i菁 發問時間: 運動籃球 · 1 0 年前

籃球耶相關訊息................誰可以995

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1.籃球會造成哪些運動傷害?

2.要如何保護.防護?

~3Q嚕~

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    這個問題網路上有很多資料喔

    在這只整理一小部分

    關於運動傷害部份

    壹、下肢常見的骨骼肌肉傷害

    一、第五蹠骨骨折(Jones Fracture,瓊斯骨折)

    二、阿基里斯腱(跟腱)斷裂(Achilles’ Tendon Rupture)

    三、外側踝關節扭傷(Lateral Ankle Sprain)

    四、內側踝關節扭傷(Medial Ankle Sprain)

    五、腓骨骨折(Fibular Fracture)

    六、前腔室症候群(Anterior Compartment Syndrome)

    七、內側脛骨壓力症候群(Medical Tibial Stress Syndrome)

    八、髂脛束摩擦症候群(Iliotibial Band Friction Syndrome)

    九、髕骨骨折(Patella Fracture)

    十、髕腱斷裂(Patellar Tendon Rupture)

    十一、膝關節脫臼(Knee Dislocation)

    十二、膝側副韌帶損傷(Collateral Ligament Tear)

    十三、半月軟骨破裂(Meniscal Tears)

    十四、奧斯古斯症(Osgood-Schlatter Disease)

    十五、遠端股骨骨折(Distal Femural fracture)

    十六、大腿後肌拉傷(Hamstring Strain)

    十七、股四頭肌撞傷(Quadriceps Contusion)

    十八、髖撞傷(Hip Pointer)

    貳、上肢常見的運動傷害

    一、鎖骨骨折(Fracture of clavicle)

    二、肱骨(頭/骨幹)骨折(Fracture of humeral head/shaft)

    三、盂肱關節脫位(Glenohumeral dislocation)

    四、肩峰鎖骨關節脫臼(Acromioclavicular dislocation)

    五、肩盂唇撕裂(Glenoid labral tear/SLAP lesion)

    六、旋轉肌群撕裂(Rotator cuff tear)

    七、夾擠症候群(Impingement syndromes)

    八、二頭肌長頭斷裂(Rupture of the long head of the biceps)

    九、臂神經叢傷害(Brachial plexus injuries, burners and stingers)

    十、沾黏性關節囊炎(Adhesive capsulitis)

    十一、肱骨遠端骨折(Distal humerus fracture)

    十二、生長板傷害(Epiphyseal plate injury)

    十三、尺側側副韌帶扭傷(Ulnar collateral ligament sprain)

    十四、肘關節脫臼(Elbow dislocation)

    十五、鷹嘴滑囊炎(Olecranon bursitis)

    十六、肱骨外側上髁炎(Lateral epicondylitis)

    十七、肱骨內側上髁炎(Medial epicondylitis)

    十八、尺神經損傷(Ulnar nerve injury)

    十九、遠端橈/尺骨骨折(Distal radial/ulnar fracture)

    二十、舟狀骨骨折(Scaphoid fracture)

    廿一、鉤狀骨骨折(Hamate fracture)

    廿二、月狀骨脫臼(Lunate luxation)

    廿三、拇指掌指關節內側(尺側)副韌帶扭傷(Thumb ulnar collateral ligament sprain)(或稱Gamekeeper’s thumb;skier’s thumb)

    廿四、鎚狀指(Mallet finger)

    廿五、奎爾萬氏腱鞘炎(de Quervain’s disease,wrist tenosynovitis)

    廿六、腕管(隧道)症候群(Carpal tunnel syndrome)

    廿七、尺神經夾擠(Ulnar entrapment)

    保護、防護的部份,從運動科學角度思考,運動傷害多數是個人疏忽造成;以腳踝扭傷為例,不外乎肌力不足、缺少貼紮保護這因素。所以當缺乏訓練肌力不足,訓練或比賽過程,當然要做好貼紮預防;並在從事訓練、比賽過程,訓練處方量力而為,不可過度訓練(over training)或過度使用(over use)。如何預防?方向有健康檢查、妥善場地、器材、裝備及良好天氣、充份營養、充份之準備運動、純熟正確之技巧充份訓練、適當之運動量、整理活動、充份休息、加強道德運動觀念等等 可以到http://www.roundballcity.com/blogs/50364891/archiv... 仔細研究

    參考資料: 黃啟煌 教授 美國印第安那大學運動醫學博士 國立體育學院學務長 中華民國大專體育總會副秘書長 中華女籃隊運動防護技術顧問 http://www.mba.org.tw/news/news_bb_report_01.htm http://www.roundballcity.com/blogs/50364891/archiv...
  • 1 0 年前

    1、首先要了解到籃球是一種對抗性強的一種運動,肢體上的衝撞以外還要負擔的就體力和肌力的抗衡,所以最常會碰撞的部位有膝蓋、手肘、胸部及腰部,而體力不足以致沒有意志力可以驅使肌力作用,就會在落地或是肢體衝撞上造成傷害,像是腳踝和腰背部位就是很常受傷的地方。

    2、最重要的當然就是運動前要先熱身,特別是冬天的時候,而熱身的原則就是要到達流汗的地步,全身的關節儘量活動到,一開始運動的時候也不要太過激烈,還有打球的時候,不要配戴手錶和戒指等硬物,不但是保護他人也保護自已,另外就是襪子儘量就是穿超過腳踝的長度,也要穿厚一點、吸汗的棉質襪子,當然球鞋也是很重要的,可以依據自已的位置來選擇球鞋,千萬不要穿皮鞋,登山鞋上場,那是很危險的,如果關節部位有受過傷的,就要著上護膝、護肘等保護用具以免二次傷害,當然...球風也是很重要的,如果每一球都像艾佛森拼了命去上的話,再多的護具也是無用,所以當然是要量力而為,太誇張的動作要儘量避免,才能確保安全。

    參考資料: 打球的經驗
  • 1 0 年前

    方法:

    NO.1:可能會擦傷 扭傷,嚴重的話有可能會骨折或者韌帶拉傷

    NO.2:避免和差太多的人衝撞,除非你自己很壯,可以穿戴護腕或者護膝

    2007-02-14 16:52:20 補充:

    抱歉 是體型差太多

    參考資料: 自己, 自己
  • 1 0 年前

    1.籃球會造成哪些運動傷害?

    腳步扭傷、肌肉拉傷

    2.要如何保護.防護?

    運度前暖身 可以帶護膝護腕

    不過還是自己要小心喔^ ^

    參考資料: 喜歡籃球的人
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