匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

有什麼方法可以幫助我男友戒菸? 或讓我可以幫助他戒菸的方法?

我跟我男朋友在一起八個多月~ 跟以前的他比起來~他現在算抽滿少低~ 但我還是想他戒煙因為真的對身體不好~ 我也不想只站在旁邊一直說戒菸戒菸, 所以

1) 請問大家有什麼方法可以讓他戒煙??

2)我可以怎麼幫他戒菸ㄋ?

雖然現在我給他訂一天三根~ 但有時朋友問問 又會多1, 2根~ 參加派對的話, 就會多 4, 5根~ 我覺得這樣下去根本就戒不了煙~

3)參加派對時~ 我因該讓他抽嗎?? , 假如讓他抽的話 菸癮會不會又

回來ㄋ??

他知道抽菸不好~ 但是他說戒菸讓他必需捨掉一些東西~ 像上班時~抽菸是唯一他跟上司可以聊天或講話的時候~ (因為上司都會在休息時問他要不要一起抽根菸) 他覺得跟上司的溝通很重要~假如沒有的話~ 上司問他時 他也不能去~所以可能上班時只講到Hi和bye~

4) 請問大家有什麼方法可以讓他上班時不用抽菸也可以跟上司有

溝通的時間?

5) 假如他有煙癮的話~ 該怎麼做ㄋ??

6) 戒菸後 身體會比較容易肥~ 要怎麼做讓他抽菸後更健康???

感激感激!!!!

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif

    有,下面介紹十幾種遏阻吸煙衝動的利器,好成功戒煙者都認為下列多方法相當有效。當出現吸煙的想法、衝動時,宜自其中選擇來使用。

    1. 喝一杯水或清茶。 2. 喝一杯果汁。 3. 喝一杯牛奶。 4. 嚼無糖的或低糖的口香糖。 5. 嚼食胡蘿蔔或芹菜。 6. 刷牙。 7. 自然輕鬆的慢慢呼吸幾次。 8. 做柔軟體操。 9. 散步。 10. 慢跑。 11. 練習肌肉放鬆。 12. 找一些自己的興趣。 13. 先沖冷水,再洗溫水澡,之後摩擦全身。 14. 數數字,比如從100 15. 重覆說「我要戒煙」或「我喜歡不吸煙」。 16. 看著手錶,看秒針跑至少五分鐘。 17. 向家人求助。 18. 打電話向朋友求救。 19. 致電電話戒煙輔導 Quitline,電話號碼28559557

    其它幫助戒煙的方法?

    Zyban – 它是一種需要處方的抗抑鬱劑。它能慢慢釋放劑量以減輕脫癮癥狀。此藥影響腦裡的一種與煙癮有關的化學物質。此藥可跟其他尼古丁取代療法一起使用。有研究顥示Zyban可增加戒除煙癮的成功率。

    催眠 – 能幫助某些人戒煙

    針灸 – 針灸也曾經用來幫助戒煙的人減低戒煙的不適。戒煙成功率不是很高。

    請注意,使用以上方法也應同時跟其他能夠醫治心理影響的方法一起使用,才會得到理想的效果。

    舒服容易又全不辛苦的戒煙法?

    沒有。尼古丁療法,針灸等只可以減輕肉體上的不適症狀。但戒煙期間除了會出現身體上的不適外,心理上的亦會出現不適,例如情緒低落,緊張,心煩等。這些都是每一個戒煙者都必需面對的。朋友,醫護人員和其它戒煙者都可以給予戒煙者某程度上的輔導和支持,但最終幫到戒煙者的是戒煙者本人。請相信戒煙帶來的不適是終會消失的。而成功戒煙會為你帶來無比的快樂和好處。你是不會後悔作了無煙新生活的決定的。

    下了戒煙的決定時,應該做那些事來準備面對吸煙的誘惑?(開始期)

    當下決心要戒煙時,最好將所有的香煙、打火機、火柴扔掉,儘量保持十分忙碌,也可以去看電影、運動、參加活動,安排時間找牙醫師洗掉牙垢,好好注意外觀,下定決心要保持良好的外表形象,也可以要購買的東西擬出一份清冊,估算各種東西的價格,換算約價值平日習慣吸的香煙多少包,把不吸煙後節省下來的金錢好好儲蓄著,做為購買屇西的基金,同時也可以買個禮物給自己或做點事情作一種慶賀,並且告知家人、朋友、同事或同學,自己戒煙的決定。

    剛剛戒煙的人一定要設法避開各種吸煙的誘惑,早上喝一大杯水,三餐不要吃太飽,飯後稍事散步。在戒煙的頭幾天,應該儘可能將空閒的時間花在禁煙、無煙的場所,多喝開水或果汁,避免飲用含有酒精、咖啡因或刺激性及其他可能使人想到香煙的飲料。

    將家中和工作場所都安排佈置成清新的環境,如果在開車時有有吸煙的習慣,這段期間可改搭公共車輛且選擇待在禁煙區,也應暫時避免會使自己快樂而不自主吸煙的情況,如果覺得手上好像需有點東西,不妨玩玩筆或其他物品,倘若口中感覺缺了點東西,可以口含牙籤,而且這幾天內應該多洗澡,學習肌肉放鬆,保持心情輕鬆,充份休息,避免過度疲勞。

    儘量不要接觸吸煙的家人或朋友、同事或同學,假使得參加一些有吸煙誘惑的活重如酒會、喜慶、餐會時,最好和不吸煙的人在一起,倘使仍缺乏拒絕香煙誘惑的信心,則應該限制自己的社交活動,只能參加健康的戶外動,或只到禁煙的場所。

    • 登入以對解答發表意見
  • 1 0 年前

    抽煙能不能戒 一切在於心

    有些人想戒 卻被一些外在的因素所影響

    就像你說的 要跟上司社交

    就針對你所說的 給你一些意見

    1. 抽煙能不能戒 一切在於心

    2. 適當的勸阻 能不抽就不要抽

    3. party的話 偶爾一下 應該還好

    4. 如果抽煙時間是唯一能跟上司社交的時機的話 也只能是這樣

    5. 要想辦法阻止

    6. 多運動囉.....

    祝 感情穩定 戒煙成功啊

    參考資料: 意見
    • 登入以對解答發表意見
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    我有個朋友他女朋友對他很好,但朋友抽煙的習慣也久勸不改,後來他女朋友是採取他煙拿起來時就把他的煙丟掉,然後她給他一個深情的吻,這方法倒也是分散了他的注意力也暫時消滅了煙癮,一段時間後他真的戒煙了,不過也生了一個寶寶,這大概是這種戒煙法的唯一的副作用。

    戒煙後因為體內新陳代謝變好,營養吸收也獲得改善,所以體重增加是必然的,但這無法成為不戒煙的理由,而是要靠健康的飲食與運動來保持體重。

    至於交際的問題,你男朋友講的都是不想戒煙的謊言,在男人的世界裡沒有這種不抽煙就無話可聊的事情會發生。

    • 登入以對解答發表意見
  • 1 0 年前

    戒煙

    我朋友說"菸他一開始只是拿來交朋友"

    現在"菸~~沒有菸怎ㄇ呼吸"

    證明ㄌ會上癮

    但是在職場上~

    真ㄉ需要菸!!

    菸真ㄉ可以拿來交朋友!!

    如果說

    上班抽煙回家不抽可能ㄇ?

    答案是不可能...

    因為會上癮

    可以給他吃廣告上面那ㄍ

    尼古丁那ㄍ

    試試看

    • 登入以對解答發表意見
還有問題?馬上發問,尋求解答。