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Lv 7
? 發問時間: 健康女性保健 · 1 0 年前

孕婦十一週腳會抽筋怎麼辦

孕婦十一週腳會抽筋怎麼辦

孕婦十一週腳會抽筋怎麼辦

孕婦十一週腳會抽筋怎麼辦

4 個解答

評分
  • 偉ㄚ
    Lv 5
    1 0 年前
    最佳解答

    孕婦腳抽筋 :

    孕期常會發生的狀況,這是在提醒孕婦… 你缺乏…鈣質喔!

    或是懷孕後期過度疲勞或子宮變大壓迫到下半身,使血液循環不良所引起

    孕婦腿部抽筋的原因::

    1腹部的負荷量變大:由於子宮變大,壓迫到下腔靜脈,導致下肢的負擔增加,加上長期久坐、久站,容易造成局部血液循環不良,抽筋發生率自然增加。

    2.夜晚的睡姿姿勢不當維持過久所致。

    3.電解質不平衡:懷孕末期寶寶的骨骼正在發育,孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需,孕婦的鈣質或礦物質不足,產生體內電解質不平衡,引起抽筋。

    孕婦可利用熱敷或是按摩的方法舒緩症狀。

    鈣質補充:可吃鈣片或鋅寶納多(每天一粒)或多攝取含鈣質食物

    女人在懷孕後,隨著胎盤、胎兒成長發育與血量的增加,使得對鈣的需求量會增加,所以從妊娠中期開始,就應該要注意補充鈣,富含鈣的食物有:牛奶、蝦子、肉類、骨頭湯、蛤蜊和素食的銀耳、豆漿、豆腐、核桃、海帶等都含有較雙富的鈣質,在孕期內多補充,即可以避免抽筋的發生。

    腳抽筋時,因應方法 : 將抽筋的腿部伸直(勿讓膝蓋彎曲),將腳板往自己身體方向下壓,讓小腿筋有被拉直的感覺,此時肌腱的張力會增加,當張力達到某一強度時,神經會將衝動傳至大腦,大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息,抽筋現象就會解除。

    懷孕中、後期孕婦常會產生腿部抽筋的現象,造成抽筋的原因很多,建議孕婦平時要攝取足夠鈣質之外,適度運動及保持良好姿勢,則是避免腿部抽筋的好方法。

    這還有相關資訊~~讓你也參考唷^^

    孕婦發生腿抽筋

    http://big5.china.com/gate/big5/health.china.com/z...

    為什麼懷孕的準媽媽容易腳抽筋?

    http://enews.url.com.tw/archiveRead.asp?scheid=284...

    孕期腿部抽筋http://www.cherwomen.com/article.php/475

    如何應付腿部痙攣?http://www.cowandgate.com.hk/tips/section411.asp

    媽咪俱樂部 / 媽咪錦囊 http://www.s26mama.com.tw/tips/faq2.html

  • 6 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://qoozoo201409150.pixnet.net/blog

  • 我也是孕婦也常抽筋(痛死了)

    我會半夜叫老公槌腳底

    抽筋時槌腳底很有效喔~~

    大慨槌5下就不抽筋了(輕輕的)

    下次試試看~~

    參考資料: 親身經驗
  • 魔鏡
    Lv 6
    1 0 年前

    1.多補充蛋白質食物.例如:牛奶. 蛋.也可多喝豆漿!

    2.詢問醫師看能不能服用珍珠粉.因為珍珠粉的含鈣量很豐富.對於抽筋的人可很快舒緩症狀!

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