? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

《要如何瘦下贅肉?》

要做哪些運動才可以瘦下水桶腰、蝴蝶袖、大腿贅肉、小腹、胃部突起呢?

例:抬腿運動之類的。。。

6 個解答

評分
  • 元氣
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    日本今夏最 Hito 燃脂新星!香蕉醋快瘦絕技

    圖片參考:http://img.epaper.com.tw/img/vita/20060713/1.gif

    做法:步驟1:香蕉去皮,輪狀切約2cm厚度。步驟2:耐熱密封瓶內放入黑糖,再放切好的香蕉,倒入200c.c.水果醋,稍微搖晃一下。 步驟3:放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓黑糖溶化即可。 步驟4:取出之後,在室溫下待涼即完成,隔天就可以吃囉! 香蕉醋製作要點... 1. 香蕉醋在室溫下可以保存1年,但夏天炎熱,最好放進冰箱冷藏。 2. 使用微波爐可以加速黑糖溶解,有利於黑糖的營養素更快溶入醋汁中。 誰不適合吃香蕉? ●香蕉性寒,經痛、月經來潮、脾胃虛寒、常腹瀉、感冒風寒者都不適合。 ●筋骨傷痛、痲痹,或剛開完刀氣血不順,都要避免吃香蕉。 ●香蕉糖份高,糖尿病患、胃酸過多的人也不可以吃。

  • 1 0 年前

    想要甩到這小墜肉 最好的方法就是穿塑身衣嚕

    塑身衣可以幫助你輕鬆甩掉水桶腰恢復小蠻腰

    蝴蝶袖+大腿墬肉+小腹+胃凸的救星 ^^

    推薦你穿無彈性的塑身衣可幫助你改善身材

    希望可以幫到你忙唷 !! 不彷參考看看~~

    www.lolinya.com.tw

  • 1 0 年前

    使用電療瘦身,就是人去躺在那裡,透過貼片把相關的穴道貼好後。

    去按摩刺激,使身體的新陳代謝速度變快,功用就像運動一樣,只是是透過穴道按摩的方式。不是針灸,不用刺身體,就是貼片貼在身上。

    不需要吃藥,也不用挨餓,對於局部肥胖的我覺得還滿有用。

    可以針對某各地方較為突出加以強化,透過不同搭配穴道去雕塑曲線。

    一個月就能有相當不錯的效果,就看自己願不願意配合,多配合就多瘦~~

    (我知道有一台中頻脈衝電療機效果相當不錯,如有疑問來信吧ten6811 15@yahoo.com.tw)

    參考看看吧~~比較健康的簡重法

  • 1 0 年前

    妳可以選擇適合你ㄉ方式

    減重最健康有效的方法可以參考下列網站喔

    http://www.shapeworks.com.tw/

    http://www.p-beauty.biz/

    他們裡面ㄉ瘦身大補帖 不錯用

    可以傳給需要ㄉ人用歐

    (自己個人親身經驗)

    祝你成功歐

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  • Lv 5
    1 0 年前

    這問題問我就對了!!我身邊有一位女性朋友情況也是如此但是要她每天做那些伏地挺身,仰臥起坐,跑步,抬腿等運動.....說真的....真的太辛苦......所以效果肯定不彰後來我逼她每天都要抽出固定的時間,跟我ㄧ起去游泳一下水就開始來回不停的游,不能停,持續到自己想休息為止通常每天抽出兩小時的時間來做這個最有效的運動而後只要配合晚上八點後禁止吃東西(宵夜絕對禁!!)幾個月後!!朋友深的瘦了,而且身體的線條和肌肉的緊實度也超讚因為會游泳ㄉ人都知道,游泳是最有效的全方位運動@@--------超愛游泳的美眉--------

    參考資料: 友人成功的親身體驗
  • 1 0 年前

    膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫,破壞了女性美腿的線條,被稱之為“膝部如饅頭”,法國健身專家為改善女士膝部的不美觀,提出如下建議:  多參加活動膝部的運動。如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等,並在運動過程中有意加力﹔使膝部聚積的脂肪加速消耗,最后使膝部周圍的贅肉變得結實。  有條件的女士不妨每天爬山登高。循序漸進,由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘,增加上下樓梯的次數和速度。在爬山登梯時必須注意盡量使膝部關節發力,讓整條腿蹬直。  變換姿勢跳繩。跳繩不受天氣、時間、環境的限制﹔隨時隨地可以進行。但必須注意不斷變換姿勢,不讓雙膝沖擊力太強,這樣膝部既得到鍛煉又保証了安全。  游泳。游泳是女士美腿美膝最為立竿見影的運動,其中以蛙泳更為快速明顯。游泳十分安全﹔不會因運動量大而給膝部造成損傷。  堅持做膝部運動。白領女士可利用工作時間做屈膝運動,如下蹲運動,雙腿並攏蹲下,起來。蹲后要盡量用膝部關節發力托起身體,每次連續蹲30次,每天堅持做3次。  經常按摩或拍打膝部。力度要適當,堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環,有效減少脂肪的堆積。

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