雷霆 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

20歲想長高

我是個大二生 目前身高165 但我女朋友跟我一樣高 所以對方家長因此要拆散我倆 這點讓我很不甘心 所以想請問 20歲了 身高165 還有辦法用中藥 長高嗎??? 我想尋求中藥醫館 有好的建議 或者好地方請po給我謝謝 ~

3 個解答

評分
  • Daniel
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    您好-At first,我以過來人的經驗來告訴您重點:女生也一樣,希望您能真的做到!18歲以前長高階段,重量訓練少做!

    看到您的敘述,就想到我以前個性跟您是屬於同類型,很多事想做,但就很煩,不知如何去做,所以成績都不好,我也是到大學重考,才自己去體會出重點,所以看我以下所述:

    1.我身高其實以現代來講真的只能算正常,183公分83公斤,有點像投手的身材,但沒那麼胖,我記得松坂大輔,剛上日本職棒時是182公分,85公斤,不過他現在的體重應該有95公斤吧!有點胖!不過,荷蘭男人平均身高184公分,世界平均身高最高的國家,表示他們年輕人至少都190以上了,當然和他們一年一個人平均要吃掉9公斤的起士有關,所以我覺得以地球男人來講低於184公分,就算矮的,所以其實我也沒認真長,而且國小就開始有打手槍的習慣,國中是每天都打(但我想應該是我常打籃球的關係吧,所以打手槍1個禮拜打2次就好,常打會影響長高,或許是這樣我現在才只有183,如果我以前不打的話,我想我至少能長到190吧!喉結的話我是18歲的時候才有點明顯,我想是常打手槍的關係吧!),所以我到現在都很意外,我至少長到183公分,18歲以前是長高最好時機,我記得國中畢業好像181公分吧!所以說那麼多是告訴您不要急!

    2.要長高最重要跟飲食、運動、睡眠、心情、這四種最相關,其中最難體會的就是心情,我的訓練是從慢跑中記呼吸的頻率,來應用到生活中,所以才能每秒,心情狀態都是一樣,就是心中的那個點 ,所以真的要自己去做才能體會,一般人說也不太能說清楚,所以從心態去改,才有可能長高!

    3.飲食:不要吃泡麵、飲料、冰的東西、咖啡、辣的、炸的、;要常喝米漿、牛奶、起士、多吃蔬菜、水果、小魚干、豆腐、豆干、雞肉、豬肉、其他零食不能常吃,大致上是這樣!牛奶品牌:因為我不常喝牛奶,都是喝米漿的,但我知道好像豐力富、克林、桂格...好像都是國際大品牌,但切記,如果您喝牛奶會有軟便的話,就是大便沒整條且沉底的話,就不正常,那就不適合喝牛奶!喝再多也不吸收,當然不會幫助長高,這意思就如同有些人吃的很多但還是不會變胖的意思一樣,所以要看自己的體質來衡量!綜合Vitamin:一天一顆,不要吃太多!這樣會有反效果。

    4.運動:打籃球時間至少40分鐘,多跳繩每天早上起床1000下,下午5點到7點1000下,體育課一定要打球,只要這樣一定會長高,有人說遺傳,我是自然組的,但我不信,因為只要飲食、運動正常規律一定會超過父親20公分的,我爸媽也才162,所以我多他們21公分,我國小畢業也才160,國中畢業181,高中也只多長2公分,所以我現在183公分體重83公斤,還算正常,所以一切操之在己!

    5.睡前1小時,腳底按摩!0點以前睡!

    6.回想其來您們竟然會為長高煩腦,我國小畢業,也不知道會長高,也沒像一般人吃中藥(聽說有些人就是藥補,所以太補才長不高),所以不懂不要亂吃,向在外國成長的台灣男生至少都一180以上,例如:何潤東:185、況釩剛:184、陳宇凡:183、彭于晏:182、王力宏:180,阿Ben:180,所以其實都是因為常打籃球、慢跑、才長高的,加上飲食其是長高不難,其實我還覺得我太矮了!至少要188吧才叫正常,我覺得男生要188才能讓人感覺高,比例最好!

    7.心情:只要先從慢跑中,唸(忘記)為口訣,從中去體會集中一點,一切都會隨遇而安,相信自己、勇往直前!看到心煩的事就唸忘記,習慣忘記,自然就會不在意了,也就能看到重點啦!

    8.胃不好的人最好不要喝牛奶,因為不好吸收,還是像我每天都喝米漿,早上喝800c.c.,最主要真的要運動啦!所以我自己現在也希望能再長2公分,到185,我才覺的ok!

    9.告訴您另一個一般人不知的秘密,Jordan,您知道吧!,他高一時身高才170幾,,但高三時就長到198,短短的二年讓他長20公分,他說已前想打球,但太矮,不適合,所以他說是因為他的「意志力」,讓他長高的,我國中畢業是181,如果早知道意志力能長高,我就會更努力了,不然我不會現在身高才183,我想長到188,不過我已超過18歲了,您還小,現在飲食也不錯,但記得我上面說的東西,您只要做到長到至少183是很容易的,更可能到190,因為我們以前跟本不會去想長高的問題,您現在想長高,表示您有遠見,努力加上100倍的堅持,就會成功了!

    10.中醫有幫助,我想您是擔心錢的問題,那去找間看健保中醫的,一次拿兩個禮拜的藥,只要180元!但一開始不知藥,適不適合您先拿一個禮拜的,如果有點改善,以後就拿兩週的藥!

    11.重點:把飲食改得清淡,身材就變得比較好了,當然身體就健康了,我以前也是大約一點睡,看書看到一點,這很正常,但還是您的心情,如何保持每秒都一樣集中一點,這是要靜心下來才能瞭解的,方法我上面有說了,加油

    參考資料: NTU new students bigtree
  • 1 0 年前

    請問你愛她嗎?她愛你嗎?

    如果都互相的相愛、請問旁人的眼光很重要嗎?

    重要的是你要改變她們家裡的人對你的看法、

    譬如;你對她的好給已給她家人知道、

    慢慢的融入她們的家人、對待你的方式跟眼光

    畢竟女方家人希望自己的女兒能夠選擇更好的男孩子

    而你身高的弱點別一直讓她們家當作是藉口,來拆散你們

    如果你說你想長高的方法,我只能夠告訴你來不及了、因為你已經錯過黃金光陰,與其找醫生看長高的錢,不如花在自己的另一伴,讓她更愛你。就算她家人要拆散,她死也會跟你

    參考資料: 相信自己是美好的,別在意別人對待你的眼光
  • ?
    Lv 5
    1 0 年前

    20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整

    姿勢的方式來改善身高。

      根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養

    素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、

    礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身

    材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可

    能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀

    大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大

    類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他

    命、及多吃蔬菜水果。

    (3)

    長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥

    本文由勁報提供

    材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副(含十全大補湯藥

    材,加上骨消、杜仲、准牛七)。

    做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材,加水熬燉成湯,燉至鴨子爛熟即可食用,而且最好當天吃完。

    功效:促進發育,臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩,一星期吃三到四次,可以幫助身體抽長。

    那如果你想增高ㄉ話,請看以下:

    方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。

    方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞

    方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。

    方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。

    方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。

     

    A: 過了青春期,長高就很難了

      所以這時反倒是要注意不要因為渴求長高被不肖商人騙才是真 的一般是建議睡眠充份,運動充足及營養完整 在營養上最重要的是不偏食.避免以零食取代正餐

      

      

      鈣質與長高的關係是毋庸置疑的

      但鈣質不是長的高大與否的唯一因子

      它要搭配在成長期攝取充足的熱量.完整的蛋白質

      以及均衡充足的各種維生素.礦物質

      並且有相當的比例要交給上天.就是遺傳體質

      有的研究還建議精緻糖不要吃的太多

    長高不難、矮個子應嘗試FDA祕方

    如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。

      想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。

      根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。

      美國藥物食品管理局也特別強調,運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量,可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長。有利長高的運動包括:籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。

     想要攝取鈣質,多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果,就對了。想要預防骨質疏鬆症,除了多吃鈣質豐富的食物之外,更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人,攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等,攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。

    參考資料: mt
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