我從國2到國3都沒什麼長高耶??

我從國2到國3都沒長高耶><.....怎麼辦.....我朋友都有在長...我都沒有....現在我弟國2了.....跟我一樣高!!我都有打籃球...可是都是穿休閒鞋....到20歲之前確定都會長ㄇ??

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    如果想要省錢又有效,吃的營養、經常運動、有問題

    隨時請教醫師和藥師,才是長高的根本方法。

    一‧每天做增高體操。這套體操歸納起來只有12個字:熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳躍。

      一、熱身:身體保持正直,然後上體前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動。

    青少年要長高,平時的飲食保養,宜多吃溫性食物有助於生長,例如薑、蔥、蒜、芫荽、九層塔等,不宜吃太多燥熱的食物,否則可能會上火,出現口乾舌燥、皮膚乾癢、排便不暢的現象。再者,晚上更不宜吃太多零食及烤炸油膩的東西,以及過量的補品,以免長高不成反變胖。

    坊間轉骨方,通常用較多的補氣補血藥,藥效強,必須依體質與證型來選用。食膳部份,還是需對證調理,腸胃機能弱等脾胃虛者,可用茯苓、山藥、苡仁、芡實各適量來燉排骨;常感到胸悶煩躁等肝氣鬱滯者,則可用柴胡、甘草、白芍、枳實、玫瑰花煎湯來喝

    美國藥物食品管理局也特別強調,運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量,可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長。有利長高的運動包括:籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。

      如果想要省錢又有效,吃的營養、經常運動、有問題隨時請教醫師和藥師,才是長高的根本方法。

    想長高-------

    1.每餐吃完飯後喝一杯鮮奶加養樂多< 調勻>,鮮奶含鈣質,養樂多促進吸收幫助消化.

    2.平時請媽媽多煮羅宋湯,材料:牛肉<不用買太貴ㄉ>,馬鈴薯.將兩種材料切好加水一起煮,煮至馬鈴薯化掉加調為料即可食用.馬鈴薯可不削皮,因為最營養ㄉ地方就在薄薄ㄉ那一層皮下<綠綠ㄉ那個部分>,而牛肉則含有豐富ㄉ鐵質.

    3.每次運動完一定要先喝鮮奶,記得把鮮奶當茶喝就對啦!

    加油!祝你長高--------------

      二、行走:大幅度擺臂,有力地向前走。

      三、跑步:先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動;然後快速跑跳25- 50米。重復4-6次,每次之間稍事休息。

      四、伸拉:踮起腳後跟,雙臂伸直向上伸拉,然後向各方向伸拉。重復6-8次,中間稍事休息。

      五、垂吊:在單槓上懸垂(20秒到1分鐘),雙腿並攏。身體先向左、右轉動,再向前、後擺盪,最後做引體向上(女孩做此練習雙腳可以不離地)。每次做4-6分鐘,每個動作重復6-8次。還有一種方法是,上體保持正直,深蹲,然後向上跳起時抓住單槓,並利用慣性做引體向下(單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定),重復數次。

      六、跳躍:向上跳,爭取每次跳得比上一次高,或力求達到某一規定高度。向下跳,從稍高的地方向下跳,落地時盡量彎屈雙腿,然後雙腳用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。

      注意事項:認真做好熱身運動,防止損傷。循序漸進,可先選擇部分練習,一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作。不可隨心所欲。每做完一節體操,要稍作休息,讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後,平躺在地板上,繃緊背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做此體操不少於3次,每次35-45分鐘持之以恆,必有佳效。

      專家們認為,通過這套體操,可以促進腦垂體中長高激素分泌得更加旺盛。不容置疑,體育運動是增高的最佳途徑。

    最健康有效的方法可以參考下列網站喔

    http://www.shapeworks.com.tw/

    http://**********.zhtw.com/

    http://d-lady.zhtw.com/

    參考資料: 我 加油ㄅ
  • 1 0 年前

    我到國中之前也是比我妹矮(很丟臉= =別人都把我誤認為弟弟)

    我國小5-6年級開始暑假~我哥每天早上挖我起來去打籃球

    打完回家就喝鮮奶,結果我到國中的時候全班最高

    你也可以試試拉拉單槓~不過喝鮮奶是一定要的

    男生發育比較晚~你別太擔心嚕

  • 1 0 年前

    如果是男生,應該會比較晚,我弟到國三升高一才長高ㄉ,不過也要多吃些有鈣質ㄉ東西,例如睡前喝牛奶(我有同學試過,原本比我矮,到畢業典禮那天我才發覺我要抬頭跟他說話),遺傳有時候有差唷!我弟是吃我媽燉ㄉ中藥,所以還滿有用!所以先天後天都要注意唷!yoyo

  • 常樂
    Lv 5
    1 0 年前

    除了補充乳製品跟運動,可以試吃中藥增高藥,

    以前我哥12歲開始我爸就到附近的中藥房買中藥給他吃,

    他們的中藥是煮好的只要加熱水就可以喝。

    每年都吃10份一份150元,一直到高中畢業,他現在已經大二,

    從去年開始我爸也在暑假及寒假都給我吃,

    說真的很難吃,我哥已經180,我13歲165,

    我覺得除了長高,體力也變好了。

    聽老闆說他們常幫外地客人寄藥,

    也許你可以試試。

    參考資料: 自己
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