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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康其他:保健 · 1 0 年前

懷孕除了靠食物補充營養 可以靠維他命之類的嗎?

我瀏覽了文章 都是在說食物的營養

那我可以吃維他命之類的嗎?

這樣攝取比較快吧?

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    懷孕期間須補充:葉酸,胎兒腦發育最重要的維生素,孕前及孕期補充一定量的葉酸,可以防止胎兒神經管畸形。

    鐵質,若攝取不足,可能導致早產或体重不足,甚至出生就患缺鐵素貧血。

    鈣質,是人体骨骼、牙齒的重要組成成分,胎兒從受精卵到出生時,需消耗媽媽大量的鈣,若攝取不足,容易產下先天性佝僂病的小孩。

    蛋白質,孕期中,胎兒需要蛋白質來合成身體組織。

    以上這些都可從平常飲食中攝取得到,但從保健食品中攝取會較容易且方便,建議你可以參考AFC這個品牌的,他們的東西還滿不錯的~~~

    參考資料: 元氣生活
  • 1 0 年前

    如果妳是經常外食工作又忙碌的準媽媽,可能會疏於攝取完全的營養,建議每天補充現成的營養品,補足飲食的不全。

    維他命

    如果妳是偏食的準媽咪,建議補充維他命,才不會讓小寶貝營養不足。

    懷孕初期(1~3個月)的妳需要補充蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉以及維他命A。

    懷孕中期(4~6個月)多補充鋅、鎂、碘、錳等礦物質。

    懷孕後期要多補充鐵、銅、鋅及維他命B6、B12。每天早上可以補充綜合維他命,它含有豐富的維生素B群、脂溶性維生素及礦物質等,可提供人體所需的營養。

    在食用維他命錠劑前最好先行請教專科醫師的建議,且依照醫師或者包裝外盒的建議服用量劑來服用,千萬不要過量,如果服用後有不適狀況,要及早請教醫師。

    取自婦幼年鑑

    再告訴你一個懷孕媽媽才有的福利

    http://www.chicco.com.tw/mammadonna/index.asp?welc...

    可以免費拿妊娠紋霜還有一些嬰兒的沐浴用品

    市價幾千塊呢 不拿白不拿吧

    參考資料: 婦幼年鑑
  • may
    Lv 7
    1 0 年前

    孕婦、產婦或哺乳婦可以吃魚油嗎 ?答: 國內研究機構和牛津大學科學家皆研究指出,含有豐富DHA和EPA的魚油,具有改善憂鬱症的療效,可有效抑制懷孕中期到產後婦女罹患憂鬱症。國外流行病學曾調查,每十名孕婦就有一人罹患憂鬱症,且懷孕第四個月開始,孕婦內的DHA和EPA快速流失,以供胎兒合成細胞和眼睛,體內的含量降至一般人的1/3~1/5,需產後半年才能恢復正常。因此,孕婦、產婦或哺乳婦可以吃適量魚油,以補充體內的缺乏並預防憂鬱症。還有鈣的補充及B群對孕婦及胎兒都有很大的幫助.建議你使用http://pchome.unfranchise.com.tw/%E7%9A%84%E9%88%A...

    參考資料: 我自己及家人
  • 1 0 年前

    孕婦應補充高單位的綜合維生素﹝至少含維他命A、B6、B12、C、葉酸﹞和經螯合作用的礦物質﹝至少含1000mg的鈣、500mg的鎂﹞,

    葉酸:800mg,每天3次。

    以上資料摘自「維他命聖典」。

    綜合維他命是人體需要補充的基礎營養,

    補充人體每天所需要約40種維生素與礦物質攝取不足的部份,

    而孕婦需要的量是更多的,

    但消費者應該留意的是成分和劑量是否足夠,

    及是否具備高生物利用率,而且長時間大量攝取維他命B的任何一種時,會導致體內其他維他命B大量的減少,

    市售各廠牌的產品配方有許多差異,劑量也各不相同,

    建議應使用完整的綜合維生素及礦物質配方補充品。

    我推薦妳先去查這本書:comparative guide to nutritionals supplements 北美營養產品評鑑

    它是對北美地區500種營養補充品所做的評鑑,由北美最權威的專家群評鑑出來的,採用頻譜分析儀比較出最優質的產品,如果該產品能補充人體所需100%營養素則給予五顆星評價。

    http://products.usana.com/ch/products/tw/essential...

    上星期剛好去聽了一堂課「懷孕前、中、後的營養補給」,

    若妳需要這份資料,請與我聯絡。

    參考資料: 上課的知識
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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    您應該是酸性體質! 有機的比較好,比較乾淨!@

    可以吃天然有機維他命,遠東有機螺旋藻,有德國有機認證,吸收率高達90﹪,或者遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,細胞壁破壁專利,吸收率高達80﹪,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔 ,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整酸性體質!沒有副作用!素食可用!

    高鐵,植物性B1,B2,B6,高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的,素食者尤需補充B12)

    含有植物性維他命B群!GLA螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸(GLA),幾乎是月見草油的3倍。天然,有機,好吸收!

  • 藏心
    Lv 7
    1 0 年前

    懷孕期間要特別注意營養的均衡 並不是道聽塗說孕婦吃什麼比較好 就狂吃

    最重要的還是要配合自己身體的狀況 及醫師的指示 來做營養方面的調整才是比較好的

    我有一個同學 懷第一胎的時候 因為不懂得如何去控制及攝取適當的營養

    懷孕前 她才6x公斤 懷孕後 體重破百.........即便她生完小孩後 有努力運動

    還是瘦不下來..........所以 千萬記得不要亂吃......

    再來就是水份的補充 不是水喝多就可以 還要注意 喝下去的水 是不是夠乾淨

    我這裡有一份生活型態調查表 可以提供你對自己的生活型態及飲食攝取方面

    做一個比較初步的判定 完全免費 歡迎你敲我的msn

    我的msn:

    changli_baby@hotmail.com

    參考資料: 自己
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