笨呆 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問早上運動跟晚上運動哪個效果好?

請問早上動運跟晚上運動 哪一ㄍ效果好?

早上是只剛剛起床

晚上是只剛要去睡

運動ㄉ項目 時間 都一樣

哪一ㄍ效果好?

為什麼勒?

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    其實只要是運動對減重都很有益處.運動24到32分鐘是最有效益的。

    早上運動的話.可以讓當天的精神變的很好.也會提升自己本身的新陳代謝。

    而如果依照你的問題來回答的話。

    晚上運動的效果會比較明顯.尤其是睡前20分鐘運動效果最明顯。

    因為人一天熱量的燃燒.在晚上已經消耗的差不多了.再加上運動會讓你的熱量燃燒.也會讓你更好入眠。

    但是千萬不能吃宵夜.那是減肥中的大忌唷。

    我減肥都是選擇晚上運動。

    很有效果.試試看吧.加油^^。

    〔在下午4-5點.可以去散步或跑步.因為那時後也很容易消耗熱量.只是晚餐要少吃就是了〕。

    希望對你有幫助~

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