這樣的運動 會太操嗎?

一天伏地挺身(單手,因為另一隻手受傷只能用一隻手)100/ 5組(即為20下一組,以此類推)

仰臥起坐300 /5組

慢跑/30分鐘

跳繩 20分鐘/2組

而這些動作 我都在一小時內做完

請問 這樣會太操嗎?

我覺得是剛好 , 但是 聽說這樣不太好

因為我還在發育 不過 我們體育老師說

這樣反而會長得比較高 是這樣嗎?

已更新項目:

上面的完成時間大概在多個5~10鐘 少打了

2 個已更新項目:

分鐘qq...

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    我覺得不會太多.只要不要太早做重量訓練就好了

    做伏地挺身肩膀會比較寬,跳繩會長高,慢跑慢跑小case.仰臥起坐沒差

    其實運動量還好,在發育做這些很不錯

    參考資料: 我有如神仙般的大腦
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