? 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

籃球投籃步驟(請附解體動作圖示)

如題.....

投籃的步驟....請附解體動作的圖片.....

越詳細越好....

感謝......

3 個解答

評分
  • 大蔡
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/sh1.gif

    投籃 1.罰球:心態上要有信心。 重點:(1)目標:籃圈正前上方       (2)技巧:姆指與小指張開180度。 手指控球,掌心不黏球。 手肘與地面成垂直。 手臂舉起與地面平行或高些。 另一手只是扶球作用。 適度拋物線 球出手後保持球後旋 投籃後整隻手伸直食指指向目標。 慣用手之腳尖朝向目標 整個身體正面對籃 雙腳與肩同寬,雙腳務必打彎 2.跳投重點 (1)跳投上身與罰球同,距離由腿及手完脕控制 (2)跳投起落點愈近愈好。 3.種類:上籃、放籃、挑籃、鉤射(小鉤射) 4.投籃狀態要與比賽情況、速度一樣。 籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點是必須做到的: 第一: 從腳底發力,也就是說雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發起,然後通過 腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。 第二: 手臂姿勢,應該是上臂與前臂呈90度,而手腕後伸也與前臂呈近90度,並與 上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時,向上、向前伸臂(當然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最後用手指將球推出,這樣投籃會使籃球產生下旋, 碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長),這樣有利於控制球的運動方向,增加投籃的命中率在開始時 不要過多考慮球是否投進了籃框。 把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個 投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領,正確的投籃動作變得很順 暢的時候,命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習 投籃。

    參考資料: 知識+
  • 1 0 年前

    我的回答很簡單,你去看灌籃高手(要漫畫),赤木教櫻木籃下跳投(很重要、姿勢的成型),然後安西教櫻木投中距離(力量的傳輸),接下來就是自已練,雖然很簡單,雖然他是漫畫,但其實井上雄彥的用心就是他的圖很正確,講解也很清楚,而且比起你去翻只教投籃的書,灌籃高手也比較看的下去吧,我自已就是這樣一步一步學的。(我是誠心跟你介紹不是推銷漫畫)。

    參考資料: 曾經過來人
  • 1 0 年前

    [上籃]

    我們看看從右邊上籃的要訣,向籃子運球,離籃數呎之處,在跨出左腳時並同時收球,順勢抬起右膝,在抬起右腳的同時,雙手收球,將球從腰邊帶起到頭頂前方,球經過額頭時,輔助手脫離,可以用它來抵擋敵人的防守,此時右手掌與地面平行,球兒棲在手掌上。抵達跳躍的頂點且靠近籃板時,撥動手腕,將球輕輕的擺在籃圈上的長方形框子的上角。由於身體衝力對球的慣性,球會柔順的脫離指尖,觸及籃板,進入籃內。

    [跳投]

    1.身體平衡

    第一、在所有進攻招式中使用的最多的就是跳投。由於出手點在跳起的最高點,故極難以防守,而在起跳的過程中,由於利用了腿部的肌肉強勁力道,進之而能增加了投籃的射程。身體保持平衡是跳投的重要基礎,只有在平衡的狀況之下,才不會影響投籃的準頭,雙手穩穩的持球,移動雙肩使其正面對籃子。應用雙腳起跳且身體正面對籃的原因,在於如此才能由大腿的勁道獲得力量,也才能使身體穩定平衡,全身的肌肉也才能協調合作。

    2.手臂和手的動作要領

    用來投籃的手應該伸屈自如,上臂約與地面平行,輔助的手臂約成45度,手肘略指向外。投籃的手腕盡量向後翻起,手指自然伸張,球棲於手掌的上半部和手指。勿用手掌當中或後面握球,手置於球下的略外側。食指保持在球的中間。輔助手置於球側,這隻手掌約垂直於地面,不要放在球的前面,以免影響球的拋物線。

    很抱歉 實在是沒有解體動作ㄉ圖片

    其實投籃只要多練習

    不管怎麼投

    只要準就好了

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