Ariel Pleple 發問時間: 健康女性保健 · 1 0 年前

HELP ME!!!如何改善經痛??????

就是我每次小紅來 都痛到不行= =

都一定要躺著睡一覺 才會稍微好一點

而且前面幾天 都一定要請假 不然在學校會死= =

拜託 大家幫個忙吧 謝謝

而且那個來的期間 我都沒喝冰的 為什麼還會痛ˊˋ

請告訴我可以永遠讓他不痛的方法 拜託拜託

13 個解答

評分
  • yamari
    Lv 4
    1 0 年前
    最佳解答

    經痛一般可分成原發性的經痛及續發性的經痛。

     原發性經痛 

    原因: 前列腺素分泌旺盛 

    原發性的經痛通常在初經開始後1到2年,排卵狀況正常後發生,而且可能持續到40幾歲。造成原發性經痛的原因是因為子宮內膜分泌的前列腺素過度旺盛,造成子宮強烈收縮及缺血。前列腺素在成熟的子宮內膜,也就是黃體期的子宮內膜特別容易產生,這也是為什麼在排卵週期比較會痛的原因。原發性經痛的症狀通常發生在月經開始之前的幾個小時或月經開始以後,而且會持續1至3天,恥骨上會有痙攣性的疼痛,有時會伴隨著腰酸,疼痛也可能牽連到大腿,噁心、嘔吐、腹瀉的情況也很常見,嚴重的病人甚至可能暈倒,按壓肚子、按摩腹部或改變姿勢會減緩經痛的症狀。

    對策:服用類固醇止痛藥

    原發性經痛的治療方法最主要還是如何解除症狀,非類固醇類的止痛藥(前列腺素抑制劑),對於原發性經痛的療效可以達到80%以上,許多女生害怕服用止痛藥,怕成癮,或是怕藥物愈來愈沒效。其實一個月服用幾次藥,並不需要擔心這些問題,但是這些藥物要在經痛發生前或剛發生時就開始服用,每6~8個鐘頭就要服用一次效果才會比較好。選擇藥物時,至少要嘗試過3種以上,而且要經過4~6個月的治療週期才能夠確定效果,部分對藥物有過敏或有胃潰瘍的人必須選擇其他的替代藥物服用。

    如果妳剛好有避孕的需要,不排斥也沒有服用避孕藥的禁忌時,避孕藥不失為一個良好的選擇,大約有超過90%的原發性經痛病人在服用避孕藥後疼痛可以得到緩解,如果上面的治療都沒辦法發揮效果時,一些類固醇或者是較強的麻醉止痛藥可以選擇性的使用,但是醫師也會評估患者的精神狀態或心理因素等影響層面來開藥。

     續發性經痛 

    原因:骨盆腔病變

    續發性經痛通常發生在初經以後幾年才開始,主因是骨盆腔有病變造成經痛,它的症狀通常在月經來潮前的1~2週就開始,而且會持續到出血停止之後幾天才慢慢緩解,病因相當的多,子宮內膜異位是最常見的原因,其次是子宮的腺肌症或是子宮內避孕器造成的疼痛等等,醫生可以用超音波、內診、血液檢查、腹腔鏡等工具,儘量找到可能的原因,再對症治療。

    對策:手術切除薦骨前的痛覺神經

    續發性經痛與原發性經痛不同,一些非類固醇類的止痛藥或口服避孕藥在治療疼痛的效果不如原發性經痛來的好,治療主要還是要針對造成疼痛的病因加以處理,如果藥物治療無效,可以考慮用手術把薦骨前的痛覺神經切除,效果可以達到50%~75%。

    減緩經痛小撇步

    1.經期前喝花茶、麥茶、薑茶

    每一種對付經痛的方式不一定對每個人都有效,所以要自己多試試,例如從經期來的前幾天開始喝花茶,麥茶,經期來的時候熱敷,喝薑茶,經期來前以及經期中避免喝咖啡、可樂、濃茶、冰品等等刺激性的飲料,我想這些是大部份的人都知道的方法,不過很多人試了半天還是痛得死去活來,說真的,經痛確實不好對付。

    2.多攝取含必需脂肪酸食物

    多攝取含必需脂肪酸的食物,特別是omega3、omega6等等,如魚油、花生、堅果、或是吃亞麻籽、月見草、琉璃苣的提煉油,可減少發炎反應,也可穩定荷爾蒙,持續服用魚油二個月以上,可減少三成以上的經痛,同時應該減少飽合脂肪酸攝取,如肉類、乳製品;不吃加工食物,並且增加新鮮水果、蔬菜、蛋白質、穀類的攝取。

    3. 攝取維生B群、E、鎂、鈣

    每天均衡攝取100毫克維生素B1,400毫克的鎂,持續三個月以上。經期期間加上200毫克的維生素B3,300毫克的維生素C,鎂則增加到每天600毫克,可穩定荷爾蒙,減少疼痛,有統計指出,利用此方法可減少九成的經痛。全麥穀類纖維豐富,且含大量的鎂,可多食用。每天服用400到800毫克的維生素E,可改善子宮肌肉的血液循環。鈣的補充對於穩定神經也有幫助,可每日攝取500至1000毫克。

    4. 少吃巧克力、甜食

    不少人認為經期吃甜食能減少經痛,其實巧克力、少量的甜食能不能改善經痛有相當大的疑問,也有不少人吃了反而更不舒服。巧克力含有咖啡因,對於經前症候群或是經痛都有負面的影響,所以不建議吃。也有人認為經期多吃甜的不會變胖,其實經期來時會有水腫快速消除的現象,所以感覺上體重不易增加,與吃不吃甜食沒有關係,如果妳吃多了甜食,這些熱量還是慢慢的會反應出來的,所以還是要節制比較好。

    5.多運動

    運動對於經痛有明顯的助益,但是對現代人來說,也是最「知易行難」的任務,一些心靈與身體結合的運動,如瑜珈、冥想、太極拳都有不錯的效果,其實在工作、課業繁忙之餘,能讓自己身體多動絕對是有益無害的。 經痛困擾著半數以上的女性同胞,小紅來的時候,腦筋一片空白,什麼事都不能做,面對這個討厭的婦女病,妳可不能病急亂投醫,從生活上的小細節、營養飲食的調理、運動、適當的藥物輔助,相信一定能把它的影響降到最低。

  • 1 0 年前

    等來的時候才想要止痛或吃藥,我覺得都嫌太晚了,去年認真的聽從一位朋友建議,和她一起去學習瑜伽,真沒想到瑜伽真的好神奇,不用兩個月竟將多年一直困擾著我的經痛減輕了不少,持續學了快8個月以來,現在幾乎是完全不會痛了(當然還是會有點悶悶的)。我試過,只要我在要來的前一星期不吃冰的東西,當月我幾乎可以輕鬆過關喔,我強烈建議千萬不要亂吃藥。妳可以就近在妳家附近學瑜伽,若不嫌遠也可以來我練的這家參考看看 http://www.iwantyoga.xn--comyoga,,!-wf2p1er9fuzefz... 對了!!那個來的時候瑜伽千萬不要自己亂練,一定要請教老師喔!!

  • 政忠
    Lv 4
    1 0 年前

    (轉貼)改善經痛的問題,有時用的衛生棉也能小兵立大功的~建議你可以參考我妹妹和我媽媽還有她們朋友同學的經驗~看網站吧 ~句句絕對屬實不騙人

    http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e161051...

  • 1 0 年前

    建議你先去婦產科腹部超音波檢查,看看子宮有沒有後趨或有沒有其他子宮疾病,都有可能造成經痛問題,建議你先查明原因!

    若你現在痛的很厲害,你可以去婦產科檢查,順便請醫師開經痛葯給你,或去藥局買Brufen這種止痛藥對經痛很有效

    若以上子宮疾病都排除,你可以考慮買月見草油或琉璃苣油來改善經痛(有些經痛的人是與荷爾蒙體質有關),但須每天服用,須服用6-12個月,像生化湯與桃紅四物湯,是針對血塊排除,讓子宮不要堆積血塊,若你經血量少,可以在月經期間搭配使用,若經血量過多的話不建議使用喔!

    參考資料: 藥師
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  • 1 0 年前

    根本ㄉ方法是長期喝中藥

    日本有一進口之中將湯

    它是茶包是ㄉ

    用熱開沖砲即可

    一天一包早晚各一次

    安全方便又迅速

    建議你初期先喝2-3個月天天喝

    3個月後喝經期前一星期

    經期後喝一星期 補血補氣

    經期間沒有喝兵ㄉ就不會痛

    那是必須將子宮溫暖化ㄌ以後

    經血才可以排ㄉ出來

    所以平時就要保養ㄌ

    屈臣是康是美就有賣中將湯ㄌ

    買來當茶喝是很棒ㄉ保養聖品

    試試看

    他們公司還可以索取是飲包喔

    02-25082259打囉

  • 1 0 年前

    沒有永遠不痛的方法...

    只能盡量避免

    例如.1平常少吃冰

    2在非經期時可以喝四物

    3來的時候趴睡或放熱的東西在肚上

    我知道ㄉ是只有這些

    應該還有要多參考看看喔

  • 1 0 年前

    月經來之前兩三天開始吃生化湯

    月經結束後吃四物湯一直到下一次吃生化湯

    我是高藥師

    可以參考以下的BLOG

    http://tw.myblog.yahoo.com/arguskao

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    我的MC來,如果真的很痛…

    不得以我會吃吃止痛藥,然後上面大大也有提到

    喝黑糖水或吃黑糖,其實我覺得還蠻有用的

    然後平常少吃冰

    冷的食物也少吃(西瓜、蕃茄、竹筍、蘿蔔、橘子、柳丁…等等的)

    早上起來都喝溫開水

    還有還有…!

    我晚上睡覺的時候,都會用電毯放在肚肚上

    我個人覺得會比較舒服,你不妨也試試看喔!

    而永遠不痛的方法…

    其實我覺得那是每個會經痛女人的夢想希望吧!

    因為真的很不舒服。

    平常就多麻煩媽媽燉個四物給你補補囉

    也可以去買"中將湯"來吃

    我覺得也蠻有用的

    以上是我建議你的囉~

  • ?
    Lv 5
    1 0 年前

    每個月來一次的好朋友,往往不只難受個幾天,許多女性在MC來之前,由於黃體素的變化,「經前症候群」便開始作祟,出現焦慮不安、體重增加、乳房腫脹疼痛、冒痘痘、頭痛等症狀,痛苦得不得了又不知能向誰抗議! 台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓表示,女性MC來不只是經期後需要調養,在經前做好保養,才能調整好體質,減經MC異常症狀,如經痛、血塊、血量多等。在月經來之前,大約前一週的時間,可把握以下的飲食原則: ╳含咖啡因的飲料: 因其容易引起水分滯留使得乳房脹痛、腰痠之外,還會引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞新陳代謝。 ╳菸、酒: 菸和酒會消耗體內的維他命B與礦物質,過多的酒精還會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,並且讓皮膚黯沈無光采。 ╳高鈉食物: 高鈉食物容易造成水分滯留,所以飲食上以清淡為主,多選擇易消化、營養充分的食物,可多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,以保持排便順暢,減少骨盆充血。 ╳辛辣冷食: 辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而導致經血量過少甚至突然停止,最好不要吃。 △飲水原則: 飲水應該一口一口慢慢喝,可多喝點溫牛奶,可改善腰痠、水腫的現象。 可別以為MC保養的膳食都是令人懼怕的湯湯藥藥,由張家蓓醫師運用創意結合女性喜愛的口味,提供4道美味又方便料理的保健食譜,讓MC前7日也可以吃得很幸福喔! ◆酸棗仁茶 專治陰血不足。虛煩失眠。 酸棗仁有養心安神、益陰斂汗的功能,對於月經血量不足、失眠多夢、頭暈、心悸、盜汗等很有效。 平常愛喝茶的美眉們,不妨月經來前多喝酸棗仁茶。 幸福處方箋 藥材─ 酸棗仁2錢、茯神2錢、紅茶1包、甜菊葉3片 作法─ 1. 酸棗仁、茯神與甜菊葉以500cc的水煮沸,接著將藥材撈除。 2. 藥汁趁熱,沖泡紅茶後即可飲用。 ◆紅豆薏仁湯 專治經前水腫。下肢浮腫明顯。 這道甜品除了大家熟知能補血的紅豆,薏仁好處多多,可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消水腫的作,還可以幫助排便、減輕體重,以及滋潤肌膚。 幸福處方箋 材料─ 紅豆80公克、薏仁80公克 藥材─ 廣陳皮3錢、大棗10顆、甘草1片 作法─ 1. 紅豆與薏仁泡水一晚備用。 2. 加入藥材煮至軟即可。 ◆牛肉凍 專治血瘀症。月經血塊多。 運用「失笑散」加減過後的配方做成的美味牛肉凍,可以活化血瘀的現象,改善月經血塊多的現象,同時也可以減輕經痛的不舒服。 幸福處方箋 材料─ 牛肉500公克、肉桂1公克、蔥末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片 調味料─ 鹽1小匙、黃酒100公克 藥材─ 浦黃3錢、桃仁3錢、紅花5分 作法─ 1. 牛肉洗淨切塊,連同藥材放入鍋內加水適量,文火熬煮約1小時;吉利丁泡冰水軟化。 2. 將牛肉與肉汁另取出,熬至黏稠時加入瀝過水份的吉利丁,待溫度稍降後加入黃酒、肉桂攪勻,放涼或冷藏成凍。 3. 食用時可加蔥末、香菜末及鹽調味。〔其它月經問題可參考我在知識+的回答〕http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110607...

    參考資料: 身為女人的體驗+網路資料整理
  • 1 0 年前

    好像喝熱黑糖也有效

    咖啡也可活血 你可試試

    不要有劇烈運動

    不要抬腳 血塊會塞在小腹

    坐馬桶坐久一點 讓血塊排出

    因為會痛好像是血塊淤積

    保持腹部溫暖

    最好問問有經驗的人

    如果你媽也這樣

    比較麻煩

    平常就要勤加保養

    洗澡水溫熱一點

    常泡澡讓血以循環

    就醬

    參考資料: 常識
  • 1 0 年前

    沒有永遠不痛的方法...

    只能盡量避免

    例如.1平常少吃冰

    2在非經期時可以喝四物

    3來的時候趴睡或放熱的東西在肚上

    我知道ㄉ是只有這些

    應該還有要多參考看看喔

    參考資料: 自己
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