最近常聽到”綠咖啡”有減肥的功效,是真的嗎?

最近常聽到"綠咖啡"有減肥的功效,是真的嗎?

那他的成份為何呢?

是否有人試過,效果如何呀?有沒有副作用呢?

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煩請各位大大幫忙回答"綠咖啡"的相關問題,這才是我想要的哦^^謝謝配合

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    我在國外文獻中看到這些,翻譯的不好不要介意喔~

    並不是咖啡本身可以減肥,而是一種特殊的『綠咖啡萃取物』,可以幫助新陳代謝提高。

    一般人從二十五歲開始,新陳代謝就走下坡了,這個綠咖啡萃取物已經被國外的實驗單位研究證實,可以降低體脂肪,人體實驗也已經證實對減肥非常有效,平均每人體重下降約百分之六。

    進一步的實驗也發現,當新陳代謝提高後,這些被研究者罹患糖尿病的機率,也大幅下降。(男性約下降將近50%、女性約下降36%)

    http://www.wedar.com/health/show.asp?id=4734%E4%B9...

    新研究顯示去咖啡因的綠咖啡萃取物對減肥是有幫助的,且也有相關實驗可佐證此論點。

    綠咖啡萃取物包含chlorogenic acid、quinic acid、p-coumaric、caffeic acid這些成分不僅是抗氧化物外也是肝毒性的抑制劑、巨嗜細胞促進劑。其中以chlorogenic acid含量比較高,chlorogenic acid可抑制亞麻油酸的過氧化。

    經研究發現綠咖啡萃取物有抑制脂肪和糖類吸收的功效。由餵食動物油脂食物的實驗可看出,有餵食綠咖啡萃取物的組別其血中的三酸甘酯的數值是明顯少於未餵食綠咖啡萃取物。

    而另一個60天的臨床實驗結果更能佐證綠咖啡萃取物對減肥的幫助。實驗後統計服用綠咖啡萃取物組體重降低約5.7%;而在LM/FM(lean mass/fat mass)則增加4%,表示瘦肉組織比率是增加的。

    參考資料: http://www.wedar.com/health/show.asp?id=4734 + 國外文獻
  • 天俊
    Lv 7
    1 0 年前

    您好~

    健康是你的權利,保健是你的責任。食物是給身體吃的,營養是給細胞吃的。生病看醫生,健康靠自己。

    任何減重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?

    減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~

    這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)

    健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.

    增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。

    例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~

    參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

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