想長高~有什麼好辦法

我目前15歲 再過幾個月滿16

對身高不太滿意

我希望在還能長高的時候再多長高一些

為此 我每天攝取至少700ML的奈米鈣牛奶(含鈣量約400MG)

攝取大量來自蔬果的維生素(鳳梨ˋ蓮霧ˋ芭樂ˋ芒果等等...)

一周打2~3次籃球 每次30分鍾以上

週休二日游1~2次泳 每次1公里以上(25公尺來回)[因還是學生只能放假游] 三餐正常

就寢時間9-11點 約5ˋ6點起床

不知還有什麼不足的地方或更好的方法

懇請各位大大給小弟一些建議ˋ指教

4 個解答

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    中藥「轉骨方」 老祖宗流傳長高秘方 分類:健康生活2006/11/14 14:45

    長高一定要付出這麼大的代價嗎?其實老祖宗早就有針對「轉骨」的中藥方,想長高該怎麼服用,什麼時候吃,來聽中醫師怎麼說。

    中藥材也能抓出一帖,和「生長激素」效果類似的「轉骨方」,似乎少了西藥的副作用,讓家長趨之若鶩。呂太太:「(聽說)快升國中如果變音,要給他吃幾帖吧!」呂小弟:「(可以長)很高就好了!」

    秘方揭曉!有牛膝、甘草、續斷、茜草、碎補、蒼朮,作用是活血化瘀,又怎麼幫助長高?中醫師李政育:「民間都以為(長不高)有內傷,結果變成淤血積蓄,讓腦子裡面生長激素,法充分得到訊息,將它釋放出來,(吃藥)確實會快速發育起來。」

    不像生長激素,想長1公分動輒要幾十萬塊錢,一帖藥成本不過幾十元,實際效果卻可以不相上下。李政育:「她(有托那氏症)在醫院,生長激素打了1年,還比不上我給她藥吃,1年還可以長4公分5公分。」

    男生14歲前,女生13歲前,是轉骨方助「長」時機,錯過想長高都不容易,不過醫師也強調,身高是天生註定的,吃藥打針都只是輔助,加速過程而已,千萬別迷信。

    http://tw.myblog.yahoo.com/mose-club/article?mid=3...

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    沒有你想的那麼嚴重

    人長高是因為骨頭被「拉長」(生長板)因此而長高,但是骨頭與骨頭間如果生長板癒合,則不管分泌多少生長素或吃什麼仙丹都沒有用。人長高不是因為「運動」而拉長骨頭,事實上是因為「腦垂腺」分泌的生長激素來拉長骨頭的。

    多喝牛奶、多運動可以「促進」(不是直接拉長骨頭)生長素的分泌,因而拉長骨頭。但是青春期過後,性激素分泌填充生長板,使其密合,就長不高了。

    但是在這裡我要跟您說明:人體生長素分泌最旺盛的時間是在晚上11點~凌晨1點,因此若您時常熬夜,會影響到其分泌,造成無法長高,而且人體生長素分泌最旺盛的兩期分別是嬰兒期與青春期。而且當您過了青春期,男女性都會分泌性激素去癒合骨頭間的縫隙,因此縫隙消失時也就是您青春期末期,骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭,因此我們俗說「過了青春期,就不會在長高了」,原因就是在這裡。

    另外跟您補充,所謂巨人症就是在「成長階段」生長素分泌過多,所造成,然而因為骨頭急速拉長,因而骨頭內的成分疏散,因此看起來壯碩,其實身體虛弱。

    多曬太陽後才攝取鈣質(骨骼)與鐵質(爲了健康),並且於晚上10.30必須完全入睡(完全的睡眠狀態),如果現在不在此時間睡覺的話,那麼青春期以後再這樣做就會沒效,這樣做的原因是因為我們生長素的分泌旺盛期間就是23.00~1.00(青春期),若是影響到,就會長不高,但是過了青春期就不需要這麼早睡了,您還有機會,請把握了,在定期的時間睡覺才是最重要的,因為控制變因的就是「生長素」,其餘的鈣質阿、牛奶阿都是其次。

    基本上,長高極限是無窮的,因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌,分泌愈多,長的愈高,反之。但是因為一過了青春黃金時期,人體各內分泌腺出現老化現象,此時腦垂腺也會停止繼續分泌,因此才會固定了身高。所以最終結果身高還是有腺的。基本上女性大約國中結束,男性大約高中二年級,身高才會固定下來。

    另外跟您說明,若想要有正常身高,大家都知道要多補充鈣質,但是光補充鈣質是沒用的,舉例說明,您喝了很多牛奶,可是您的身體「不吸收」這些鈣質,因此您補充再多鈣質也沒用,因為身體不吸收,那為什麼會不吸收呢?是因為「維生素D」的關係,維生素D是鈣質吸收的控制源頭,若是維生素D不足,則吸收鈣質則有困難,因此必須補充維生素D,很多人說可以吃小魚乾啊,事實上,最直接的方法就是「曬太陽」,太陽將射線射到皮膚時,皮膚吸收後,會自動將能量化合成維生素D,因此這是最簡單的方法。也可以預防骨質疏鬆症。

    (知識家前人的最佳答覆 轉貼)

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    2007-05-25 22:44:40 補充:

    轉骨秘方---中藥燉排骨

    食療秘方

    材料:黃耆三錢、粉光三錢、益智三錢、杜仲二錢、遠志二錢。

    作法:先將藥材簡單沖洗一下,以三碗水加半杯米酒先浸泡兩小時,然後加小排骨三、四塊,放在電鍋中燉,大約燉一小時即可,一帖以一天內分三次吃完為原則。

    功效:轉骨、開胃、增強智力、腦力。

    注意:

    1、通常要連吃一星期到十天,之後每半個月再服用三帖。

    2、排骨更換為魚頭、豬龍骨、豬腦、雞肉。吃素者可改放豆腐或雞蛋。

    參考資料

    中藥行給的秘方 (轉貼)

  • 6 年前

    我兒子高一時,身高才170cm,看他一付沒有自信的樣子,

    轉骨湯因市售品牌很多,價格上也落差很大,品質也不一,比較過後,我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD

    價格平均下來一個月二千多,還蠻合理的又方便,一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )

    不知道是真的有效,還是運動有效果,看他一路成長,就讓他持續喝了2年,現在已經沒有再吃了,因為..不需要了,哈 !

    提供給你參考,我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了,現在網路上有介紹, http://migre.me/p8ppF ,你可以去瞧瞧!

    我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

  • 1 0 年前

    游泳跟長高好像沒什麼關係 , 游永不會比較高,

    你最好多吃蔬菜 是一定的,每天要睡覺前跳150下〈連續〉

    而且要越跳越高 多喝牛奶、養樂多、 都可以

    再來不要喝茶葉水 咖啡 綠茶 紅茶 奶茶 烏龍茶

    這些都不要喝~ 那種喝多會長不高

    我大概只知道這些 祝你變成200壯士

    參考資料: 我的陶咖
  • 1 0 年前

    你可以買一些長高的鈣片吃...因為你講的那些都是長高的方法,如果還差一點的話,我建議你可以買個鈣片吃,再攝取一些鈣質讓骨骼容易成長,或是請你媽媽幫你去中藥店抓轉骨藥來吃,燉排骨這樣吃,在國中吃是黃金時期唷。

    參考資料: 我自己~~
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