這樣的運動 會太操嗎?
一天伏地挺身(單手,因為另一隻手受傷只能用一隻手)100/ 5組(即為20下一組,以此類推)
仰臥起坐300 /5組
慢跑/30分鐘
跳繩 20分鐘/2組
而這些動作 我都在一小時內做完
請問 這樣會太操嗎?
我覺得是剛好 , 但是 聽說這樣不太好
因為我還在發育 不過 我們體育老師說
這樣反而會長得比較高 是這樣嗎?
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上面的完成時間大概在多個5~10鐘 少打了
2 個已更新項目:
分鐘qq...
1 個解答
評分
- 1 0 年前最佳解答
我覺得不會太多.只要不要太早做重量訓練就好了
做伏地挺身肩膀會比較寬,跳繩會長高,慢跑慢跑小case.仰臥起坐沒差
其實運動量還好,在發育做這些很不錯
參考資料： 我有如神仙般的大腦
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