? 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

如何擁有冷靜的頭腦

我很容易緊張一緊張起來,就會腦筋一片空白,能不能請你們給我一個大大的建議和方法讓我知道如何擁有冷靜的頭腦呢?

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    依據經驗,緊張的原因是過度在意自己的表現,而不是你要表達的重點。

    假設以簡報為例,你應該把重點放在

    1.所準備的內容是不是已經夠充足

    2.簡報內容符合你所要表達的主題

    3.你的表達方式跟風格是不是台下聽眾所能接受的

    4.你是用自己的語言還是用台下聽眾的語言去表達

    如果你把你注意的重點都放在簡報的內容跟台下的聽眾,不斷的告訴自己我要努力傳達理念,並且讓台下聽眾搞懂你在說什麼,那麼你自然就不會緊張。

    除非,你事前沒有準備充足的資料,你沒有想清楚你要說什麼,你不確定你的主題,你不知道聽眾想要的是什麼,這些,才是你真正緊張的原因。

    好的簡報是讓對方認同你的內容,才間接認同你,而不是因為認同你,而認同你的內容。

    也許沒回答到你的問題,因為你沒有提到你是因為什麼事情緊張,有機會題目可以更清楚一點。

    (請注意到也許你跟人的表達就像這個問題一樣不是很清楚,因此久而久之,沒有建立起足夠的自信。抱歉,我沒有人身攻擊的意思。^.^)

    參考資料: 自己
  • k
    Lv 5
    1 0 年前

    恩? 冷靜 做好準備 蒐集好資料 知道自己要表達ㄉ東西

    不要太在乎自己ㄉ表現 有盡力努力表達做好自己的事就好

    要有自信

  • 1 0 年前

    正所謂:物極必反

    假如你每天都處於緊張的狀態...而且不要逃避..要勇於面對緊張

    到最後你會因為習慣而忘記緊張感

    既然忘記緊張...你就可以開始訓練自己走向陰沉的冷靜

    緊張是因為沒有自信...

    不過就是跟股票一樣...下跌到極致的時候..就等他上漲吧

    參考資料:
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