?
Lv 7
? 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

要減肥的話吃肉類會胖嗎??

如果晚上只吃魚類(鮭魚)肉類(鹹水雞)和優格(零脂肪)

這樣還會胖嗎??

雞肉和魚類有含脂肪的成分嗎??

已更新項目:

我不是很胖,身高161體重45

想瘦到42公斤.......

我不想花錢減肥....也沒有膽子吃藥減肥.....

運動又很懶所以才想要看能不能節食減肥~~~~~~~~

5 個解答

評分
  • 1 0 年前

    如果晚上只吃魚類(鮭魚)肉類(鹹水雞)和優格(零脂肪)

    這樣還會胖嗎??

    雞肉和魚類有含脂肪的成分嗎??

    依據梅襄陽醫生的書中「觀念轉個彎,生命無限寬」所述

    肉類,尤其是紅肉類裡面含有動物性蛋白質,

    而我們要避免攝取過多的動物性蛋白質,

    動物性蛋白質對我們的身體健康是危害.......

    所以,建議你減重還是要以健康減重為優先考量。

    我三個月內減了12公斤,

    也是減的很健康及漂亮。

    你可以參考看看適不適你

    http://blog.xuite.net/pony831/onamo/11401776

  • 1 0 年前

    我是有聽過人家吃肉減肥的,不過只吃肉好像還是滿噁心的。

    主要還是要選低熱量的食物。

    這期時報週刊有介紹:輕鬆健康甩肥肉─低熱量飲食

    以六十公斤的人為例,一天維持身體體能所需的熱量為一千八百大卡,減肥期間可減少五百大卡,只攝取一千三百大卡,七天就少掉三千五百大卡,可減輕零點五至一公斤的體重,一個月可減輕二至四公斤(每減少七千大卡相當於減輕一公斤體重)。他說,利用低熱量飲食方法減肥,才能持之以恆,復胖機率也低。

    夏天要到了,真的要好好來注意一下熱量ㄋㄟ...

    http://magazine.sina.com.tw/chinatimesweekly/1527/...

    參考資料: 時報週刊、新浪雜誌
  • 流影
    Lv 5
    1 0 年前

    基本上還是建議飲食均衡喔,雞與魚(特別是鮭魚)的脂肪含量也不少。

    肉、魚、豆、蛋、奶這些食物全都含有脂肪。

    與其避諱這避諱那的,還不如好好的吃。

    要代謝脂肪,絕對不可缺少醣類。

    老實說,以你的身高體重來說已經是過瘦了 。

    BMI<18,而且體重也低於標準體重的10%。

    再減下去,只會造成你體內瘦肉組織大量流失,反而讓你體組成的脂肪含量更高。

    節食減肥並不適用在非肥胖的人身上,若是你非要減不可,以運動方式減肥會比較安全,這是我個人的誠心建議。

  • 1 0 年前

    希望你可以健康的瘦下來喔

    吃辣喝酸減重怪招 未瘦先傷身

    2007-05-19 15:07/中央社記者陳清芳台北十九日電

    有人狂吃辣椒以為可燃燒熱量,有人猛灌檸檬汁想要消脂,還有人把日本洋菜「寒天」當正餐,以及如紙片般的超瘦名模帶動的超瘦風潮,使得許多人落入減肥迷思。專業醫師呼籲,這些不當的減肥怪招,容易愈減愈傷身,還可能愈減愈肥。

    一男性看到日本歌手宇多田光吃唐辛子減肥,有台灣最美的歐巴桑稱號的陳美鳳也是吃辣椒甩肉,於是他三餐辣椒拌飯吃,一個星期後,鐵胃再也受不了,引發了十二指腸潰瘍,體重卻一公斤都沒掉。

    二十一歲的章小姐身高一百五十八公分、體重四十八公斤,她想再減三、四公斤,聽說喝檸檬原汁可美容養顏,更可快速消脂瘦身,決心只喝檸檬汁減肥,第一天體重稍微下降,第二天早上喝完檸檬汁,就覺得胃部灼熱,中午過後,一喝水就吐,胃痛痙攣,就醫照胃鏡才發現胃部嚴重發炎、紅腫,胃黏膜受傷。

    這兩人都是台灣肥胖醫學會常務理事、開業醫師蕭敦仁見過的病例,他今天指出,每隔幾年,台灣就流行新的減肥花招,幾年前的甲殼素排油、綠茶加優酪乳等聲稱去宿便,到最近唐辛子、寒天、納豆等風行的減肥聖品,都沒有足夠的證據顯示可有效減肥。

    舉例來說,在動物試驗中,甲殼素可以減少脂肪熱量的攝取,但是三軍總醫院研究證明,人吃甲殼素減肥無效。又例如,辣椒中的椒紅素可讓人吃完後發熱冒汗增加產熱效應,然而前提必須是大量食用,結果容易讓人胃潰瘍。而檸檬原汁在人體代謝後雖是鹼性,但在飲用前,PH是在二到三之間,空腹猛灌,肯定傷胃;還有納豆減肥,更是日本電視台的不實報導。

    另外,騎馬機、油壓推脂等「懶人運動」,讓人四肢不動,所以不能讓脂肪消失無形;出現在購物頻道上的中低周波消脂機,更有誇大效果之嫌。

    蕭敦仁將多年看診的經驗及所觀察到的減肥迷思,集結出書,他強調,減肥成功的定義不在於減去多少體重,而是能維持多久的減肥效果,以及對健康的促進功效,惟有持之以恆與少吃多動的生活型態,必要時接受醫師及營養師的指導,才能真正跟肥肉說再見。

    ================================================================

    曲線雕塑計畫:http://home.kimo.com.tw/a0913981698/

    ================================================================

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 1 0 年前

    您好~

    只吃肉類會導致膽固醇過高哦!

    我是使用奶昔代餐瘦身的哦!

    才使用一個月,就成功瘦下三公斤~

    使用方便,而且價錢並不貴!

    這是絕對健康不復胖的瘦身方法!

    如果有興趣,歡迎與我連絡!

    lin_lin1105@yahoo.com.tw

還有問題?馬上發問,尋求解答。