關於腳踝扭傷 如何快速康復

Question

腳踝扭傷大概有2個月了吧

腳扭傷的骨頭貼藥膏很快就不痛了 可是腳上不知道是韌帶還是啥麼

反正就不是骨頭 我蹲下去到某個角度又會有稍微痛得感覺

運動的時候還會更痛(持續運動10分鐘以上) 醫生說是扭傷造成的 擦藥應該就會好 可是我擦了好久的藥都還沒好完全 不知道大家有沒有這種經驗 這算啥麼部位受傷阿?? 怎樣才能很快的康復呢?? 要到醫院照X光嗎?? 拜託大家幫忙了

Answer 1

最佳解答

腳踝扭傷大概有2個月了還沒好,就是關節有錯位沒有整復ㄉ關係,

因為如果有復位完全,7天至10天就會痊癒ㄉo

因為拉傷ㄉ時候扭轉力會拉開關節使韌帶拉傷ˋ拉緊滑模形成關節腔負壓,,

等扭力消失,關節骨頭回復,但因負壓ㄉ關係使滑膜內吸,形成滑抹崁頓,骨頭不能完全回復定位,關節腔就會不平均o

因關節受力不平均ˋ滑膜崁頓ㄉ關係,蹲下去就會壓到滑膜,因此到某個角度又會有稍微痛ㄉ感覺 跑出來o

最好是去找整骨師幫你整復關節以後才不會有後遺症o

Answer 2

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Answer 3

你要ㄑ看醫生

等到走路跑步不痛時

要適量ㄉ運動

**因為運動才可以慢慢增強你腳踝ㄉ力量**

運動前一定要戴

**護踝**

你才能運動

不然會再次扭傷

**多多熱敷** (毛巾+熱水)

護踝可以ㄑ體育用品店買

參考資料： 我

Answer 4

你的腳扭傷應該是腳踝的骨頭有一位導致神經受到壓迫 所以某個角度腳就會痛 最好去找中醫復健診所請醫師幫你做矯正 不然以後容易形成風溼或是腳動不動就扭到 因為我以前也是像你這樣 每次天氣一變我的腳就很酸 好險隔了很多年我找到貴人幫我治好了 現在不論跑.跳都沒問題 後來醫生告訴我 受傷後越快矯正好越不容易形成後遺症

Answer 5

你可以腳泡有點燙的熱水10分鐘.疼痛處抹麻油.用瓷湯匙刮到黑青.在不破皮範圍內.隨時添加麻油刮到肌膚呈豬肝色.就好了

參考資料： 30餘年治痠痛經驗

Answer 6

你那個應該是韌帶還沒復原！

建議去運動用品店買比較好的護腕

平時走路、運動就戴著！晚上睡覺在拆下來！

這樣對復健很有幫助！

如果有時間也可以去給人家拔罐！效果很棒！

參考資料： 受過無數傷的自己

Answer 7

我也是這樣,

初扭傷一個月左右就會好了,

但是因為拉扯到肕帶,

肕帶造成的傷害遠過於扭傷,會再造成經常性的扭傷,

我約莫一個走路不注意就又再次受傷(而且是同點)

後來,反反覆覆的多次次後

(一變天就很酸痛,還沒變天也痛,走太多路也痛..)

經過有運動傷害同學的指點(在天氣變化很激烈),

或過於腳傷勞累時,會連續去中醫診所求診,

並且請中醫師用針灸舒壓,及草藥薰蒸氣熱敷,

(最少要連續去一個月,一個星期一次)

後來就減緩了症狀,但過於腳勞累還是會再犯,

唯一能做的就是去中醫那,針灸和藥薰

若你還未滿二十歲,還是好到八成的機會,

若滿了,就只能多保養,免得老了會有站不起來會踏步無力的問題.

p.s別亂吃藥,我之前也是心急了亂吃藥,也沒好

身體的勞累是需要放鬆才會好轉的

(像是你太累了,身體會要好好睡一覺;醫療只是減緩你的疼痛)

身體健康 心怡

參考資料： 腳傷多次,求醫數年之心得

Answer 8

不知道你今年幾歲，因為一個人的年齡會影響復建的時間腳踝扭傷大概有2個月，我想應該是韌帶拉傷，那很不容意好，尤其是腳，你最好可以把該部位固定，去買固定帶，讓任代不要再拉開，減少運動量，多休息才有機會好