Friday
Lv 4
Friday 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 1 0 年前

我這樣的喝水方式正確嗎??

我都是拿那種包裝外面寫的 850ml 當作容量的 然後請問一下

ml = cc 對嗎??

我每天大概都會喝個 三~ 四瓶 一瓶是 850ml (這是真的 我沒騙

人) 這樣的話是否會過多阿??

然後 水的來源是 家裡的飲水機 和 學校宿舍裡的飲水機

我喝水的時間並不是很固定 如果有上課的話 我就會盡量的少

喝水 因為我討厭跑廁所 如果剛好沒課的話 我就會狂灌水 因為

我無聊的話 就會想喝水(我去醫院檢查過了 我沒有糖尿病)

總之 我一天大概會喝個 三 四瓶 (一瓶=850ml)

但是我不知道我這樣喝水的方式是否正確 請各位大大交交我一

下 謝謝摟

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    破除養生迷思

    日喝八杯水 可能會水腫

    現代人重視養生保健,但道聽塗說或斷章取義的流言很多,甚至有許多人深信不移。

    我們請榮新診所副院長何一成,以及中醫師吳明珠就門診中最常被詢問的錯誤養生法,

    一一解答,並請這2位醫師提供他們自己的養生法。

    迷思1 每天要喝8杯水

    正解:很多人都知道每天要補充約2,000cc的水分,以一個馬克杯250cc來換算約是8杯水。

    但何一成醫師說明,2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量,包括吃飯、喝湯等食材中的水分。

    所以若一天3餐正常攝食且有喝湯,那麼白開水只須喝約1,000cc,相當於4杯;

    長期水分喝太多例如每天超過3,000cc,可能會造成水腫。

    Tips:喝茶、飲料、咖啡,都可能反而促進體內原有的水分代謝,所以不能算是良好補充水分的方法,

    補充水分還是應以白開水為主。

    2007-04-01 19:44:53 補充:

    你已經很清楚了,起床后空腹喝下第一杯水有益健康,但是這一杯水該怎么喝才正確?

    白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎?可要弄明白了,這裡面真的有誤解啊!

    1. 白開水

    晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。

    研究發現,煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能,凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的。

    不過,早上起床后不要飲用冷,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。

    2007-04-01 19:45:10 補充:

    2. 蜂蜜水

    相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。

    人經過一夜睡眠后,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。

    3.檸檬水

    如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。

    是的,宿便一旦形成后,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面。

    所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。

    2007-04-01 19:45:37 補充:

    4. 淡鹽水

    有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。

    研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。

    何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。

    2007-04-01 19:45:43 補充:

    5.果汁

    有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了。

    這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康。

    如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。

    2007-04-01 19:46:02 補充:

    6.牛奶

    早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在“第一杯”就錯了。

    空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應,更把好事變成壞事。

    因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。

  • 喝水五大原則及時間表

    原則一:一口氣喝完一杯水,也就是一口氣將一整杯水約200到250CC喝完,這樣才可讓身體真正吸收使用。

    原則二:喝好水,儘量避免經常飲用蒸餾水,因為一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,可選擇優質的礦泉水。如可以的話,喝鹼性水對人體最有利。

    原則三:喝溫熱的水,夏天很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利。

    原則四:空腹喝水,因為水會直接從食道消化管道中流通,被身體吸收。

    原則五:能放能收,也就是常喝水也要注意常排尿,不要因為事忙憋尿。

    喝水時間表:起床後先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

    到了辦公室或學校後,再給自己一杯至少250CC的水,在冷氣房裏工作一段時間後,再喝一天裏的第三杯水,用完午餐半小時後,喝一些水,加強消化功能,午茶時間用開水替代咖啡和茶,下班前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。睡前一到半小時再喝上一杯水,如此一天七杯水算算也差不多攝取2000CC的水量了。

    這只是參考用...真的很口渴或是有在運動還是要多喝點水^^

    參考資料: ME&學校論壇
  • 1 0 年前

    是的, "ml" 確實是= "cc"

    但是你不能在沒課的時候多灌水,

    如果一時喝的太猛,

    會造成~腸胃的傷害,

    所以建議不宜用"灌水"的方式。

    喝水是要慢慢喝,而不是一次給它喝完,

    尤其是要以"溫開水"居多,

    如果水喝的多都是喝冷開水,

    對身體的排泄功能只有加速,

    因為使用溫開水,它會因為體溫相近,

    而慢慢地~沖刷你身體裡的髒東西,

    一天女性所需的水量約為2500c.c.

    而男性所需的水量約為3000c.c.

    所以~~切記~~一定要用溫開水。

    參考資料: 經驗談
  • Remind
    Lv 7
    1 0 年前

    1.ml=cc這是沒錯的。

    2.但按照你的攝取量是稍稍偏多一點。

    3.定時定量,突然狂灌水不是一件好事。

    美國國家科學院建議十九歲到三十歲的女性一天要喝2500CC的水,相當於八大杯水,同齡男性一天則要喝3500CC,相當於十二大杯。

    包括蔬菜水果湯類牛奶飲料都算,但是白開水至少要佔一半。

    也就是女生要喝至少1300CC的白開水,男生要喝至少1800CC的白開水。

    雖然很多飲料也富含水分 但白水還是最佳選擇 因為沒有熱量 完全自然 而且很多研究顯示白水 可以預防一些疾病 專家說,即使不覺得口渴,也要規律的喝水,水分攝取不足可能引起頭痛、疲倦、口乾舌燥、頭暈或注意力不集中等症狀。

    大熱天,大家的水分攝取特別應該注意。

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  • 1 0 年前

    喝水是很好

    不過過多的飲水其實也有壞處的

    像是長水泡

    其實我這種說法也不是完全是正確的

    這是聽我父母講的

    我個人認為

    多喝水有益健康

    不過會跑廁所很多次

    再說會沖掉身體裡的細菌等等的

    參考資料: 自己
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