致的境界!!!
用系數1000的砂紙慢慢磨...
4 個解答
- FloraLv 71 0 年前最佳解答
過度使用手腕關節，軟骨表面會受到磨損，一些磨耗掉的物質就會散布在關節之中，人體為了消除這些磨耗物質，滑膜就會產生一種分解酵素來淨化關節，但這種分解酵素會對滑膜造成刺激，進而產生疼痛感發出需要休息的警訊，以告知人體需緩和較激烈運動，避免進一步的傷害。 你可以有空時冰敷，用毛斤包裝在塑膠袋的冰塊，在常用到的部位持續冰敷。冰塊可以減輕腕隧道韌帶周圍的水份滯留情形，進一步減輕正中神經所受到的壓力。 保持手腕伸直平放，建議帶上護腕夾板，一般藥房可以購買。使用護腕的雙手放在桌上休息時應手掌朝上，而且注意手腕平放，讓手腕和前臂成一直線。夜晚睡覺時也應戴上護腕夾板。 伸高雙手，讓手保持在比心臟高的位置。每次都保持高舉的姿勢幾分鐘…
- ?Lv 71 0 年前
工作上的疲勞可以找推拿幫你鬆懈，調整筋骨建議你，回家候用熱敷方式，讓手臂得到紓解或泡澡再從頸椎往肩膀按摩下來，用左手推捏右手，使其紓緩...鋼琴可以換成音樂，別將疲勞加諸在右手上愛惜自己!!!才能讓所做的事情變成<快樂享受>剛開始的熱誠，將會在無奈中，顯現出疲勞，這也在告知你身體無法負荷長期的壓力，所造成的警訊(不可忽視)還是看看中醫診所，在定奪該放棄什麼???祝福你
參考資料： 個人淺見