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匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 運動棒球 · 1 0 年前

台南有哪些高中可以加入棒球隊的??

我現在國2 從國小6年級開始打棒球 打到現在 沒有人教 我的位子是投手 我想打

學校不准打棒球 可是偶爾在學校或家裡也會偷偷的(不超過2小時)打不知會不會進步 想上高中時可以去練 有大大可以跟我說嘛??

已更新項目:

我想問一下重量訓練怎麼做阿??

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    台南最有名的應該就是南英商工跟善化高中這兩間的棒球隊在全台灣都算是一流強隊想要進去都是需要經過術科考試的基本都要考接球 投球傳球 跑步 打擊都至少要有ㄧ定水準才有可能錄取不是這麼簡單的還有其他像是台南海事.台南一中.台南二中都有棒球隊   初學者的妳比較有機會可以去那邊磨練台南可是巨投的故鄉像是王建民.郭泰源.林恩宇.郭泓志你好好加油吧朝著自己的夢想邁進.....

    2006-12-02 15:18:57 補充:

    重量訓練的步驟順序:先訓練大肌肉,其次是小肌肉。 大肌肉如腹肌、大腿肌、上背部肌肉。 小肌肉如手臂的二頭肌、肩膀的三頭肌,小腿肌、下背肌。訓練的方式(聽到的說法):增加肌肉力量:機器磅數重量固定,以 8-15 下為一組,每次至少做 3-4 組,每一組的休息時間為 60 秒。增加肌肉耐力:機器磅數重量遞增,組數不變,但次數遞減,休息時間仍為 60 秒。以逐漸增加機器上的磅數重量,而減少每一組的次數,例如剛開始是 70 磅做 15 下,然後 80 磅做 12 下,90磅 10 下,100磅 9 下的反比模式。

    2006-12-02 15:20:01 補充:

    1.頻度:每週3次(隔天練習)

    2.訓練時數:45-60分鐘/每次

    3.休息間隔:1/2-2分鐘/每組

    4.強度:30-60%最大肌力(壹次所舉(推)最大負荷)

    這個很重要喔,你要先有最大肌力的指數,才能夠計算你做重量訓練所需要的磅數及組數。

    沒有這一個數據,全憑自己覺得的重量在做訓練的話,只能說是土法煉鋼。

    訓練方式:可依動作順完成或採循環式訓練(Circuit training)

    負荷調整:依體能狀況、變更、增減動作類別、組數、次數、阻力 的調配。

    2006-12-02 15:20:11 補充:

    必須要記住的原則:

    (1).高阻力,低次數=肌力訓練

    (2).低阻力,高次數=肌耐力訓練

    呼吸方式:規律、順暢;用力上舉(推)時吐氣、下放時吸氣,應避免自始至終都是閉氣操作,以免引發暈厥現象。

    參考資料: 小餅台南人
  • 1 0 年前

    在台南縣市目前南英商工、善化高中、台南海事、後壁高中等四所學校有棒球隊

    其中只有南英商工是私立學校,其他都是公立的

    南英商工、善化高中算是相當有名的棒球名校

    這應該不用我多說明了吧!

    台南海事實力略遜一籌,不過也已經存在很多年了

    至於後壁高中的棒球隊

    是最近幾年才成立的新球隊

    其他像是鳳和高中、台南一中、台南二中…等校

    過去也曾經參加一些比賽

    不過最近已經幾乎看不到了

  • 1 0 年前

    宜蘭:中道中學

    台北:強恕中學、華興中學、大理高中、穀保家商、秀峰高中

    桃園:桃園農工

    台中:台中高農、西苑中學

    雲林:西螺農工、北港農工

    嘉義:嘉義高工、東石高中

    台南:南英商工、善化高中

    高雄:三民高中、高苑工商、中正高工

    屏東:屏東中學、美和中學

    花蓮:花蓮體中

    台東:台東體中、台東農工、成功商水

    台南:台南海事

    台南海事你可以去這一所學校看看!!

    以上高校只有大理高中是公立學校,其他都是私立!其實台南有棒球隊的高中非常多,不只這些!只是這些屬於傳統棒校!

    參考資料: 我^^網路
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