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許智揚 發問時間: 運動武術 · 1 0 年前

我是個跆拳選手......請問一下

做什麼事會影響肌肉發展?《如:爆發力》好的影響和壞的影響都提供一下......意見越多越好......20點

3 個解答

評分
  • 無名
    Lv 4
    1 0 年前
    最佳解答

    我也是跆拳道的選手

    我覺得肌肉發展

    好的話,重點訓練,大多都是重量訓練,可以增加你的肌肉力量

    那如果說持久型的話,可以選擇每天做肌耐力訓練,這樣大約是

    十天就可以從羽量級的力量,衝到大約是中量級的,不過剛開始踢會很不適應,因為會特別大力,所以要再調整自己的動作,如果你是輕量級的,就要調整出腳的範圍,這樣才不會變成【大腳】!!

    好的影響嘛!!很多啦 看你是哪個方面,如果是比賽當然就是比較威啊!!其實只要不要太過度操練肌肉,都不會造成太大的負擔,因為其實在訓練肌肉時會,肌肉會分泌出乳酸,這也就是為什麼練肌耐力會酸的原因!!

    壞的影響嘛!!我個人覺得啦 我打到現在,並不會覺得有什麼壞的影響,最多就是你不練的時候阿,肌肉會退化,他會回到最剛開始左右程度,不會說造成什麼萎縮啊 一堆的 因為肌肉不是脂肪,不會說什麼過度撐大之後,之後縮下來,會造成什麼其他的後遺症之類的!!大致上是這樣!!

    參考資料: Me
  • 1 0 年前

    亞瑟怎麼好像說反了

    生活作息不正常會影影肌肉發展

    好的影響??搜尋打練肌肉你就看都看不完了

    參考資料: = =
  • 1 0 年前

    我個人是練拳擊的

    以我的印象...

    如果你做耐久性的練習

    像是舉啞鈴之類的

    力氣會變大,肌肉會變大顆

    但是爆發力會變弱

    像我們熱身會跳跳繩,就有練到腳的爆發力的效果

    所以我個人認為做耐久性的練習比較可以增加力道

    因為肌肉成長的方式會配合成習慣有某種程度的外力

    而持續有在動作的練習應該是可以練到爆發力

    因為肌肉成長的方式會配合成可以迅速出力

    這是我自己的一點經驗

    也沒有辦法說完全正確

    僅給閣下做參考

    2007-05-20 00:01:14 補充:

    反了嗎?

    我個人是認為是這樣

    如果有錯也請莊大指正

    謝謝

    參考資料: 自己
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