圓圓 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

我要穿短褲出去~我要瘦身!

我身高 158

體重  55

年齡  國一

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我很愛漂亮!

夏天到了~

我希望可以穿短褲出去....

但卻沒有那個本錢露ˊˋ

希望大大們,

可以幫助我

快速瘦下來~~

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看有沒有便宜又有用的一些....

擦在身上的!!

因為才國一而已,

錢都是跟父母拿~

所以希望可以省一點,

拜託囉!

各位大大們!!

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    4 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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  • 1 0 年前

    其實你如果不喜歡運動建議你可以用這種既不會餓肚子又可以減肥的方法~一天只吃肉一天只吃飯你可以試試看^^我因為這樣瘦6公斤~可是這是因人而異~我可能比較適合這個方法~你可以試試看然後多走路(運動還是要有)夏天到了~如果食慾不佳你可以選擇不吃或是吃水果(低熱量又消暑)再來~你說你想要穿短褲~想辦法讓腳變細八(多按摩小腿)!!

    參考資料:
  • 1 0 年前

    沒什麼好方法..

    克制食慾 多運動

    這兩點是減重的不二法門

    不想運動就想瘦身..

    別靠藥物還是什麼減重食品

    那些東西對身體都不是好的

    多吃點蔬菜 水果

    少吃高熱量的東西

    國一而已應該很多時間運動吧

    (運動既不花錢也不傷身還能強身)

    別一直坐在電腦前打電腦

    屁股會變大歐...^^"

    參考資料: 自己
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