gary 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 1 0 年前

要怎樣才能每天固定在早上上大號?

要怎樣才能每天固定在早上 上大號

請告訴我方法

謝謝

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    每天一早剛醒來 剛醒來喔

    去喝500cc的溫開水 一次喝玩

    後來上班時去買一杯大杯現做的冰豆漿 不是7-11那種喔

    也是一口氣給他喝光光

    保障你一口氣大許多便便來喔

    我自已便秘時用都有用喔

    而且我朋友是那種4-5天才大一次便的人

    給他試時 每天9-10準時去廁所報到的喔

    超級有用的啦 可以試試看

    可是記得保持一天要喝到3000cc的水才是最好的方法喔

    因為多喝水 腸胃會汝動的快一點 新成代謝好 身體好

    也不容易便秘喔~ 可以的話儘量喝溫開水才不傷身

    多吃水果或蔬菜也是有用的啦

    參考資料: me
  • kitty
    Lv 6
    1 0 年前

    建議你自己買白木耳來煮,煮開後改以小火慢煮,一直煮到木耳爛了為止。每天吃個一兩碗,排便就很正常喔。

  • 1 0 年前

    睡眠品質以及平常吃食物的習慣都息息相關噢

    多吃蔬菜 容易排便 喝水也是

    盡量不要吃太多肉 又太油膩

    通常就是因為這樣才會便秘

    還有減少在外面吃的數量 因為外面的食物真的不乾淨

    早上喝點優若乳也有助於排便

    你就蹲在那邊等一下 應該就可以了

    希望這樣有幫忙到你 :)

    take care

    參考資料: 媽媽說的 :)
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