? 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

暖身運動和單槓一些問題

請根據我的問題回答!!

1.我拉單槓的時候&有時候&肩膀怪怪的好像被拉下去依樣還有關節的聲音

2.我拉單槓的時候&;有時候&肩膀會有點酸痛

3.我有習慣慢跑慢跑完會喘有人交我一招就是[2之手連著朝上往上稱還要吸氣

之後吐氣這個動作是好的嗎?會部會怎麼樣?會妨礙到身高嗎?

4.2之手相連往上舉手掌朝上腳尖上然後拉是屬於什麼運動例如暖身.拉筋.伸展?

會不會影響身高

5..弓箭步和弓箭步另一之腳蹲下是屬於什麼運動例如暖身.拉筋.伸展?會影響身高嗎?

6.我曾經被朋友打到背部有點大力會因此有內傷而掌不高嗎?

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    1.我拉單槓的時候&有時候&肩膀怪怪的好像被拉下去依樣還有關節的聲音

    答:有聲音不會痛就沒關係,那是肌肉伸展時,肩關節中韌帶的摩擦聲響。

    如果有感覺輕微聲響後,有痛覺並且有點使不上力,可能是肩關節處拉傷了,嚴重的話要去看醫生喔。不嚴重的話,休息一至二星期就好了。

    2.我拉單槓的時候&;有時候&肩膀會有點酸痛

    答:不常運動的人,肌耐力不足,所以肌肉被用力拉直而伸展過度,或時間和重量超過承受力時就會酸痛。如果沒受傷的話,下來放鬆休息,很快就不痛了。

    3.我有習慣慢跑慢跑完會喘有人交我一招就是[2之手連著朝上往上稱還要吸氣

    之後吐氣這個動作是好的嗎?會部會怎麼樣?會妨礙到身高嗎?

    答:很好。這個深呼吸會增加攝氧量可以很快幫助你緩和呼吸而不喘。對你的身高或許還有幫助喔,多多練習他喔。

    4.2之手相連往上舉手掌朝上腳尖上然後拉是屬於什麼運動例如暖身.拉筋.伸展?

    會不會影響身高

    答:對的,是屬於拉筋、伸展、柔軟度和暖身運動,以你現在的年齡來說,對你的身高是會有幫助的。

    5..弓箭步和弓箭步另一之腳蹲下是屬於什麼運動例如暖身.拉筋.伸展?會影響身高嗎?

    答:對的,是屬於拉筋、伸展、柔軟度和暖身運動,以你現在的年齡來說,對你的身高是會有幫助的。

    6.我曾經被朋友打到背部有點大力會因此有內傷而掌不高嗎?

    答:生活和飲食睡眠都正常,不熬夜,每天做你所提的這些運動,並配合深呼 吸,自然就會好,不會影響身高的。

    2006-09-07 22:59:55 補充:

    這樣回答可以嗎

    參考資料: 體育老師
  • ?
    Lv 6
    1 0 年前

    1.我拉單槓的時候&有時候&肩膀怪怪的好像被拉下去依樣還有關節的聲音恩.建議要是這樣情況.盡量避免硬拉.這樣容易照成受傷.因為你骨頭可能有傷!2.我拉單槓的時候&;有時候&肩膀會有點酸痛肩膀縮痛必須看是肌肉還是筋.要是肌肉.那大可放心.因為可能是拉單槓使肌肉練到嚕!所以才會酸.要是不是.那建議看個醫生比較好!3.我有習慣慢跑慢跑完會喘有人交我一招就是[2之手連著朝上往上稱還要吸氣之後吐氣這個動作是好的嗎?會部會怎麼樣?會妨礙到身高嗎?其實這動作我認為是多於的唷!每個人慢跑完喘是正常的.所以動作是多於的.至於身高.請不必擔心.因為沒任何依據可以證明這樣會影響身高!4.2之手相連往上舉手掌朝上腳尖上然後拉是屬於什麼運動例如暖身.拉筋.伸展?這一般應該算伸展唷.所以根本對呼吸幫助不大!會不會影響身高5..弓箭步和弓箭步另一之腳蹲下是屬於什麼運動例如暖身.拉筋.伸展?會影響身高嗎?算拉筋..我覺得你都擔心太多..因為這些動作根本不會影響身高好嗎?!6.我曾經被朋友打到背部有點大力會因此有內傷而掌不高嗎? 內傷必須看.另外一樣的...並不影響身高!

    參考資料: 運動員的我
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