jahwa 發問時間: 運動游泳與潛水 · 1 0 年前

漂浮打水前進,無法前進耶? _

各位大大:

我努力打水還是無法前進ㄝ~除了大腿帶動小腿...動作標準外,技巧在那哪裡?吐氣要慢嗎?身體可以稍微動嗎?腳很容易打幾下就酸了ㄝ?有時為了向前進頭會想再鑽前一點ㄝ...

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    你好~~

    捷泳(自由式)的踢水不是伸直的,

    先打個最簡單的彼方,

    你"站著用力推牆壁"牆壁會給你一個反作用力讓你往後,

    另外,

    你"站著用力推地面"地面當然也會給你一個反作用力,

    但你確發現你還在原地~~

    記著

    你是要往前跑不是要往上跑,

    你一直用小腿往下壓水,

    讓水給你一個反作用力往上,

    這樣你會往前進嗎~~~

    一定是你的小腿給水往後壓的力量,

    這樣你自身才會有往前跑的反作用力不是嗎~~

    所以想學會踢水要先模仿一個感覺,

    如你面前現在有很多很多的小球,

    我要你站著然後用很快很快的速度去踢每一個(先用一隻腿練~),

    但不需用力~只需要有踢到就好(不要大動作踢~上半身盡量不用動),

    我想你應該會只需用到大腿前後快速移動就可以讓小腿跟著前後快速移動,

    而且小腿不會用到什麼力量就會甩呀甩呀~~

    這就是踢水的基本動作~~

    兩支腳都要練一練~

    一般先不要吐氣,

    等到有點難過時再吐點氣,

    再過一下子再吐點氣,

    這樣就比較不易一下子就下沉,

    身體當然可以稍微動囉~~

    這樣踢水也會比較順~~

    腳會酸是你的肌力比較不夠啦!!

    練習多了就不會囉~~

    有問題再問我吧~

    參考資料: 自身經歷
  • 匿名使用者
    6 年前

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  • 1 0 年前

    要放輕鬆一點,隨著打水而身體搖擺

    剛開始由不常運動會腳酸(我就是)

    滿有耐心的唷 有專業的人教比自己亂摸索學的快多了

    參考資料: 若您住台北推薦你我的教練(男)ve0903@hotmail.com
  • Sammy
    Lv 7
    1 0 年前

    大腿和小腿的部分 最好呈微彎曲的狀態 但是還是要打直先有節奏的 一~二 一~二  每秒踢一下熟練後 再慢慢的增加自己踢的速度  就會變快了 建議你 慢慢矯正自己踢的時候 身體最好不要扭動 因為這樣 你會更累 而且姿勢也不好看頭部 盡量 半個頭埋在水裡 眼睛看水底 因此增加前進的難度因為頭抬的太高 會增加水的阻力 游的很辛苦

    參考資料: 惡龍海賊團
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