? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

一年後減重6Kg,最好不需做運動 {15點}

敝人因為是國三生,可能無法排出時間做運動。

身高 158CM 體重 46KG

早餐吃家裡的吐司之類的;中餐吃學校的營養午餐;晚餐偶爾出去外面吃。

由於想在一年後穿上細肩帶等可愛衣服,所以就麻煩各位了。

註:敝人不確定要瘦到幾公斤才會看起來瘦,若有意見,請寫下,謝謝。

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我是女生

2 個已更新項目:

敝人想要的是可以長期使用的。

請不要給代餐之類的。

9 個解答

評分
  • 小甄
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    您好~~

    圖片參考:http://club.yam.com/image/1/1/11f619cih5020ob/logo...

    希望以上資料能幫到你^^

  • 1 0 年前

    建議你可以去意凡中醫診所做針啾,我媽媽一個月就減了十公斤!加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    參考資料:
  • 1 0 年前

    如果想減重 必須先做到營養的均衡....

    如果能先做飲食控制 解決均衡營養(包刮六大營養元素如蛋白質,維生素,礦物質,脂肪,纖維質,碳水化合物及多量的水)!

    讓本身身體先達到的營養均衡 這樣的前提下 做熱量控制!!讓肥胖細胞自主願意燃燒脂肪才是正確的方式!!

    營養不均衡! 會慢慢成為低熱量攝取者! 減了幾公斤就不會再減.停止後復胖更快更胖!有正確觀念的減重管理教練. 能幫助您順利的減重外.

    還可以有健康的身體

    如果您有興趣.歡迎聯絡我... (我們的減重計畫會一您的需求來安排同時兼具健康)

  • ?
    Lv 6
    1 0 年前

    胖ㄌ好多年

    也試過很多減肥產品

    都沒有真正瘦過大部分還有副作用

    好不容易在網路的

    留言版看到

    食品寒天蒟蒻膠囊

    讓我2個禮拜瘦了3公斤

    又很便宜

    怕有人以為是廣告

    我就不留賣家資料了

    怕買到假的就照電視的方法實驗

    結果是一樣的會吸水成果凍狀

    之前想要跟美麗俏佳人買

    但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千

    瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶

    因為蠻方便的

    一瓶才幾十元也比較省

    純經驗分享

    減肥就是要少吃多動比較好

    可惜我是很懶的人

    真有需要的話在問我h891005@yahoo.com.tw

    我在留賣家的聯絡方式

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  • 1 0 年前

    舒沛 / 活酪 / 樂保美 代餐包

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    萬芳醫院體重控制課程 指定使用

    曾參加過萬芳醫院所辦的體重控制課程

    有吃過萬芳醫院指定的 舒沛 / 活酪 / 樂保美

    口感真的很好 ! 很耐餓又很健康 !

    減重不必花大錢 !

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    /FOLIC ACID

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  • 1 0 年前

    其實以你的體重並不胖~太瘦反而不好看!!

    晚上8點以後絕不吃東西~平時多喝水~飲料少喝!

    每天抬腿半個小時~

    或是利用MC完那ㄧ個禮拜~少吃多動(這段時間新陳代謝最好)

    很有效喔~試試看吧!!

  • 幸福
    Lv 4
    1 0 年前

    可以~游泳.搖呼啦圈.

    再洗澡的時後.多捏捏自己肥肉的地方.多泡泡澡.

    再來是飲食控制嚕!

    可以吃點.清蒸魚.水煮雞.海鮮類.

    可以多吃些.水煮青菜.豆腐淋些一點醬油.

    也可以吃.茶葉蛋.水煮蛋.蒸蛋.

    或是.青菜豆腐湯.海帶湯.蕃茄蛋花湯.

    可以喝無糖的茶.檸檬水.花果茶.決明子茶.

    水果可以吃.大.小蕃茄.芭樂.蔔萄柚.

    這是我減肥的菜單喔!

    要個看個人體質.一個月大概就能瘦5公斤嚕!

    我朋友們都一起在減肥.一起這樣吃.真的很有用ㄟ.

                               加油!

  • 1 0 年前

    飲食方面

    1.吃蘋果配開水

    2.吃蕃薯

    3.喝優酪乳

    4.少量多餐

    5.少吃肉

    6.多喝開水

    7.喝花茶

    運動方面

    1.每週3次

    每次50分

    2.運動完不能吃東西

    但是要大量喝水

  • 1 0 年前

    你可先看這個網站(Blog)有100種

    DIY的減重方法,

    值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/

    她已成功幫她老公減了30Kg了。

    她找到一種超簡單又有效的方法

    3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下

    4年了沒有胖回來,人也年青起來

    她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子

    記得寫 身高 体重 性別及年齡

    生活作息及飲食習慣?

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