judy 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

分手後該用怎樣的心情面對未來的日子

我知道我跟他分手是遲早ㄉ事~

交往4年ㄉ感情~覺ㄉ很長~浪費太多時間了~

我有點恨他~

我不想說過去ㄉ事~

我現在ㄉ心情就是痛苦~

剛分手不到2ㄍ月~

我覺ㄉ很多事都會讓我觸景傷情ㄉ~

我想忘掉痛苦~

忘記他~該如何讓我減輕我ㄉ痛苦與悲傷~

我要走過去~但好像都過不了~

每天都帶著痛苦與回憶過日子~

我要如何ㄉ過ㄋ~

已更新項目:

4年ㄉ交往我才發現我是備胎~

為什麼是這麼ㄉ殘忍~

我不想挽回他~

我只想努力ㄉ忘記他~

我最近過ㄉ很吃力~

想離開這ㄍ地方~

很怕遇見他~我卻要繞道而行~

我真ㄉ痛恨他~

他對我ㄉ好是因為他曾經對不起我罷了~

而分手ㄉ日子裡~他一直想看我ㄉ笑話~

我既然很捨不得把我們合照ㄉ照片丟掉~

我真ㄉ恨他~

我需要多久ㄉ時間ㄋ~

他想交有錢ㄉ女人~

他一定會有報應ㄉ~

2 個已更新項目:

感謝你們~

我看到感到很欣慰~

真ㄉ有想過要自殺~

但最後想想~他一定很得意~

有女人為他而循短~

所以~我打斷了這ㄍ念頭~

他是一ㄍ不值得我對他如此ㄉ癡情~

謝謝你們~

11 個解答

評分
  • 做心情的主人—一 海濤 輯

    1.保持好的心情,就有好的人緣。

    2.創造自己的好心情,沒有人能夠左右你。

    3.相信自己的直覺,並且從中學習與自己相處,就有好心情。

    4.不要執著於過去的東西,它通常是個包袱,讓你忘記明天的美好。

    5.不要隱藏心裡真正的想法,把自己真的心情顯露出來。

    6.當很多事情壓在你的身上,而你無法承受時,那就拋棄其中一樣吧!不要累壞自己。

    7.創造能力不是常常能被激發的,而是需要尋找的。

    8.傷心的事情要遺忘,快樂的事情要常常記得,這樣才會有好運。

    9.不要壓抑自己,讓真的自己活起來,給自己一個重新的機會。

    10.想很多事情,倒不如仔細去做一件事情來得有成就感。

    11.快樂的獲得雖然不容易,但是還是要努力爭取。

    12.把壓力戳破,有時也把嚴肅拋在一邊,讓心情輕鬆一點。

    13.不要因為別人所說的話而改變自己的心情,讓自己陷在不高興裡面。

    14.不要把太多的回憶塞在自己的腦子裡,讓腦子有機會裝進其他新東西。

    15.活在這個世界上的人都很辛苦,但是他們都有權利得到快樂。

    16.心裡藏了問題,卻不敢直接問,苦悶會一直陪著你。

    17.寂寞有時候是自己造成的,並不是因為環境因素。

    18.不如意的時候不要盡往悲傷裡鑽,想想有笑聲的日子吧!

    19.少一點預設的期待,那份對人的關懷會更自在。

    20.讓自己發光,不要等待別人來磨光,每個人都為自己,誰有空、有心好好去了解你呢?

    做心情的主人—二 海濤 輯

    1.與其心情鬱悶的留在室內,不如多出去走走,讓自己的心情好一點。

    2.要小心太過於相信自己的下場,隨時警惕自己不要跌入驕傲之中。

    3.休息對你來說是今天最重要的課題,長期的疲勞轟炸對於需要休息的你是個壓力。

    4.不要汲汲營營於成功,因為它並不會帶給你快樂。

    5.壓力大就不要太過於勉強,偶爾讓自己偷懶一下吧!

    6.好心情如果需要培養,那就帶它去曬曬太陽吧!

    7.試著做自己心情的主人,把好心情放在自己的口袋裡。

    8.將快樂分享給別人,就算是做了一件好事。

    9.把過去不愉快的經驗拋棄,期待新事物的來臨。

    10.想要與壞心情搏鬥,就要勇於面對現實的挑戰喔!

    11.把自己的心掏空,裝一點休息在裡面吧!

    12.如果你的好心情得來不易,那可要好好收藏喔!

    13.抓不到自己的心,就不知道自己的心情發生什麼事。

    14.生命太過於短暫,今天放棄了,明天不一定能得到。

    15.快樂不是因為擁有的多,而是計較的少。

    16.要銘記在心:每天都是一年中最美好的日子。

    17.樂觀者在災禍中看到機會;悲觀者在機會中看到災禍。

    18.愚者用肉體監視心靈;智者用心靈監視肉體。

    19.碰到低潮,自己鼓勵自己,千萬別乞求、依靠別人來鼓勵你。

    20.像蟑螂一樣地活著——人如果有蟑螂的韌性,還有什麼日子不能過呢?

    21.所有的困苦都是有用意的,這是老天爺在磨鍊你,為了把重任交給你.

    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Aopli5eTEU.FdRexWbTZ...

  • 安ㄚ.人一定遇到失戀ㄉ時候.不管2人當初相處ㄉ時間長短.不管2ㄍ當初多甜蜜也好.多痛苦也好.心情不好時就多找些朋友聊天或一起出ㄑ玩.不然就多交些朋友.使自己心情好一點.盡量不要自己1ㄍ人ㄉ時候在那胡思亂想.在我不知ㄐ歲時也不知聽誰說ㄉ那就是痛苦也是要過1天.開心也是過1天.要選痛苦還是開心.我想大家都應該會選擇那ㄍ.所以我現在就算一肚ㄉ苦水.委屈...等雖我不爽時看我ㄉ臉就知道但我一樣外表開心..回家睡一覺.睡醒就忘ㄌ.多想好ㄉ方面ㄑ想.若不嫌棄ㄉ話.也可以找我聊天 我ㄉ即時 s3999281

  • 1 0 年前

    我現在就是 現在進行式

    我也剛跟男朋友分手

    所以我非常能理解你的心情

    我想 最好的辦法就是

    離開這個地方

    盡量不要一個人

    多出去走走

    我是這樣調適著

    一起加油吧

    參考資料: 自己
  • 1 0 年前

    板大 您好!!

    每個人都失戀過 但失戀後 要如何處理呢??

    我這裡有篇文章想送給您

    "愛情"是人人嚮往的,然而他卻是最複雜的一種人際關西!!

    沒有一定的法則可以遵循,因次在感情追尋的長跑裡

    必非每個當事者都能眉開眼笑陶醉在你儂我儂的懷抱中!

    個時候如何處理感情受創後的心境 使正常生活不致錯亂了方針

    亂了步調,就成為很重要的課題了

    誠然,每一對情侶揮手道別的緣由各有不同

    感情觸礁後的心態亦因人而異,但大體上隊每個人來說

    這都是心靈上的一種創傷!

    不管分手的理由為何,當事情面臨到自己身上

    無可諱言的都是一大打擊!

    也許有些人會一直沉醉過去,追憶往日時光 而有些人會在做些努力

    企圖挽回, 更有人出現失眠,注意力不集中,心神恍惚,激動暴躁等...

    甚至覺得自己是個失敗者等等

    然而,對大多數人來說,時間是最好的治療者,有一天

    這種痛心的感覺終歸於是會過去的!!

    事實上,分手的經驗不見得對每個人會造成負面的影響

    "初戀最美,但不一定最好" 分手的體驗會帶來一些積極的影響

    因為它會帶來一些成長,例如能使人在與異性交往上得到體認!

    學習如何控制情緒,了解獨立的重要,學會如何選擇朋友等

    也許在下一次感情交會中,你有較好的能力處裡感情問題

    在感情的追尋歷程中,難免愛恨交替,苦樂參半

    因此不管圓滿也好 殘缺也罷,總不需有任何悔恨

    當感情受挫後,首先必須保持原有的生存方式,淡然處之!

    或不訪以"完正的愛是幸福,殘缺的愛是美"來看待

    不要讓此"經驗"常駐心頭!!

    -----------------------------------------------------------------------------------------

    因為 如果你非常喜愛一樣東西 最好讓他自由

    如果他能回到你身邊 那他就永遠屬於你

    如果他終究不回來 也不用太傷心

    因為 她本來就不屬於你

    ------------------------------------------------------------------------------------------

    希望以上的文章能夠幫助你

    並希望不要再有任何一個人在心碎了!!

    如有不懂之處 在舉手發問!!

    參考資料: 失戀專家之無情心靜 參考:大智慧過生活
  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 1 0 年前

    雖然,"時間會沖淡一切"..

    是很多偶像劇的老梗,可是我真的覺得很有用。

    我覺得這種過度期,應該專心投入其他的事,

    以前將目光投注在他一個人身上的時候,

    也許有些東西就這麼錯過了?

    可以去學新的東西,像是跳舞之類的,

    在家的時候可以看看電視,聽聽音樂,或是做做運動。

    像我個人就很推薦看電影跟運動(尤其是跳舞)~

    在看電影的時候可以不自覺投入很多精神,

    所以電影是一種很容易影響人心的東西,

    至於運動那種全身揮汗然後倒在地方瞬間冷卻的感覺,

    真的很有成就感,也很舒服!

    不過說了這麼多,其實也只是希望妳可以想起微笑的感覺,

    愛情並不是生活的一切,

    想想這個世界其他角落的人,也許同個社區,也許同個國家,

    甚至是遠在他國....

    有很多更加不幸運的人,

    當然也有很多很多曾苦嚐失戀滋味的好女孩,

    大家都撐過來了,我相信妳一定也可以,要記得向微笑看齊:)~~

    參考資料: 個人淺見
  • 1 0 年前

    別想他,就不會觸景傷情,他一定做了令你傷心的事情,你才會恨他對吧!別把這種苦事放在心裡,好好的哭、好好的想,總有一天你會忘記他,不要在持著愛他的心等他回來,說不定他已經另結新歡,而你只是個傻瓜,未來只要用平常心面對,也不要含恨的認為自己要過的比他好,越是比較,就越會想起他,你的情緒也會被他牽著走,既然都分手了,就毫無瓜葛,你沒有任何理由可以想念他,老實說,觸景傷情是一定的,久了之後就淡忘了,既然曾經去過的地方給你痛的回憶,就試著改變那個傷口,讓你自己快樂,讓你自己分心,給自己忙碌,就不會在想他!

  • 1 0 年前

    心突然空了

    當然會感覺缺少了什麼

    你可以試著尋找當初感覺最單純的幸福

    總有沒她的日子吧

    想想那時你為何而開心~

    每個人都會是生命的過客

    她停留的時間

    不比一輩子久

    參考資料: 加油 : )
  • 1 0 年前

    放棄回憶

    淡忘他

    把一切回憶都看得不重要

    恨一切的回憶

    不要留戀

    不要猶豫

    使自己學會自己微笑

    自己快樂

    多聽一些快樂的歌﹝情歌外﹞

    多從事戶外活動

    與朋友一起出去玩

    學會用不同的角度看事情

    劃上句點時

    往往空幾格就會出現新的文字

    參考資料: .
  • 阿民
    Lv 5
    1 0 年前

    找些事情作吧

    將你的心力移往別的地方

    一段時間

    最好是平時就很有興趣的活動

    像我當時就跑跟人去打籃球

    分手誰都會痛

    但過去就讓他過去吧

    未來還有很多好對象呢

  • 優優
    Lv 7
    1 0 年前

    人生不是只有愛情

    雖然愛情很甜蜜

    有就有 沒有就沒有 不用強求 一切隨緣

    但自己的目標一定要定好 往前邁進吧!

    把自己的條件 不論外在或內在 充實自己

    自然而然的就會 好的就會來啦!

    參考資料: ....
還有問題?馬上發問,尋求解答。