秀秀 發問時間: 科學其他:科學 · 1 0 年前

人體必須的8種胺基酸

人體必須的8種胺基酸 ~~

是哪8種呢 ??

希望 大大們 可以回答我問題喔 !!

thank you ~~

5 個解答

評分
  • 平凡
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    ⊙色胺酸(必須胺基酸Tryptophan)

    色胺酸是天然的精神鬆弛劑,能改善睡眠,減輕焦慮及憂慮,改善頭痛,加強免疫功能,減少心臟血管疾病機會。色胺酸是形成血清素 ( serotonin )的必要原料,而血清素可以抑制食慾。因此色胺酸是體重控制很重要的胺基酸。

    ⊙離胺酸(必須胺基酸lysine)

    離胺酸可幫助鈣質吸收,促進膠原蛋白形成,幫助抗體荷爾蒙及酵素之製造,可以輔助治療單純性泡疹。

    ⊙甲硫胺酸(必須胺基酸Methionine)

    甲硫胺酸能防止頭髮、皮膚及指甲之病變,可以降低膽固醇濃度、降低肝脂肪、防止中毒、協助腎臟排泄「阿摩尼亞」(Ammonia)。

    ⊙苯丙胺酸(必須胺基酸Phenylalaine)

    苯丙胺酸是腦部及神經細胞製造神輕傳導物「新腎上腺素」(norepinephrine)的原料,新腎上腺素可以使我們精神上保持警覺,改善記憶及對抗憂鬱。

    ⊙酥胺酸(必須胺基酸Threonine)

    酥胺酸是人體膠原蛋白,及牙齒紶瑯質之重要成份,它還可以防止肝臟脂肪堆積,及促進胃腸道功能更平順。

    ⊙纈胺酸(必須胺基酸valine)

    促進腦力,改善肌肉協調功能及安定情緒。

    ⊙白胺酸及異白胺酸(必須胺基酸Leucine&Isoleucine)

    是身體許多重要生化成份的原料,包括與能量代謝有關的物質,以及腦中與警覺性有關的神經傳導物。

    ⊙精胺酸(Arginine)

    精胺酸可以增強人體對抗細菌、病毒及腫瘤之免疫力、促進生長激素之分泌,促進傷口癒合及肝細胞再生。

    ⊙酪胺酸(Tyrosine)

    它是腦中神經傳導物之一,可協助克服憂鬱、改善記憶。促進甲狀腺,腎上腺及腦下垂體之功能。

    ⊙麩胺酸(Glutamic acid)

    麩胺酸又稱”腦細胞的食物”,可以提高腦部功能,促進傷口癒合,減輕疲勞,減輕酒癮,降低對醣類之嗜好;麩胺酸可以增加生長激素合成。

    此外,胺基酸中與減肥關係較密切的有色胺酸、精胺酸及麩胺酸,色胺酸適合成人體血清素(serotonin)之原料,而血清素是控制人體食慾很重要的一個化學物質,色胺酸如果不足,食慾會增強。而麩胺酸及精胺酸是促進生長激素合成的重要胺基酸,生長激素可以使人體脂肪不容易囤積。

    參考資料: 春暉醫星球
  • 1 0 年前

    色氨酸是血清素的原料亦是血清素的競爭性抑制劑,吃太多色氨酸將導致色氨酸血清素比例失衡而造成嚴重憂鬱症現象。

  • 花貓
    Lv 5
    1 0 年前

    8種必須胺基酸分別為:

    色胺酸(Tryptophan)

    離胺酸(lysine)

    甲硫胺酸(Methionine)

    苯丙胺酸(Phenylalaine)

    酥胺酸(Threonine)

    纈胺酸(Valine)

    白胺酸(Leucine)

    異白胺酸(Isoleucine)

    .

    參考資料: 我+網路
  • 1 0 年前

    色胺酸. 離胺酸. 白胺酸 .異白胺酸 .苯丙胺酸 .酪胺酸 .硫胺酸 .纈胺酸

    參考資料: 自己
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  • 1 0 年前

    成人必須的胺基酸有:纈胺酸、白胺酸、異白胺酸、離胺酸、色胺酸、羥丁胺酸、苯丙胺酸、甲胺酸

    參考資料: 生灰塵的營養學課本
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