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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

我的三餐這樣吃對嗎?

如提 我ㄉ三餐這樣吃對ㄇ??

早餐 : 米漿

午餐 : 有時不吃 有時吃一些飯跟一些菜

晚餐 : 因為被強迫吃 所以吃一些肉和菜還有飯

我雖然這樣吃 不過還是很胖

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    如果你是要減肥,儘可能不吃油脂和澱粉,這樣是最快的且健康的減肥方法, 不需要餓肚子

    早餐可以喝一杯脫脂牛奶,或無糖豆漿

    午餐和晚餐可以正常吃,只是不要吃飯或麵(澱粉類)

    晚上七點後就不要再吃東西了,或者是睡前四個鐘頭不要進食

    我的建議:不吃澱粉會瘦滿快的,如果想更快就用水煮的方式(可以加點鹽巴或醬油),另外配合運動!

    參考資料: 個人經驗
  • 1 0 年前

    早餐喝豆漿或牛奶比較好~

    午餐吃比較多~

    晚餐要少吃~如果被強迫吃~妳就盡量挑青菜吃~不要吃飯~

    減肥最好不要吃澱粉~

  • 妮娜
    Lv 4
    1 0 年前

    如果要喝米漿還不如喝豆漿喔!早上剛起來馬上喝一杯水比較容易幫助排便.如果吃的份量不多卻還是瘦不下來.建議選擇一項自己喜歡的運動持之以恆的做才是好方法.如果怕流汗就練練瑜珈或游泳吧!

  • 1 0 年前

    妳可以選擇適合你ㄉ方式

    減重最健康有效的方法可以參考下列網站喔

    http://www.shapeworks.com.tw/

    http://www.p-beauty.biz/

    他們裡面ㄉ瘦身大補帖 不錯用

    可以傳給需要ㄉ人用歐

    (自己個人親身經驗)

    祝你成功歐

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  • 1 0 年前

    早餐只吃米漿?

    這樣會飽嗎˙˙或許可以在加個包子之類的!!!!

    午餐最好還是吃多一點

    晚餐可以吃少一點

    如果要減肥

    晚餐就不能吃太多

    過8點後更不能吃

    參考資料: 自己
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