辛大娘 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

鎮定劑吃上癮了怎麼戒? ..

我很難入睡,, 每天幾乎都要吃鎮定劑才會睡著,,

不過最近用量越來越多,,

最近又開始上大夜班,,

每次睡覺都要吃上快20顆的鎮定劑,,

而且我的鎮定劑都是跟藥房買的,,

怎辦? 我好想戒掉,,

有誰可以幫幫我? ˊˋ

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    夜 深 人 靜 , 躺 臥 在 床 上 輾 轉 反 側 , 心 跳 聲 聲 入 耳 , 自 己 的 呼 吸 清 晰 可 聞 , 疲 累 沉 重 的 身 軀 和 一 整 天 緊 張 忙 亂 的 心 情 , 這 時 候 都 等 待 一 夜 好 眠 , 讓 身 心 可 以 真 正 的 放 鬆 和 休 息 ; 但 明 明 倦 極 卻 難 以 成 眠 , 從 夜 幕 深 垂 度 到 微 露 天 光 的 清 晨 破 曉 , 失 眠 的 滋 味 夾 雜 著 一 絲 苦 澀 和 無 奈 。

    失 眠 的 折 磨 經 歷 過 的 人 都 很 清 楚 , 但 不 能 成 眠 卻 又 不 敢 吃 鎮 定劑 , 只 因 為 害 怕 吃 了 會 上 癮 , 那 更 是 雙 重 的 痛 苦 ! 因 為 知 道 痛 苦 的 問 題 ( 失 眠 ) 可 以 被 解 決 , 卻 又 害 怕 解 決 的 途 徑 ( 鎮 定劑 ) 會 帶 來 更 可 怕 的 後 果 , 於 是 只 有 繼 續 忍 受 先 前 的 痛 苦 情 境 ( 失 眠 ) 。

    甚 至 對 接 受 精 神 科 醫 師 的 治 療 一 直 猶 豫 不 決 ; 即 使 經 過 精 神 科 醫 師 的 說 明 , 對 醫 師 的 處 方 , 還 是 在 心 底 有 一 份 潛 藏 的 畏 懼 和 排 斥 , 不 願 配 合 醫 囑 來 吃 藥 , 完 成 整 個 療 程 。

    大部分的人最常有的反應就是害怕上癮與依賴,有些人因為一直無法改善失眠,必須長期依賴安眠藥,便開始焦慮、緊張,如果增加劑量,更加煩惱上癮的問題。

    全球最常開立的藥方一度是安眠藥及鎮定劑,幸好現在大部份的醫師都不再長期地開立這樣的藥方給病患,而是以更謹慎的態度,更短的服用時間為準則,來改善患者的失眠狀況。所以許多睡眠專家較少建議以服用安眠藥的方法來治療失眠,治療失眠症應該從改正一個人的睡眠保健及不良的睡眠習慣開始,而不是從服用藥物開始。

    如果一定要使用,那麼『病患應該在最短醫療需要時間內服用最少的有效劑量』。

    如果您覺得自己的情況就是屬於需要服用安眠藥、鎮定劑才會睡的好的人,以下有一些建議提供您參考:

    1. 絕對不要服用比醫師的建議劑量還要高,即使服用了建議劑量但還是睡不著,或是睡到一半時仍會甦醒,甚至服用的藥物劑量無效時,請您絕對不要擅自把藥物量增加。

    2. 如果您同時服用其他藥物時,請一定要告訴醫師,因為鎮定劑可能會和其他藥物產生藥物交互作用,即使是您可以很輕易的從健保藥局買到的非處方藥,也一定要注意。

    3. 如果因為疼痛睡不著,請您服用止痛劑而不是安眠藥、鎮定劑,如果您患的是憂鬱症的話,和醫師討論,是不是可以用抗憂鬱劑替代安眠藥、鎮定劑。

    4. 服用鎮定劑只是作為短期控制失眠的方法。一旦短期失眠過去,請您馬上停止服用。

    簡易的失眠症狀自我檢視

    ‧請問睡不著時很焦急嗎? 一直在意睡不著,結果越睡不著。捨棄非睡不可的焦慮,盡量放輕鬆。

    ‧請問就寢前有喝茶或咖啡的習慣嗎?因為內含咖啡因與茶鹼會產生提神的作用,睡前最好節制一下。

    ‧曾經有中斷常用的安眠藥的經驗嗎?突然停止服用安眠藥或精神鎮定劑,有時會造成反彈性睡不著。

    ‧睡前習慣進食或喝很多酒嗎?腸胃為了消化食物,將會刺激到大腦,大腦會清醒使睡眠變淺,喝酒後的興奮狀態也會阻礙睡眠。

    ‧經常感到尿意而醒過來?可能是睡前水分攝取過量或膀胱、尿道、前列腺等疾 病所導致中斷睡眠。

    ‧長期必須接受某些藥物的治療?服用抗癌劑、降壓劑、抗憂鬱劑、類固醇等藥物,有時會因藥物作用帶來失眠。

    鎮靜安眠藥的用藥須知

    用藥原則:

    1.醫師應告知病人此類藥品的副作用及危險性,避免引發成癮。

    2.病情改善應逐漸減低劑量而停藥。

    3.醫師應定期繼續接受教育,獲取藥物資訊。

    4.用藥期間應定期評估病情及療效,調整處方。

    劑量:

    1.使用可達到藥品效果的最低劑量。

    2.不宜超過建議治療劑量,如無法控制病情,應尋求其他治療方式。

    3.注意每次處方總量,避免病人囤積藥品,造成誤用、濫用或流用。

    處方用藥期間:

    1.治療失眠,單次或間歇給藥即有效,儘量避免連續給藥或長期使用。

    2.用藥期間儘量縮短,連續每日處方使用,建議不宜超過四週。

    特殊病人使用:

    1.老年人應從最低劑量開始,再調整劑量。

    2.懷孕婦女使用應審慎評估,因該類藥品對胎兒可能造成傷害。

    3.孕婦若僅以治療失眠,應避免使用。

    4.治療兒童的鎮靜安眠不建議使用本類藥品。

    5.憂鬱症病人不宜單獨使用本類藥品治療。

    ◎ 注意事項:

    1.具呼吸抑制作用,有併發呼吸衰竭或睡眠呼吸中斷症候的病人應避免使用。

    2.藥效期間,應儘量避免開車或從事危險機械操作。

    3.與其他精神藥物併用時,應注意其交互作用。

    4.酒精會加強藥效,應避免併服,以免發生危險。

    5.病人應固定看診及領藥,以避免重複用藥。遇酗酒或有藥癮的病人,醫師處方實應更為謹慎。

    鎮定劑可以慢慢停,可以嘗試其他方式代替.鎮定劑多少也有降血壓,放鬆肌肉的功能,對鎮痛有一些幫助.

    "藥物即是毒物",所以能不吃藥是最好的!

  •  http://tw.club.yahoo.com/clubs/newhealth      失眠是一種症狀,不是疾病,失眠現象可能是暫時性的,也可能發展成經常性的,經年累月存在,對生活品質造成影響,有時更進一步地成為身心健康的負擔。         睡眠是大腦獲得休息的最有效方法,當身體無法真正休息,導致情緒煩躁易怒或悶悶不樂、注意力不集中、疲乏、健忘、肌肉酸痛、頭昏腦脹、處理事情的能力降低等症狀,進而影響工作、生活、讀書、作息等。失眠總是有原因的,最常見的就是:精神方面:如擔心、焦慮、恐懼、抑鬱、興奮或人際關係的問題等等 身體方面:很多身體疾病會影響睡眠,如甲狀腺功能異常、腎功能異常、巴金氏症等疾病,另外,疼痛亦是造成失眠的原因之一,如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等,這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著,或半夜痛醒,導致入睡困難。 藥物或食物:會造成失眠,常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道擴張劑、過 量 的 甲 狀 腺 補 充 劑、類固醇、某些降血壓藥等。 睡眠的環境問題:如臥房太熱、太冷或通風不良、床墊造成背不舒服 營養素對失眠的幫助營養素營養素的功效維生素B群維生素B1缺乏會引起精神混亂(confusion) 、精神病症狀(psychotic symptoms)及神經疾病(neurological signs)。維生素B12和葉酸缺乏會引發定力障礙(disorientation) 、憂鬱(depression) 或精神病(psychosis) 的症狀。Petrie WM and Ban TA. Drugs 1985 Jul; 30 (1): 58-65.鈣質(Ca)給123位學生每天1,000 mg的鈣質補充,在補充二、四、五星期後及停止補充一星期後皆發現,補充鈣質可以明顯地提高人們愉悅的心情,故可能對於有情緒障礙的人有益處。J Orthomolec Med 1994;9(4):199–204. 銀杏經由觀察16 位有使用藥物 -- Trimipramine與銀杏萃取物的憂鬱症病人發現其睡眠品質有改善,所以銀杏萃取可以用在因抗憂鬱藥物所造成的睡眠不良的副作用。Pharmacopsychiatry.34(2):50-9,2001 Mar魚油ω-3脂肪酸具有穩定情緒的作用,可以有效地當作抗憂鬱藥或抗精神病藥的使用,用以治療及預防癡呆症。Annals of Clinical Psychiatry 2000; 12 (3): 159-65.

    圖片參考:http://www.new-health.com.tw/9504/200604health/200...

     除了營養素的幫助,也必需養成良好的睡眠習慣,均可助於改善睡眠品質,比如:維持規則之睡眠作息。 不要勉強自己入睡,如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著,就起床做些溫和的活動,直到想睡了再上床。 維持舒適的睡眠環境:適當室溫、燈光、少噪音及舒適床墊。 晚餐後禁喝咖啡、茶、可樂、酒及抽煙。 為了避免夜間頻尿而起床上廁所,影響到睡眠,最好晚餐後少喝水及飲料。 每日應規律運動,睡前宜做溫和及放鬆身心之活動,如泡熱水澡、肌肉鬆弛,切忌睡前之劇烈活動。 保持規律的運動 。

  • 1 0 年前

    你可以不吃 然後失眠一整夜

    明天你想睡覺時 撐住 撐到午休睡 再撐到晚上睡 慢慢改善

    雖然方式有點刺激 呵

  • 1 0 年前

    鎮定劑 不要吃會失眠

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