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匿名使用者 發問時間: 食品與飲料烹飪與食譜 · 1 0 年前

這個減肥食譜 份量 跟效果 是真的還假的?

本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。

7日為 1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。

1環 可減10磅(約4‧5公斤)

第一天

早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。

午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。

晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。

  第二天

早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。

午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。

晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( broccoli ),半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。

  第三天

早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( cheese ),一個蘋果。

午餐:一片吐司,一個水煮蛋。

晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。

飲料:黑咖啡或茶。

此1杯的分量 可以只喝水不喝茶??

已更新項目:

那菜可以去買那種自助餐 然後在用溫水把菜上的油沖掉 還是要買菜 然後再用水煮熟?

2 個已更新項目:

請問那個碳水化合物 是真的麻 不太敢相信 還有阿... 這樣會不會太 ㄍㄧ ㄥ 阿...

3 個已更新項目:

謝謝大家給的回應 雖然都想給大家 點數 只好給投票嚕ˊˋ

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    施寄青-三個月瘦身17公斤的回春祕笈大公開 --泡麵汽水篇

    因認識一位師父,施寄青獲得獨家秘方,即以汽水配乾泡麵,

    加上利用最新頻譜儀,才會在三個月內從七十公斤減到五十三公斤,

    也使得這位現年五十六歲的台灣婦權領導者挺著

    「胸圍卅六D、腰圍廿八、臀圍卅四.五」的傲人尺寸,

    展現光滑纖細的玉腿,自喻「終於修得減肥正果」,

    施寄青直說:瘦下來的感覺,真好!

    施媽瘦身大法 --泡麵汽水篇

    早餐

    六點至八點:黑松汽水一罐

    十點左右:黑松汽水一罐

    午餐

    十一點至一點:王子麵一包

    下午三點左右:黑松汽水一罐

    晚餐

    五點至七點:王子麵一包

    晚上八點左右:黑松汽水一罐

    晚上九點以後:不可吃喝任何東西

    很多人一聽汽水、泡麵便打退堂鼓,這兩樣東西都是垃圾食物,

    不會把身體搞壞嗎?其實這是日本研發出的碳水化合物減肥法,

    吃下的澱粉類,會變成碳水化合物,所以喝汽水來取代澱粉類。

    而王子麵調味包有一天所需的鹽份,很多減肥方法都是禁甜食,

    使人難以為繼。汽水中有蔗糖,足夠一天所需糖份,

    反而對甜食的抗拒力增強,不致於嘴饞。一大早喝汽水也不會因

    血醣太低而昏倒!

    重點:

    * 汽水要一口氣喝光,不可超過五分鐘,超過便扔掉。

    * 為何用黑松汽水,因為它沒有任何添加物,氣泡較多,

    氣泡可使人有飽足感。

    * 王子麵先壓碎,愈碎愈好,以250C.C.熱水泡半小時以上,

    然後將水濾掉,再加250C.C.熱茶水以及調味包,用筷子一根根挑起吃,

    訓練自己細嚼慢嚥,吃飯的速度與肥胖成正比,速度愈快愈胖,

    吃飯慢的人不易胖。

    * 茶要用紅茶或綠茶包,不可用花茶。

    * 為何用王子麵,因為泡麵中它份量最少,只有四十公克,

    只有一個胡椒調味包,麵泡半小時後,約吸收230C.C.的水。

    * 四罐汽水,每罐350C.C.總計1400C.C.。

    * 兩包泡好的泡麵約460C.C.。

    * 每天攝取的水份不到一千九百C.C.。

    參考資料: 希望對你有幫助
  • 匿名使用者
    7 年前

    參考下面的網址看看

    http://phi008780508.pixnet.net/blog

  • 1 0 年前

    我試過一個月,也是看朋友試過很有效才去實行的,那時候跟同事一起吃這套餐,是真的很有效,生理一切正常(我們都沒有拉肚子),雖然好像早上跟中午的量都很少,但是也不會餓。

    鮪魚一定要買水煮鮪魚罐頭,肉跟青菜都吃白水燙的比較好,加少許鹽巴就好(如果真的食不下嚥,那就沾點清醬油吧,反正就是越少調味越好),晚上因為份量較多,所以我會提前吃,而且盡量在七點前吃完,先吃水果類的,然後再吃其他,不要讓胃一次裝那麼多的東西,不就又撐大了嗎。

    一個月我們兩個最少都有瘦4-6公斤以上,但是維持很重要,吃完這套餐如果恢復正常飲食,又不改飲食習慣的話,很快就胖回來了,所以要搭配運動比較好,讓身體的瘦肉組織比例升高,不僅可以增加新陳代謝,還可以容易消耗熱量。

    不過良心的建議是----規律且適度的運動真的比較好,這套餐可以用在應急,譬如說要拍結婚照了,或是要參加同學會之類的,減肥是女人終身的志業,所以不要把這方式用在你日後的減肥生活比較好。

    參考資料: 自己的經驗
  • 1 0 年前

    我的減肥餐.

    早:吃一個水煮蛋>水煮高麗菜一份>冬粉一小碗!

    午:吃水果>蘋果一個>葡萄柚一個>

    晚:喝脫脂牛奶一大杯

    這就是我的減肥餐>

    試試看吧!!

    我醬吃一ㄍ禮拜瘦ㄌ5公斤

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  • 1 0 年前

    這個我試過,會讓你一直想上廁所,到來,是用噴的,有油出來,有點辛苦囉,排宿便倒是不錯啦,宿便一排掉,當然輕很多。當然除了黑咖啡或茶之外,也要補充開水啊,不然拉那麼多,會脫水的。1杯的量,你就照平常喝開水的杯子抓囉,效果是一樣的。會一直上廁所,有空再試吧

    2006-11-22 22:50:44 補充:

    菜我是買滷味的青菜,只要燙好,不加任何調味料來吃,有香香的味道比較好入口。

    2006-11-22 22:51:50 補充:

    菜我是買滷味的青菜,只要燙好,不加任何調味料來吃,有香香的味道比較好入口。

    參考資料: 希望有幫到你
  • 1 0 年前

    這個好幾年前有試過,準備東西超麻煩的,如果你有時間的話,可以考慮,中餐會餓,晚餐還蠻豐富的。熱量基本上算起來是能減重的卡路里量。^^加油

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