? 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

好想要人家來安慰我唷

最進心情很不好

要怎麼樣改善呢?

我不知道該怎麼辦咧

好想哭唷......

9 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    如果想哭那就哭,哭可以發洩心中沉澱的痛苦,但如果忍著不哭是會悶出病的,每個人都有心情不好的時候,這時自己就希望有個人安慰自己的人在身邊,哭,可以讓自己好過許多,既然想哭就不要再忍了,否則是會得憂鬱症的;憂鬱症是很可怕的一種心理疾病,不要想那麼多,找個可以依靠的人向他(她)傾訴之後大聲哭出來,不要再忍了,盡量讓自己樂觀一點、想開一點,不要把自己的情感向木乃伊一樣包住,要適時的發洩一下情緒,試著去敞開心中那扇藏住痛苦的大門,並為自己找一個好心的「鎖匠」將那個鎖住你痛苦情緒的「鎖匙孔」打開,接著你便可以繼續精采的人生旅途了。希望妳能振作喔^_^

    2006-08-28 16:18:09 補充:

    有頭腦的人這種問題是不需複製網路文章的,你有想過發問者的感覺嗎?雖然網路好的文章是很多,但也不是這種用法,看看他人的回答吧!別人都不是你用一句話然後就去找個文章來複製就了事的,發問者需要的是他人的關心而不是去複製網路的文章以字多來贏得最佳解答的!那其他人都是笨蛋囉?只有你知道要複製文章,你還真是聰明呢!

    參考資料: 我的觀點
  • AK49
    Lv 5
    1 0 年前

    哭就哭吧~哭完說不定情緒會好很多~

  • no.2
    Lv 7
    1 0 年前

    不知你為何心情不好?不過這篇文章會有用的!!

    助人爲快樂之本,發心助人更可以令自己更快康復。 近年的科學研究終於找到證據,解釋箇中的道理。

    我們周圍,好像越來越多人久病纏身,屢醫不癒,長年累月生活在地獄之中,想盡辦法也無法恢復健康。

    如果你有親友屬於這一族不幸之人類,或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏,以下的資料說不定是上天的祝福。

    ■施恩竟是最有效療法!

    近年各方科學研究逐步證實:原來想醫好自己的頑疾,妙手回春,有個很簡易但驟聽來難明的絕招,就是「佈施」。

    「助人爲快樂之本」,誰都懂講。「快樂乃是才是健康之源」,道理也簡單。當你感到開心滿足的時候,身體即會産生種種變化,將自己的健康改善過來。

    “佈施”即是幫助他人、付出、分享。

    不過現在科學家開始用科學方法揭開箇中的秘密,倒也蠻刺激的。

    ■佈施如何成爲靈丹妙藥!

    《今日心理學》學報1988年10月號登載了一篇名爲〈助人者的快感〉的論文,報道說:“紐約市健康增進學院分析過一千七百多個婦女的健康狀況,她們都是長期做幫助人的工作的,【結果發現她們每次爲別人做事之時,自己的生理疾病亦告減輕甚至消失】,包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、抑鬱症等。”

    哈佛大學心臟病專家赫伯特.本森解釋這個現象說:當我們動手做事去幫助他人時,不期然會“忘我”,於是身體各部分産生微妙的變化,出現一種特別的感覺,就是所謂“助人者的快感”

    ■做義工病會快好?

    據前引那篇論文的報道:“在先後兩次調查中,那些[做義務工作的]人士實際做幫助他人的工作之時,分別有68%及88%不約而同感到一種明顯可辨認的生理經驗。有一位婦女形容它是‘胸部頸部輕微緊縮,好像血液流通增加了’;另一位說‘感到自己很妥當健康、舒暢幸福,就像游泳時出現的感覺一樣’;另一位到老人院做義工的女士形容那種感覺,好像打完一場網球時一樣又開心又疲倦。【許多婦女形容說,做完義務工作之後,覺得整個人平靜自在,自己有價值。”】

    ■越辛苦越快樂!

    有個美國大學生瑪吉到醫院裏長期當義工,被派到急症室服務。第一晚,她已經覺得差不多捱不住了:四個車禍傷者同時送到,其中兩個已經不似人形,抵步時證實死亡,另外兩個傷勢危殆,半昏迷,全身多處骨折,鮮血披面,表情扭曲,急症室中人手忙腳亂,情況不堪,連義工新丁也迫得加入工作。經過好一番努力,傷者才穩定下來,送進了手術室仔細調理。

    一切歸於平靜,急症室負責人多賽醫生留意到那位義工瑪吉獨個兒躲在角落,坐在矮凳上,動也不動,目光呆滯,臉如死灰。

    “你沒事吧?”他說。

    過了好久,她才擡起頭,有反應,想開口,但又說不出話來。多賽醫生知道發生了甚麽事,她會病倒的,於是叫護士扶她上一張空擡床上休息。過了一會,她覺得好多了。

    “你第一次來急症室做?”

    “不用問你也看得出了?”她顯然覺得不好意思。

    “一次生兩次熟,很快就沒有問題了。講開又講,爲甚麽你偏偏要自己揀來這個刺激地方?”

    “你聽到了別笑我:我想結識念醫科的學生。我以爲這種地方最易相熟。”

    後來瑪吉果然頻頻來急症室當義工,她大學畢業之後念研究院,仍然堅持常來。

    多賽醫生再次碰到她,開玩笑地問她初時的願望有沒有得償——找到了醫生物件沒有。

    她笑著說:“幸好沒有呢!我來做義工不再是爲了搭上醫學生,現在我結了婚有一年啦。”

    “那麽你還來這裏ㄍㄢˋ甚麽,不是喜歡義工那些小丑式制服吧?”

    【“說起來真是不理性,總之我每次在這裏工作,都感覺到人生很圓滿。】實在奇怪,越忙得要死,甚至越恐怖,反而我覺得越快樂。暑假期間我去了別處,反而很懷念這個鬼地方!”

    瑪吉的遭遇是個經典例子:上天充份回報任何善心的工作。施比受更有福,是真的。

    ■祝福原理曝光!

    心理學家進一步研究【這一種無名快感的生理基礎,發現原來是大腦分泌出腦內嗎啡呔,這種化學物質不但令人興奮,感到無名的快樂、平靜、滿足,還會令全身的細胞減少氧化,變得更年輕更有活力。】美國木球場州立大學心理學家傑克.潘克塞佩肯定那種經驗是腦內嗎啡呔的傑作,指出我們每次跟其他人共聚相處開心時,都有這種東西分泌。【其實我們跑步、游泳、打太極等等之後,大腦也一樣分泌這些嗎啡】,分別只是在於:(1)幫助他人時,這種分泌特別有保證,幾乎是一定有那種美妙快感,其他活動(跑步等)則未必。(2)即使事後隔了一段日子,回想幫助別人的工作,大腦一樣再次分泌腦內嗎啡呔,雖然份量較少,感覺不及真正動手做時那麽強烈。

    總之,佈施是世界上最快樂的事,科學家怎麽解釋,都不重要了。

    晨鐘暮鼓:佈施能給人帶來快樂,其實這個現象,在我看到這篇文章之前就已經感受到了。只舉個前兩天的例子:我們辦公室有位黨員由於身體的原因,這些日子一直悶悶不樂,正好趕上學校讓黨員捐款資助貧困學生,真是不可思議,這位同志捐完錢回來,像是變了一個人,笑嘻嘻的甩著手就回來了。情緒也好了很多。

    有句名言:「愛是一個口袋,往裏進是滿足感,往外拿是成就感。」說得一點都不錯!此中的奧妙只有躬行才能悟到!

    參考資料: 慈光佛教醫藥諮詢網
  • 1 0 年前

    可以找朋友哭恕

    打枕頭發洩情緒

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  • 1 0 年前

    哭是發洩的方法之一

  • 1 0 年前

    嗯!

    首先你先冷靜下來吧!!

    你為何心情不好呢?(麻煩請補充)

    先不要想那件事情!!

    什麼事別悶在心裡! 說出來 說出來~

    有時可以出門散散心 忘記不快樂的事

    記得''微笑'' 開心的面對每個人~

    別讓人感到無法接近你!! 加油

    參考資料: 自己的經歷 ~ 走出從前 幸福的明天明天 就在前面等著你!!
  • 1 0 年前

    其實我也算是那種心情時好時壞ㄉ人

    ㄋ可以ㄑ想想喜歡ㄉㄖ或者是喜歡ㄉ歌手

    或是想著最好ㄉ朋友 ㄋ就會覺ㄉ很開心ㄌ

    要不然也可以 唱首歌 看本書 上網寫網志﹝或每天寫日記﹞

    都是蠻不錯ㄉ方法呦!不過為什ㄇㄋ會心情不好呢??

    希望ㄋ能心情快快好起來呦~~

    參考資料: 自己經驗
  • 伍洋
    Lv 4
    1 0 年前

    對著鏡子多笑笑吧!

    心情會影響外表,

    相對表情也會影響心情喔!

  • 小室
    Lv 6
    1 0 年前

    哭是發洩的方法之一...but 我心情不好都一直吃洋芋片+奶茶= = , 吃完就好多了

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