Ray 發問時間: 運動武術 · 1 0 年前

你看到現代哪些錯誤的練法?可能會造成身體永久性傷害?

早年有很多觀念錯誤練法,有些傷害真的無法挽回。

很多老人家都在吃維骨力,因為膝蓋壞掉囉。

殺膝蓋的例子有哪些?

怎樣亂練會殺肩膀?

怎樣亂練會殺脊椎?

健康、快樂的學習武術,須有什麼學習觀念?注意事項?

來防止永久性的傷害?

祝 大家都能快樂健康的享受學習武術。

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    應該不是說觀念錯誤。是那時候的科技等等生活上也有許多不便的地方。我認為現在學武術應該比以前更好,更出色才是。科技這麼發達了,很多東西都可以找處理有和答案,但還是會出狀況的問題應該在於某些老師傳導輸送的觀念有物差,時空差。

    中華武術不是很科學,但又近於科學。它古典有過去中國的典故,如孫子兵法、易經、黃帝內經、道家等等,現代的包含有心理學、自然科學、物理等等,以這些東西來豐富武學,以達到萬法萬物通於一法,共冶一爐,使其豐富化。

    殺膝蓋的例子有哪些?

    ◎如果是中國武術的話,站桩或是練拳架都有可能把膝蓋磨損。

    原因是膝蓋部位常犯問題,就是「跪」、「軟腳」。跪會使膝蓋負荷加大,大腿上半節膝蓋骨沒有對位安裝,所以就是承受很大的壓力,韌帶會傷,骨頭也會磨損。會有隱隱作痛的現象。當年紀漸漸衰退,毛病才會慢慢突顯出來。

    怎樣亂練會殺肩膀?

    ◎使力的擊打沙包,尤其是直拳式的打法,會使手關節一節一節損耗。腕骨關節,肘關節,肩膀關節均會受到壓力。一節一節的撞擊,日子就了,都會受到傷害。如是以鞭擊沙包的話,那是OK的!肩膀的部分一定要練開來,不要讓肌肉綁住,堆積住。

    怎樣亂練會殺脊椎?

    ◎一樣,要把脊椎練開,打直,不要有駝背現象,還有腰椎後面也要打直,不要凹進去,脖子也很重要,要挺直,不要縮起來,或是往前探,這樣脊椎往下的引力就會分擔掉,而且是以骨架架起來的,猶如工藝學的概念建築,不需要任何螺絲等工具,所以是以架構建架起來的。一般要是沒達到這要求,通常是以肌肉綁著力起的,慢慢的年長了,肌肉衰退骨頭長時間沒有運轉那時候負荷就來了,同時也沒了骨力。

    武術裡頭的要訣,如虛領頂勁,含胸拔背這些都是武術基本配備,盡可能自我要求做到,在靜桩中求,動桩中也不失規矩。慢慢步往武術大道!

    謝謝收看!

    並祝 也大家快樂健康的享受學習武術

    P/S:http://city.udn.com/v1/blog/index.jsp?uid=shaolin

    參考資料: 武林悶主
  • 1 0 年前

    不只早年~

    至今也是一堆很容易造成傷害的運動鍛鍊方法~

    老年人膝蓋壞掉~也並非都與運動傷害有關係~

    什麼叫做錯誤的訓練方法...

    例如蛙跳~快速下樓梯~甚至在硬並且不平整的地區跑步來鍛鍊~

    都會傷害膝蓋~

    其實可以看看運動訓練法這類的書籍~其實都有相當多的正確觀念~

    2007-03-30 19:15:15 補充:

    愚以為~打快打慢~只要動作不正確~觀念不正確~

    傷害已經造成~只是嚴重於否~短期可見還是長年累積~

    也看過不少慢慢蹲耗在那~兩膝蓋過腳尖不說又內夾~導致角度[奇異]~

    這就會造成挺嚴重的傷害~

    其他的不多說~哪怕最簡單的伸展運動(俗稱拉筋)~

    許多人的觀念與方法都是錯誤的~

    簡單的伸展~卻也已經造成傷害不自知~

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