yuri 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

(急)該如何甩掉7公斤呢??(20點喔!^^)

各位親愛的大大們:

小的現在166公分53公斤

3個月後 想變成45公斤的衣架子身材

我知道有點困難 但是還是需要...

我平常有吃宵夜的習慣

戒不掉阿~(殘念) 食物是我親愛的情人

平常不愛運動 運動很累人

但我想...睡前做的運動我可以試試看

有什麼運動可以試呢??

我屁股很大 腰很粗 腿很肥 手很壯

誰能幫幫我呀??(跪求)

夏天我想穿漂漂的上街

哇~~不然我不敢見人了><

我現在國中三年級

請各位大大們能否評估一下

金錢的多寡 + 時間(快學測了......)

還有千萬千萬別太官方的說法ˋˊ

謝謝喔!!^^

真感謝呢!

已更新項目:

為什麼回答都是這種的= =

搞笑喔??

我想要是親身經歷過的

少在那邊打廣告

滾!

3 個解答

評分
  • 1 0 年前

    妳想買嗎?!

    我可以賣給你~

    因為我一次買七個月份現在剩下四個月份賠錢賣給你

    你需要嗎?!

    我喝的是一個月份2X低熱量奶昔 、2X營養奶昔、SW草本濃縮茶、細喜錠 、甲殼纖維素

    我一個月五千賣你

    我目前真的很缺錢用...

  • 1 0 年前

    減肥密技 內功心法 修練時間&成果

    SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理,確實有瘦身效果,課程包含每週3次以上的有氧運動,再加上效果最佳的熱量控制,配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分,只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月

    瘦1-2公斤

    跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天

    可減少0.5公斤,三日則1公斤半!

    保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面,

    每天3-4次每次重覆做15次 每天

    就有收腹、減肚腩的效果

    仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天

    可減6公斤,且肚子就不見了。

    減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立,收縮腹部,持續 20 秒左右,然後放鬆,自然呼吸 ,每天做16 次。 每天

    即可減肥縮腹 , 保持身裁健美 。

    減肥操 .右肩往上提,再向下放鬆,來回共四次

    .雙肩一起往上提,再向下放鬆,來回共八次 每天

    減2-3公斤

    臉部美顏操 .每個動作至少做8遍 .將眉毛往上揚起,像眉頭深鎖,用中指順著眉頭往眉尾方向外拉

    .用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠,讓鼻孔一張一縮

    .將眼睛張開到最大然後放回

    .快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈

    .將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出

    .用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回

    .用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回

    .閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆

    .大聲發出?哇?的聲音、發聲?E?的發聲

    .將嘴巴用力張到最大然後放回

    .上下牙齒用力咬合,嘴唇切勿張開

    .下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動 .每天早晚各一次

    長期做將有意想不到的效果

    30分鐘腰瘦3公分 要少坐、多站、多走動、爬樓梯 .每星期至少五天

    .每天三十分鐘以上

    平均減去2公斤,腰圍縮小3公分,2-3個月後就可看出明顯成效喔

    注射減肥法 .在脂肪層注射脂肪脢消除脂肪囤積的確有醫學根據 .運動按摩方法也同樣促進局部脂肪脢活化 .對於怕痛的人最好不要試。 .淋巴引流與注射法每次約1500元 .單純局部減肥法一個療程約18000元~22000元 每星期

    減1-1.5公斤

    游泳減肥法 每天早晚去游泳一次 一個

    減2-4公斤

    膠帶減肥法 每天纏繞手指,讓你的手不方便拿食物,原理就像腳底按摩或是耳針,透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況,雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效。 一個月

    減3-5公斤

    走路減肥法 要走5千步以上的快走 2-3個月

    減輕1至2公斤,腰圍可縮小2至3公分

  • 1 0 年前

    體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在瘦一點就好了,所以一個月不吃的免強去運動,結果一個月瘦了10公斤,但也差點休克了,好了,回到正題,那就是一個月只瘦三公斤,剛開始不要使用激烈的運動,可能去外面慢跑,少吃油炸的,第一個先從飲時開始節制,第二個月在慢慢增加運動量,少吃多運動,其實,我覺得減肥真的很簡單啦,只是看你有沒有那個耐心,還有希望你減肥是有一個目標一個目地的,你就有這個動力努力下去,還有可以去書店買些減肥的書來看,這都是不錯的方法,建議你唷...

    參考資料

    我一個人努力減下來的成果唷...現在吃在多,還是很瘦耶....

還有問題?馬上發問,尋求解答。