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Lydno03 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

關於腳踝扭傷 如何快速康復

腳踝扭傷大概有2個月了吧

腳扭傷的骨頭貼藥膏很快就不痛了 可是腳上不知道是韌帶還是啥麼

反正就不是骨頭 我蹲下去到某個角度又會有稍微痛得感覺

運動的時候還會更痛(持續運動10分鐘以上) 醫生說是扭傷造成的 擦藥應該就會好 可是我擦了好久的藥都還沒好完全 不知道大家有沒有這種經驗 這算啥麼部位受傷阿?? 怎樣才能很快的康復呢?? 要到醫院照X光嗎?? 拜託大家幫忙了

8 個解答

評分
  • 最佳解答

    腳踝扭傷大概有2個月了還沒好,就是關節有錯位沒有整復ㄉ關係,

    因為如果有復位完全,7天至10天就會痊癒ㄉo

    因為拉傷ㄉ時候扭轉力會拉開關節使韌帶拉傷ˋ拉緊滑模形成關節腔負壓,,

    等扭力消失,關節骨頭回復,但因負壓ㄉ關係使滑膜內吸,形成滑抹崁頓,骨頭不能完全回復定位,關節腔就會不平均o

    因關節受力不平均ˋ滑膜崁頓ㄉ關係,蹲下去就會壓到滑膜,因此到某個角度又會有稍微痛ㄉ感覺 跑出來o

    最好是去找整骨師幫你整復關節以後才不會有後遺症o

  • 匿名使用者
    7 年前

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  • 1 0 年前

    你要ㄑ看醫生

    等到走路跑步不痛時

    要適量ㄉ運動

    **因為運動才可以慢慢增強你腳踝ㄉ力量**

    運動前一定要戴

    **護踝**

    你才能運動

    不然會再次扭傷

    **多多熱敷** (毛巾+熱水)

    護踝可以ㄑ體育用品店買

    參考資料:
  • 1 0 年前

    你的腳扭傷應該是腳踝的骨頭有一位導致神經受到壓迫 所以某個角度腳就會痛 最好去找中醫復健診所請醫師幫你做矯正 不然以後容易形成風溼或是腳動不動就扭到 因為我以前也是像你這樣 每次天氣一變我的腳就很酸 好險隔了很多年我找到貴人幫我治好了 現在不論跑.跳都沒問題 後來醫生告訴我 受傷後越快矯正好越不容易形成後遺症

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    你可以腳泡有點燙的熱水10分鐘.疼痛處抹麻油.用瓷湯匙刮到黑青.在不破皮範圍內.隨時添加麻油刮到肌膚呈豬肝色.就好了

    參考資料: 30餘年治痠痛經驗
  • 1 0 年前

    你那個應該是韌帶還沒復原!

    建議去運動用品店買比較好的護腕

    平時走路、運動就戴著!晚上睡覺在拆下來!

    這樣對復健很有幫助!

    如果有時間也可以去給人家拔罐!效果很棒!

    參考資料: 受過無數傷的自己
  • 1 0 年前

    我也是這樣,

    初扭傷一個月左右就會好了,

    但是因為拉扯到肕帶,

    肕帶造成的傷害遠過於扭傷,會再造成經常性的扭傷,

    我約莫一個走路不注意就又再次受傷(而且是同點)

    後來,反反覆覆的多次次後

    (一變天就很酸痛,還沒變天也痛,走太多路也痛..)

    經過有運動傷害同學的指點(在天氣變化很激烈),

    或過於腳傷勞累時,會連續去中醫診所求診,

    並且請中醫師用針灸舒壓,及草藥薰蒸氣熱敷,

    (最少要連續去一個月,一個星期一次)

    後來就減緩了症狀,但過於腳勞累還是會再犯,

    唯一能做的就是去中醫那,針灸和藥薰

    若你還未滿二十歲,還是好到八成的機會,

    若滿了,就只能多保養,免得老了會有站不起來會踏步無力的問題.

    p.s別亂吃藥,我之前也是心急了亂吃藥,也沒好

    身體的勞累是需要放鬆才會好轉的

    (像是你太累了,身體會要好好睡一覺;醫療只是減緩你的疼痛)

    身體健康 心怡

    參考資料: 腳傷多次,求醫數年之心得
  • 怡傑
    Lv 4
    1 0 年前

    不知道你今年幾歲,因為一個人的年齡會影響復建的時間腳踝扭傷大概有2個月,我想應該是韌帶拉傷,那很不容意好,尤其是腳,你最好可以把該部位固定,去買固定帶,讓任代不要再拉開,減少運動量,多休息才有機會好

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