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Lv 6
? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

要怎麼吃才能增重,但降低膽固醇?

我的體重雖然沒有太輕但最近在沒有減肥的情況下無故降低於我一直保持的理想體重我想增加2-4公斤但最近體檢的膽固醇質卻又稍微偏高要怎麼吃才能增重卻不增加膽固醇?謝謝

2 個解答

評分
  • ?
    Lv 5
    1 0 年前
    最佳解答

    多吃蘋果^^

    蘋果可以降低膽固醇喔~

    少吃很貴很貴的龍蝦阿...等等~貴的都少吃~然後多吃蘋果~

    去查看看高膽固醇的食物有哪些~避開就是嚕^^

    參考資料: 自己
  • 憐心
    Lv 7
    1 0 年前

    多吃薏仁好處多, 降低膽固醇,

    可降低高血脂患者血脂質濃度

    血脂異常是導致心臟病最重要因素,

    輔大食品營養系教授蔡敬民研究發現,

    薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固醇、

    血漿總脂質、三酸甘油脂、

    降低密度脂蛋白膽固醇及血糖濃度,

    也可增加血漿高密度脂蛋白膽固醇濃度。

    http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1147217962...

    這邊有天然的薏仁漿~薏仁水,不是沖泡的~是現煮的,介紹給你,

    部落格中有更多薏仁的好處說明,

    http://tw.myblog.yahoo.com/zzzz553

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