sylvia 發問時間: 運動武術 · 1 0 年前

想學適合女生能夠保身、養身、健身的武術

我是女生(現在是大學生)

想學能夠防衛歹徒又能健身和養身的武術

但因為從小沒接觸過這類東西

要從頭學起該選哪一項好呢?

p.s.目前是考慮合氣道和太極,再請問這兩者的區別~

19 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    對武術來說,保身、養身、健身三種是完全不同的東西 ~在台灣健身和養身的武術一堆,要學習比較不是問題,惟須甚選優良之教師,對初學者而言,理論陳述太多,缺乏實務之練習者,應儘量避免。另外,對於初學者太過於強調練氣和氣功訓練的老師,選擇時也需考慮再三。我不想跟您咬文嚼字,也不想說些無關痛癢的型式語言,但您若想學保身及防衛性的武術,首先得要看看您本身的體型或體質再做決定,除非您先天的力量可與一般男性抗衡,或是說您的體質與體型大大優於一般的女性,不然我強烈建議您打消朝向保身及防衛的學武目標。其實這一類的問題也經常出現在武術版上,您可自行利用關鍵字的搜尋,即可略之一二。以我學武以及看過女性學武的經驗,提供您以下幾個觀念:1. 無論是合氣道或是太極拳,若在有系統之基本功訓練下,對體能的消耗的很大的,尤其在肌耐力之訓練,對一般女性而言,努力鍛鍊之下v多半是不太可能有姣好身材的,尤其是在腰身與臀腿。會瘦,不會幫您塑身。2. 合氣道或是太極拳的訓練過程中會有所謂的「擒技」,因此對關節延展方面的自我要求是嚴苛的,一般女性要練到功夫,需有過人之耐力與抗痛力。如果這方面沒有心理準備去克服,更不用說到所謂的太極拳及合氣道「護身倒法」(就是在地板上的翻摔訓練)。3. 就算能夠克服上述兩點,不要說女性,就連男性要在實戰中運用武術來扳倒歹徒,也非一定是輕鬆之事,更不用談是遇上多名以上的匪徒。如果遇到的是武裝攻擊,武術通常也是沒用的。另外像是雙方糾纏在一起時,這兩種武術也大多變成鬥力之比賽,女性想贏男性?自討苦吃。4. 除非門派中有經常做實戰訓練和比試,甚至與他門競賽。不然,沒有實戰經驗就想瞬間輕易撂倒匪徒,談何容易?然而,無論對於男性或女性而言,這方面的訓練也是非常艱辛的。看看日本的空手道,韓國跆拳道,泰國的泰拳訓練方式就知道了。5. 台灣也有不少的女性從事跆拳道運動,但又有幾個人敢大聲說,她可以在街頭及現實生活上輕易對付歹徒的?畢竟真實的格鬥是全方位的,並非只著重在手或是腳上。技巧是十分重要的部份,但沒有先天(後天)的體型、基本的勁力,加上功力的累積,技巧又有何用?6. 什麼是防身武術?就是保命的準則與要領。練武是備而不用,若要使用,必須要有絕對之把握,用武之決定在眨眼瞬間,不能多加遲疑,如果做不到。就請善盡「術」(方法)之要求,聲東擊西,避實以虛,迂迴耗敵,得避且避,得走且走,別讓自己陷入危險之中才是高招。PS. 太極拳與合氣道都是好東西,能練到什麼,就看您對自己的期望了。

    2006-09-10 22:41:10 補充:

    to 紫色星辰:您說太極拳用來防身也是很好用ㄉ。好用的定義是什麼?您看過真的打架或防身用太極拳的嗎?如果有,如何好用,請解釋一下?如果沒看過,怎能說好用?

    2006-09-10 22:50:48 補充:

    to *~前打阿杉~*:女生練武能練到發問者所謂的可以保身自禦的階級的,身材不走樣的有幾個?能否放個照片給大家鑑識一下?合氣道相當優雅,但如果對手完全不配合,能否優雅得起來?您不能要求這位發問小姐日後學合氣道,遇到真正歹徒時,懷抱著動作優雅就能解決對手的想法吧。這樣的說法會害人吧。您說合氣道是接觸的【瞬間】立即瓦解敵方姿勢的技法,這種說法有些唬爛吧?如果合氣道那麼利害,那麼國際間的總合格鬥賽中為何很少看到有合氣道高手名列前矛?

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    您想學八極拳武術嗎??小弟我是職業軍人退伍的,曾經在國安局服務過,曾經學習八極拳套路 (全部套路包括 : 小八極,大八極,八極連環拳,六大開,劈掛掌),最近想教學生(免費的喔),若您想學,本人可以免費教導您,我學的是劉雲樵祖師爺原始正宗八極拳套路,高雄市科博館是一個很乾淨很好很安靜的地方,我目前都在高雄市科博館(大廳左側)教拳,我的部落格網址 : http://tw.myblog.yahoo.com/jw!TsFagdqbAwR63jL95z7S...

  • 1 0 年前

    sylvia

    我相信你會考慮這兩項,一定是都有見過這兩種武術吧。

    我覺得,你兩樣,可以選一樣先去嘗試看看,如果不喜歡,再換另外一樣。

    如果你住台北的南區,我歡迎你來我的老師這裡學,我老師有一個慣例,剛來學的前幾次,暫時不收你的錢。等到妳確定要學下去了以後,在按照他的收費標準來執行,你看看呢?

    2006-09-15 00:05:00 補充:

    至於太極拳和合氣道的區別,就我所知,太極拳和合氣道都是屬於柔的、劃圓的武術,但是太極拳劃圓的方式比較複雜,身體的大圓小圓都要劃,比較不容易學;合氣道劃圓的方式稍微簡單一些,但是這兩者都是屬於要動頭腦學習的拳術,不是靠蠻力取勝的。

    參考資料: 我;學習太極廿年
  • 1 0 年前

    嗯~八卦掌確實也是個適合女性練的好武術

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  • 1 0 年前

    你完全沒有武術的底子, 個人是建議你從合氣道開始練

    合氣道是從中國傳統武術中合氣柔術演變而來,

    近代才一分為二 , 成為柔道跟合氣道 ,

    練合氣道要先學護身術,

    就是保護自己受到攻擊時將傷害降到最低 ,

    還沒學會摔人先學怎麼被摔 ,

    先別擔心 ,你練的好就算被摔也不會疼痛 ,

    如果用心學個二.三年左右 , 防身就夠用了 , 平常人不是你的對手

    如果要養身就要學內家拳法了 , 譬如太極

    內家拳會叫內家 , 是因為不用四肢筋骨的蠻力

    完全靠鍛鍊出來的內力克敵制勝

    而在訓練內力的過程中, 同時會提升五臟六腑的健康

    外界一直以為太極拳的威力是因為氣功

    其實不然

    學氣功的氣功師使不出內力

    而專修武術的內勁, 雖有氣感卻又難比氣功的奧妙

    最好是內外兼修

    學武術又學氣功 , 在古代武術跟氣功通常是二合為一的

    只是真正的功夫沒有10年8年的苦功很難學到東西

    除非你有決心 , 不然學任何功夫也只是學個皮毛

    苦練苦練再苦練是唯一學好功夫的方法

    以上避開武術專有的名詞 , 希望讓你容易了解 ^^

    2006-09-12 00:03:23 補充:

    重要的事情沒說真正的武術 ,是非常輕鬆自在的不論太極或其他功夫用的都是身法巧勁,絕不用蠻力,用蠻力的就落了下乘,不是功夫所以絕不會有四肢粗壯,宛如男子的情形發生相反的女生學功夫裡裡外外都運動到了不但體態勻稱,而且臉色紅潤不化妝你都比別人漂亮不知道你住哪?? 要不然幫你介紹名師

    2006-09-12 00:21:17 補充:

    你提出太極拳跟合氣道何者能防身?合氣道上手較容易,不比太極要遇名師跟十幾年的苦功才能防身所以我建議你先學合氣道不過合氣道有褒有貶,似乎引起很大的爭議有人說合氣道學了十幾年卻一點用都沒有也不知道是什麼老師教的?我看過我老師教合氣柔術時40幾公斤的女生把180公分的男生輕輕鬆鬆甩出去學東西要慎選老師畢竟名師難遇 ~一直叫你花錢的教練比比皆示

    參考資料: 學習武術多年經驗 ~~
  • dfe728
    Lv 6
    1 0 年前

    一 郭靖的老師 -- 江南七俠之一 --

    教他 : 打不過 跑

    這句話我也轉贈給妳 ^_^

    二 我再加一句 危險的地方不要去 危險的人不要惹

    三 習武 可以幫你臨危不亂 這是最大的好處......不 我不是說你習武之後不能反擊 這不是我的意思 妳若想學那就去學 ^_^

    我一向認為 女生比男生勇敢 ...... 但是 先天上 體力是不如男人......何況 先求臨危不亂 這已經相當相當相當了不起了

    貴校當有國術社 問問他們吧 ^_^

    四 練短跑 你覺得如何......還是說 也不要練短跑......因為 中醫認為 心臟跳快就是傷 還是說 妳毎個禮拜 分三天 去慢跑 慢慢的跑 這也許可以幫你 -- 沉著

    2006-09-11 18:14:20 補充:

    想學武術就去學 武術 非常有趣別管別人怎麼說 但要注意運動傷害最重要的是 : 不要受傷 ^_^再強調一次 打不過 跑 ^_^

    2006-09-11 18:44:20 補充:

    其實 慢跑也會傷膝蓋......所以也未必那麼値得推薦吧??????^_^

    2006-09-15 20:18:18 補充:

    同意九九

    ^_^

    2006-09-21 09:54:51 補充:

    不管你學什麼

    最重要的是

    :

    不要受傷

    ^_^

    參考資料: 愛的自己
  • 1 0 年前

    永吉合氣道訓練中心

    位於台北市基隆路1段35巷7弄1~4號 (永吉路127巷底)也就是中華職訓中心的裡面

    練習時間:每星期一 至 星期五 晚上07:30~09:30

    星期二 星期四及 星期五 為初級班

    教練: 林國禎 六段 謝龍順 四段

    聯絡電話:0932311557

    學費:1200元/月 or 3300元/3月

    地圖http://www.cvtc.org.tw/map.htm

    太極與合氣道 的確會有點相似

    可以用訓練方式來做一個區別 及您想要的成長選擇

    太極 大多一個人練習套路 一直到推手 才是有對手的練習方式

    先以運動強身 再進階防身

    合氣道 都是需要兩個人或以上的對手練習方式

    先練習技法 技法熟悉後 才會對合氣有所認知

    運動強身及防身 是同步進行的

  • 1 0 年前

    合氣道真的使用起來---優雅的沒幾位

    倒是讓人感覺到狠毒以及殘酷的是有很多人

    女性要練到身材走樣

    通常是肌肉使用太多

    合氣或是太極----甚至是八卦

    要練習到可應付一般莽夫

    只要不練器械, 身材要走樣不太容易

    至少我眼睛看過的是沒有

    不過男性的話是有, 變的肚子大起來= =+

    2006-09-11 02:34:44 補充:

    至於瞬間瓦解對手姿勢----那應該是北斗神拳之類的

    不然就是趁其不備之下攻擊

    要是對方有警覺心, 大多是第二個動作才能控制對手

    通常第一個是引導對手

    而至於哪一種武術厲不厲害, 以及能否上國際舞台

    要是把比賽改成非常血腥的無限制比賽, 有心致人於死殘也不必有責任

    再加上高額的獎勵, 也就是舉辦一個拿對手生命來換獎金的遊戲

    那很可能有些被視為沒啥能耐的技術, 或許也會脫穎而出

    不過這種事在正常社會中是不可能

    2006-09-11 20:29:36 補充:

    自己沒有在推銷

    其實個人也認為有些話不能說的太滿

    言之過實反而是會害了人

    兇殘與狠毒, 就祇是看自己要不要用而已

    就如同一拳揮過去

    可以只打人家肉很多的地方讓對方離自己遠一點

    或是直接攻擊要害讓他內傷或是絕子孫

    2006-09-11 20:29:55 補充:

    在無性命安危之下用招狠毒之人, 絕對不是高手

    那大多是無法控制自己力道的傢伙, 個人覺得這很難討論

    應該說也不知道該如何說起, 因為這一類的人就如同神智不清之徒

    拿個雞蛋用捏爆蘋果的力氣, 拿個保齡球卻用拿汽球的力氣

    個人無法提出這些人以及對他們有何評論

    說出有這些人, 只是想說合氣道的招式比較容易引發人的狠勁, 如此而已

    其實自己覺得擒拿也是有相同的感覺, 很容易引起人想傷害動方的情境

    倒是比較想請問正點兄

    你朋友是用哪些招式?

    可否給大夥增廣見聞一番?

    2006-09-11 20:40:22 補充:

    練功受傷絕對是有的

    本身就有受傷外加亂練一通的則更加嚴重

    或是熱身運動沒做好導致傷害也不在少數

    或是基礎不好就用困難的技巧不受傷也難

    或是事後舒緩運動不做以致於小傷積大傷

    這道理其實都通用於任一種武術或是運動

    2006-09-12 05:20:32 補充:

    抱歉, 正點兄

    您的文章剛剛沒有全文閱讀完畢, 發現遺漏一些沒有回答

    首先您說自己練了10多年的合氣道

    那應該是前輩了, 有前輩在此想必道友們都會很開心

    至於自信和老拳的問題, 晚輩是建議您可以跟您的師範討論, 或是同期的前輩討論

    因為這些個問題自己的師範也曾經提出來過

    說他的師弟有一次再酒店跟人起衝突, 結果被人飽以老拳, 那位師範的師弟也是練了10多年

    2006-09-12 05:20:42 補充:

    後來對合氣道失去信心就退出了, 這個問題我相信你無論是去請哪一個團體修習有成的同門, 應該都有解答

    而用兩三拳打趴練合氣道的, 可以說有一卡車

    但這種狀況跟用兩三拳打趴練太極, 或是其他學習人口數很多的武術

    是一樣的道理, 就是學者眾成者少

    不是拳種本身不好, 是修習者本身的問題

    該思考的, 是練習者本身, 以及指導技術的人, 這二者之間到底發生了啥事情

  • tippo
    Lv 5
    1 0 年前

    其實女孩子再練,說真的,也打不贏粗壯的男孩子,何況又不是職業級的選手,更是不可能。防身的話,買個防狼噴霧劑是最ok的。至於強身或養生的話,太極拳算是蠻流行的,而且年輕女孩子來學的話很吃香。說不定,打拳裏的阿公阿媽們,還超愛介紹他們的孫子給你當男朋友的哩。有閒打太極的人,家裏多是有點閒錢的,參考一下哦。

  • 1 0 年前

    我建議學太極拳~太極拳用來防身也是很好用ㄉ~!!另外太極又可以養身

    只要找對老師 你學到的太極既可防身也可健身養身~!!

    不知道你是哪裡人

    你可以加我即時通或MSN如果你在ㄉ地區我有認識好的老師也可以推薦給你

    MSN:a0911581427@yahoo.com.tw

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