總膽固醇過高的人應該怎麼辦

我想要知道為什麼有人會總膽固醇過高?

1.造成原因是什麼?

2.該怎麼預防?

3.總膽固醇過高的人,在生活上要做什麼樣的注意?

(如飲食上,生活作息上,運動上等等)

麻煩懂身體保健的人,能給予一些資訊,謝謝!

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    何謂膽固醇?

     膽固醇是體內的一種脂質,有和脂肪酸結合的酯型和各別分離的游離型兩種,合稱為總膽固醇。

     膽固醇在血管的強化和維持上擔任重要的任務。另外它也是製造副腎皮質荷爾蒙及性荷爾蒙,消化酵素的膽汁酸之材料,是人體不可缺少的物質,但是,如果太多,就會造成動脈硬化等成人病。

    正常值與變動的範圍

    ●正常值的範圍

    總膽固醇的正常值為130--200mg/dl,平均約190mg/dl。

    〔其他變動〕

     另外,懷孕中會上昇,大量抽煙或喝酒時會降低輕微運動時不會有變動。此外,吃高脂肪食物時,總膽固醇值會上昇。

    異常值時可能的疾病

    ●顯示高價時

     總膽固醇的臨界值為200~239mg/dl,超過這個值,就必須接受治療,高值時可能是如下的疾病。

    〔家族性高膽固醇血症〕

     這是遺傳性強的疾病,會顯示300mg/dl以上的高值,跟腱會變厚,膝蓋會有硬塊。

    〔續發性高膽固醇血症〕

     其他疾病併發的症狀,可能是糖尿病,甲狀腺機能低弱症,末端肥大症,閉塞性黃疸,脂肪肝,腎病變,肥胖等引起的。

    ●膽固醇較高時

     總膽固醇超過250mg/dl時,可能會形成動脈硬化,最好接受治療;首先要改變飲食,改吃低膽固醇的食品,如果這樣還無法降低就必須配合藥物治療,而肥胖的人則必須減肥。

     另外,總膽固醇值超過300mg/dl時,很可能會引起其他疾病,所以必須接受精密檢查。

    ●降低膽固醇的飲食

     膽固醇分布在動物性脂肪中攝取大量飽和脂肪酸較多的食品後,就會上昇。

     相對地,植物油等較多的不飽和脂肪酸可抑制血液中的膽固醇,膽固醇高的人,要注意蝦子、牛肉、奶油、乳酪等含有較多飽和脂肪酸的食品,並減少脂肪的攝取量。

    ________________________________________

    膽固醇從哪裡來?

     膽固醇可由肝臟自行合成,也可由動物性食物中攝取。一個健康成年人的血液液中,約含有100克至120克的膽固醇;其中約2/3是由肝臟和小腸壁製造而來,另外約1/3則由食物中取得。

     在正常情況下,身體自行合成的膽固醇與經食物攝取的膽固醇,會保持一定的比例,不會有膽固醇過高之虞。但現代人的營養過剩,加上運動量不足、情緒緊張,就會擾亂身體的調節作用,產生病變。

    膽固醇異常的誘因

    高膽固醇血症可謂是文明社會的產物,它的發生與下列因素有關

     遺傳

    雙親中一人帶因,其發病率比一般人高2至3倍,且多在60歲以前就引發血管硬化、心臟病。若雙親皆帶因,則更為嚴重。

     飲食習慣偏差

    長期嗜油脂與熱量攝取過高的人及抽菸的人,其膽固醇易過高。

     運 動量不足

    現代人的活動機會相當少,加上生活在都市型態的狹小空間裡,休閒與運動的機會不足,使熱量的攝取與消耗無法平衡,增高膽固醇的數值。

     情緒異常

    緊張的生活、不安的情緒,會使得內分泌紊亂,進而使人體內的膽固醇產生異常。

     疾病與藥物

    有些藥物會影響代謝,引發血中高膽固醇。而患有某些疾病,如糖尿病、腎臟病變、肝臟病變、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等,也較容易引發高膽固醇症。

    標準的膽固醇值為何?

     一般來說,只要血中總膽固醇值每百毫升達240毫克時,即可視為膽固醇過高。但現在醫界更直接以血中高(好)、低(壞)密度脂蛋白的值,最為診斷依據。

     醫師表示,當HDL低於35mg/dl時,即需進一步檢查;如果LDL超過160mg/dl時,則表示膽固醇過高了。

    高膽固醇將引發心血管及腦病變

     膽固醇是許多慢性疾病的推進器,且隨年歲漸趨嚴重,一旦遇危險因素即會出狀況。長期高膽固醇將引起下列疾病──

     動脈硬化

    體內若膽固醇過高,再加上中性脂肪異常,將導致動脈硬化,使血流變不順、血液易凝結、血管受阻塞,而引起局部細胞死亡。

     狹心症

    若心臟周圍的冠狀動脈也硬化時,心臟將無法獲得足夠的氧及養分,患者胸部將產生巨痛和強烈的壓迫感。

     心肌梗塞

    比狹心症危險的病症,也是冠狀動脈硬化所致。

     中風

    膽固醇過高會使腦血管障礙,產生腦血管破裂或阻塞等現象,導致腦溢血或腦梗塞。

     糖尿病

    膽固醇與胰島素有密切關係,因此糖尿病患者通常合併高膽固醇血症。

     中樞性眩暈

    因椎基底動脈硬化而導致頸部僵硬、緊繃、痠痛及耳鳴、嘔吐、頭暈。

    飲食清淡勤運動常做健檢是良方

     防治膽固醇異常須從降低壞膽固醇,增加好膽固醇做起,專家建議注意下列事項──

     定期做膽固醇檢查,隨時掌握正確數值。

     飲食求清淡,選擇低膽固醇,控制每日攝取量在300克以下,並注意熱量的攝取。

     少量飲酒,能增加好膽固醇,且使血液不易結塊,但勿酗酒。

     抽菸易破壞好膽固醇,戒菸可讓好膽固醇回升。

     不生氣、緊張,並且重視休閒活動,均有助於降低壞膽固醇。

     運動的選擇以耐力性訓練為佳,如慢跑、快走、游泳、騎腳踏車或打太極拳等,每週儘量維持在3至5回,運動時間為20至60分鐘。在開始運動前最好先做「體適能檢測」,由專家開立運動處方,較為安全且有效。

     如果飲食、運動治療無效時,即須接受藥物治療。

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  • 1 0 年前

    CPMDA 中華民國製藥發展協會

    國立臺灣大學生命科學院微生物與生化學研究所教授潘子明所研發獨特優異的紅麴菌株NTU568,而此論文已發表在國際知名之科學生技研究雜誌。

    NTU568紅麴菌株具有顯著降低膽固醇的效果。但以此菌株開發的紅麴發酵產物│紅麴山藥,經動物試驗證實,除可降低二一‧三%壞膽固醇,對提高好膽固醇亦有顯著效果,兼具預防和改善心血管疾病和記憶衰退的效益,紅麴山藥顯著降低血清中三酸甘油酯的,含量達四二‧九%。www.ntu568.org.com

    【台灣新生報╱記者鍾佩芳/台北報導】2008.07.23 0800-699-568

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  • 1 0 年前

    高單位活性濃度,深海鮭魚油,清暢魚油膠囊( 60顆)

    調整體內脂肪代謝,形成神經傳導物.幫助視網膜腦細胞生長

    幫助視網膜堡細胞生長.調整體質.

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    純天然無汙染, 零負擔好吸收, 調整體質.

    產品賣藥妝店, 並聘請專業營養師做顧問,品質有保障.

    http://goods.ruten.com.tw/item/show?11090216167082

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  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    多吃薏仁可以降低膽固醇,

    在部落格中有薏仁降低膽固醇的原理,

    http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553

    也可降低高血脂患者血脂質濃度

    血脂異常是導致心臟病最重要因素,

    輔大食品營養系教授蔡敬民研究發現,

    薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、

    血漿總脂質、三酸甘油脂、

    降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度,

    也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度。

    http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d223976...

    這邊有天然的薏仁漿~薏仁水,不是沖泡的~是現煮的,介紹給你

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